海藻を使ったレシピ

主材料：ワカメ ニンジン プレーンヨーグルト

• 5分
• 141 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：粉寒天 水 イチゴ 抹茶 バナナ 熱湯

• 45分
• 114 Kcal
• 2006/01
• 献立

沖縄の郷土料理。だし汁を取る手間がなく、飲みたい時にすぐに作れて便利です。

主材料：かつお節 ネギ 熱湯 とろろ昆布

• 5分
• 44 Kcal
• 2017/11
• 献立

冷蔵庫の常備食材を使った一品。冷めてもおいしいです。

主材料：白菜 ちくわ 塩昆布 だし汁 ネギ

• 10分
• 74 Kcal
• 2018/11
• 献立

粘り気の強い山芋をマグロにかけて、ワサビとしょうゆでいただきます。丼にしても。

主材料：刻みのり マグロ ウズラの卵 山芋

• 15分
• 195 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：酒 ワカメ 水 シメジ

• 10分
• -
• 2016/04
• 特集

サツマイモは炊飯器で加熱することで甘さを引き出します。手作りの和菓子は敬老の日のプレゼントにも喜ば…

主材料：水 粉寒天 サツマイモ

• 40分 ＋
• -
• 2014/09
• スイーツ

主材料：キュウリ ワカメ だし汁 チリメンジャコ

• 10分
• 14 Kcal
• 2005/05
• 献立

粉を使わずヘルシー。オーブントースターで焼くだけなので、準備したら手間いらずのクイックメニュー。

主材料：青のり キャベツ 厚揚げ

• 30分
• 274 Kcal
• 2018/07
• 献立

冷たく冷やしてもおいしい汁。キュウリのシャキシャキとした食感が良い。

主材料：長芋 キュウリ だし汁 焼きのり

• 10分
• 69 Kcal
• 2009/11
• 献立

もずくは味のついていない物を使って下さいね。寒天で少しかためる事で、口当たりのよい一皿になりました。

主材料：粉寒天 ショウガ もずく だし汁

• 20分
• 29 Kcal
• 2011/06
• 簡単

爽やかな大葉と、シラスの塩味、梅干しの酸味が疲れを回復させます。おにぎりにしても美味しいですね。

主材料：ご飯 大葉 梅干し 焼きのり シラス干し

• 10分
• 292 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：マグロ 刻みのり 長芋 ウズラの卵

• 15分
• 103 Kcal
• 2002/12
• 献立

カリカリ梅の食感が効いていますね。

主材料：めかぶ キュウリ カリカリ梅

• 10分
• 36 Kcal
• 2009/02
• 献立

鉄分たっぷりの芽ヒジキが入った、身体に良いサラダです。

主材料：モヤシ 芽ヒジキ キュウリ 白ゴマ

• 10分
• 65 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：ご飯 焼きのり かつお節 梅肉

• 5分
• 281 Kcal
• 2012/10
• お弁当

切干し大根を合わせ漬けダレに入れて味をなじませます。サッパリとした一品。

主材料：切干し大根 昆布 だし汁

• 15分
• 50 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：ワカメ 熱湯 昆布だし 削り節

• 2分
• 41 Kcal
• 2010/12
• お弁当

主材料：トマト 豆腐 貝われ菜 ワカメ サラダ菜

• 10分
• 73 Kcal
• 2006/04
• 献立

海藻で中からきれいに！涼しげな見た目で、暑い日にピッタリ。

主材料：粉寒天 キュウリ ショウガ もずく だし汁 ニンジン

• 15分 ＋
• -
• 2016/07
• 特集

主材料：粉寒天 水 白ワイン レモン汁 グレープフルーツ キウイ バナナ レモン汁

• 50分
• 112 Kcal
• 2005/07
• 献立

即席で出来る簡単スープ。炒飯と混ぜてクッパ風にしても美味しいです。

主材料：ワカメ 酒 水 すり白ゴマ

• 10分
• 37 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：ワカメ だし汁 チリメンジャコ ミツバ

• 15分
• 18 Kcal
• 2006/02
• 献立

豆乳を使って作る抹茶ようかん。ほろ苦い抹茶が豆乳でさっぱり感のあるまろやかな味にかわります。甘味は…

主材料：粉寒天 水 豆乳 抹茶 熱湯 ゆで小豆 きな粉

• 30分
• -
• 2002/08
• 簡単

タコとキュウリの食感が楽しいあっさりと頂ける一品。

主材料：キュウリ ワカメ だし汁 ゆでタコ足

• 15分
• 69 Kcal
• 2013/06
• 献立

サツマイモの甘みがそのまま味わえるおやつ。メープルシロップの他に上白糖や三温糖などでも美味！

主材料：サツマイモ 粉寒天 水

• 30分
• -
• 2013/09
• 特集

主材料：切干し大根 昆布 だし汁

• 20分
• 45 Kcal
• 2002/01
• 献立

数の子入り！　プチプチッとした食感がアクセント。

主材料：カニ風味カマボコ 水煮コーン 数の子 ご飯 焼きのり

• 20分
• 441 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：卵 酒 青のり

• 5分
• 99 Kcal
• 2012/05
• お弁当

プレーンヨーグルトを加えた、洋風のサラダ。お腹の調子を整えます。

主材料：カボチャ プレーンヨーグルト ニンニク ワカメ

• 15分
• 140 Kcal
• 2009/11
• 献立