海藻を使ったレシピ

特別な日は、ちょっと贅沢してウニを使いましょう。器にもアボカドを使って、見た目もかわいい盛り付けに。

主材料：アボカド レモン汁 ウニ ショウガ 海苔

• 10分
• 152 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：芽ヒジキ 新玉ネギ ニンジン ホウレン草 油揚げ

• 15分
• 145 Kcal
• 2001/02
• 献立

主材料：長芋 焼きのり バター

• 5分
• 120 Kcal
• 2014/04
• お弁当

新鮮なサンマが手に入ったらぜひ挑戦して下さい！おもてなしにもおすすめですよ。

主材料：ご飯 大葉 サンマ バッテラ昆布

• 40分
• -
• 2009/09
• 連載

主材料：長芋 ワカメ トマト サニーレタス コーン バター

• 10分
• -
• 2001/01
• 献立

主材料：新玉ネギ レタス セロリ 焼きのり 白ゴマ

• 15分
• 89 Kcal
• 2005/04
• 献立

焼いたネギは香ばしくて甘い！

主材料：だし汁 ワカメ ミツバ 白ネギ 里芋

• 15分
• 69 Kcal
• 2015/01
• 献立

のりとゴマを使った、ミネラルたっぷり和風サラダ。

主材料：小松菜 モヤシ 焼きのり すり黒ゴマ

• 5分
• 55 Kcal
• 2017/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ 大根

• 15分
• 35 Kcal
• 2002/07
• 献立

木綿豆腐と塩昆布を炒めて麺つゆで味付け。豆腐はしっかり水気をきるのがポイント。

主材料：木綿豆腐 小麦粉 塩昆布

• 10分
• 179 Kcal
• 2011/03
• 献立

お家で簡単、漬物の作り方を紹介します。白瓜を使ったレシピです。初心者の方にもおすすめですよ。熱々の…

主材料：白ウリ だし汁 塩昆布

• 25分
• 17 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ワカメ 大根

• 20分
• 47 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：トマト キュウリ 玉ネギ レタス ワカメ レモン汁

• 15分
• 113 Kcal
• 2001/06
• 献立

キュートなわんちゃん。白と黒の2色使いがポイント！

主材料：ご飯 焼きのり すり黒ゴマ のり佃煮

• 30分
• -
• 2011/10
• 特集

白菜とオイルサーディンにトンカツソース入りのソースをかけて。お好み焼き風な味付けが食べやすい。

主材料：白菜 オイルサーディン 酒 青のり かつお節

• 15分
• 270 Kcal
• 2012/01
• 簡単

ワカメとミョウガを甘酢ショウガで和えた、サッパリとした一品。箸休めに最適です。

主材料：ワカメ だし汁 ミョウガ 大葉

• 10分
• 33 Kcal
• 2010/08
• 献立

カリカリ梅の食感と酸味がアクセント。

主材料：カリカリ梅 海藻ミックス チリメンジャコ 納豆

• 10分
• 66 Kcal
• 2008/04
• 献立

主材料：水 玉ネギ ニンジン ワカメ 白ワイン レタス

• 15分
• 40 Kcal
• 2005/06
• 献立

白菜は少し食感が残る位がおいしいですよ。

主材料：鶏ささ身 塩昆布 白菜

• 15分
• 95 Kcal
• 2017/02
• 献立

主材料：ご飯 焼きのり 梅干し リンゴ

• 5分
• 347 Kcal
• 2010/09
• お弁当

タケノコが旬の時期にだけ作れるスープ。

主材料：ワカメ 酒 水 タケノコ

• 10分
• 27 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：モヤシ ピーマン ニンジン 海苔 のり佃煮 酒

• 15分
• 41 Kcal
• 2006/01
• 献立

香ばしく煎った桜エビがたっぷり入ったおにぎり。お弁当にも良いですね。

主材料：干し桜エビ 青のり ご飯 お漬け物

• 15分
• 287 Kcal
• 2011/03
• 献立

繊維たっぷりでお腹のおそうじに良いですね。

主材料：水 酒 玉ネギ ネギ 海藻ミックス

• 15分
• 48 Kcal
• 2007/12
• 献立

卵かけご飯のように、思い立ったらすぐ食べられる簡単パスタ。焼きのりと青のりのW使いで、磯の香りが豊…

主材料：スパゲティー 刻みのり 卵 青のり

• 10分
• -
• 2015/11
• 特集

主材料：素麺 キュウリ 貝われ菜 ワカメ ホタテ

• 10分
• 135 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：キャベツ ワカメ チリメンジャコ ユズ汁

• -
• -
• 2009/06
• 連載

練りからしで味をしめたヘルシーな一品。

主材料：ワカメ ニンジン プレーンヨーグルト

• 15分
• 57 Kcal
• 2015/05
• 献立

ゴマ油としょうゆで味をつけたワカメを添えて。ナッツは食感のアクセントに！

主材料：豆腐 ワカメ カシューナッツ

• 10分
• 131 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ サツマイモ

• 20分
• 112 Kcal
• 2004/07
• 献立