海藻を使ったレシピ

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  • ミツバとワカメの卵とじ

    ミツバとワカメの卵とじ

    ミツバの香りを楽しんで。

    主材料:ミツバ 玉ネギ ワカメ だし汁 溶き卵

    • 15分
    • 69 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • アサリと菜の花の炊き込みご飯

    アサリと菜の花の炊き込みご飯

    アサリの炊き込みご飯に、菜の花の彩りとほろ苦さをプラス。

    主材料:お米 アサリ 酒 ニンジン 菜の花 水 昆布

    • 50分
    • 324 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • クルクルチーズのり巻き

    クルクルチーズのり巻き

    お弁当の隙間を埋めるのにピッタリなプチおかず。

    主材料:焼きのり スライスチーズ 枝豆

    • 10分
    • -
    • 2019/03
    • 特集
  • チンゲンサイとワカメの煮浸し

    チンゲンサイとワカメの煮浸し

    チンゲンサイはクタクタになるまで煮てくださいね。

    主材料:チンゲンサイ ワカメ だし汁 酒

    • 15分
    • 34 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • 塩昆布と卵のスープ

    塩昆布と卵のスープ

    塩昆布の旨みをきかせた卵スープです。

    主材料:塩昆布 白ネギ 水 溶き卵 ネギ

    • 10分
    • 49 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • 白菜の麺つゆ浅漬け

    白菜の麺つゆ浅漬け

    麺つゆで作る浅漬けです。たっぷり作っておいて常備菜におすすめです。

    主材料:白菜 塩昆布

    • 15分 +
    • 23 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • ヒジキの玄米ご飯

    ヒジキの玄米ご飯

    ヒジキと玄米のシンプルな炊き込みご飯ですが、カルシウムや鉄分などミネラル豊富なご飯です。

    主材料:玄米 芽ヒジキ 油揚げ 酒 ミツバ

    • 1時間
    • 472 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • 白菜とワカメの甘酢和え

    白菜とワカメの甘酢和え

    電子レンジで火を通すことによって、甘酢の味が良くしみ込みます。

    主材料:白菜 ワカメ 白ゴマ

    • 20分
    • 40 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • クルクルのっけ寿司

    クルクルのっけ寿司

    クルクル巻いた寿司にお好みの具材をトッピング! 巻きすを使わない初心者向けの飾り寿司。ひな祭りの食…

    主材料:ご飯 焼きのり イワシの蒲焼き プチトマト エビ 錦糸卵 スモークサーモン パセリ

    • 30分
    • -
    • 2019/02
    • 特集
  • ひな祭りのお花畑ちらし

    ひな祭りのお花畑ちらし

    甘辛く煮た具材に酢を足した自家製<ちらし寿司>の素はご飯に混ぜるだけでお手軽! その分、デコレーシ…

    主材料:ご飯 シイタケ 水煮タケノコ ニンジン レンコン もどし汁 酒

    • 50分
    • -
    • 2019/02
    • 特集
  • あんかけ卵うどん

    あんかけ卵うどん

    ショウガをきかせて、体の芯から温まるおうどんです。

    主材料:うどん 卵 青ネギ 水 ショウガ 片栗粉 水 とろろ昆布

    • 10分
    • 328 Kcal
    • 2019/02
    • かんたん
  • モッツァレラのバターしょうゆ

    モッツァレラのバターしょうゆ

    レンジで温めるとトロッとやわらかくなります。食べる直前に温めましょう。

    主材料:モッツァレラチーズ 焼きのり バター

    • 5分
    • 167 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • アボカドの和風サラダ

    アボカドの和風サラダ

    ワサビドレッシングで、アボカドを和風のサラダに。

    主材料:アボカド レモン汁 プチトマト レタス 刻みのり

    • 5分
    • 197 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • ちくわとチーズのマヨ和え

    ちくわとチーズのマヨ和え

    青のりの香りが広がります。

    主材料:ちくわ プロセスチーズ 青のり

    • 10分
    • 179 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • タコとアボカドのゴマ油和え

    タコとアボカドのゴマ油和え

    切って和えるだけでOK! あともう一品欲しい時にぜひ。

    主材料:ゆでタコ足 アボカド 焼きのり

    • 5分
    • 182 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
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