ツナを使ったレシピ

ツナはノンオイルでヘルシーに。塩加減はお好みで調整して下さい。

主材料：水 酒 片栗粉 ショウガ クコの実 ツナ カブの葉

• 15分
• 81 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：ツナ コーン ドライパセリ

• 10分
• 188 Kcal
• 2012/02
• お弁当

主材料：サヤインゲン シメジ ツナ ニンニク 玉ネギ レモン汁

• 15分
• -
• 2001/05
• 献立

主材料：グリーンアスパラ ツナ

• 10分
• 126 Kcal
• 2012/03
• お弁当

ワカメと相性のよいツナマヨを添えたサラダです。

主材料：ワカメ ツナ 玉ネギ サラダ菜 貝われ菜

• 10分
• 128 Kcal
• 2015/03
• 献立

肉の代わりにツナを入れた子どもに人気のコロッケ。小さく丸めれば、お弁当のおかずに最適！

主材料：小麦粉 パン粉 ジャガイモ 玉ネギ 溶き卵 キャベツ バター 牛乳 白ワイン ツナ

• 40分
• 503 Kcal
• 2012/05
• 献立

シャキシャキのニンジンを和えるだけ！

主材料：ニンジン ツナ ハム レモン汁

• 10分
• 265 Kcal
• 2016/12
• 献立

ゆでたカリフラワーに、細かくしたゆで卵を散らして。お花畑のようなサラダです。

主材料：カリフラワー レモン汁 ゆで卵 ツナ スプラウト 玉ネギ レモン汁

• 15分
• 282 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：サヤインゲン ツナ 玉ネギ

• 5分
• 120 Kcal
• 2015/03
• お弁当

手作りドレッシングでいつものサラダがおうちの味に！

主材料：ツナ レタス トマト キュウリ

• 10分
• 230 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：スパゲティー ドライパセリ ツナ ウズラの卵 練乳

• 10分
• 317 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：ジャガイモ ツナ

• 10分
• 137 Kcal
• 2013/06
• お弁当

イチゴをフォークでつぶしながら召し上がれ！サラダ感覚でさっぱりいただけるパスタです。イチゴの赤色と…

主材料：スパゲティー レモン汁 ツナ オリーブ ルッコラ ベビーリーフ カッテージチーズ イチゴ

• -
• -
• 2008/02
• 特集

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ プレーンヨーグルト ニンジン ツナ

• 25分
• -
• 2004/06
• 献立

主材料：カボチャ ツナ

• 5分
• 227 Kcal
• 2010/06
• お弁当

フランスはニース風のサンドイッチ、パンバーニャ。切り分けるのが楽しみな具だくさんサンドイッチ♪大き…

主材料：パン・ド・カンパーニュ 新ジャガイモ サヤインゲン トマト サニーレタス ブラックオリーブ ゆで卵 ツナ ケイパー パセリ

• 20分
• -
• 2017/03
• 特集

主材料：生クリーム 卵 ベーコン 玉ネギ ツナ

• 10分
• 302 Kcal
• 2010/10
• お弁当

いつも冷蔵庫にありそうな食材でできる一品です。ツナは卵と混ぜておいて火を通すのでふんわりした仕上が…

主材料：ツナ 卵 酒 キャベツ 玉ネギ ニンジン 刻みネギ

• 15分
• -
• 2005/01
• 簡単

主材料：生クリーム ベーコン 玉ネギ 粉チーズ 溶き卵 ツナ ニンジン

• 10分
• 383 Kcal
• 2012/05
• お弁当

パプリカの甘みと塩昆布の塩味、ツナの油が美味しい一品です。

主材料：黄パプリカ ツナ 塩昆布

• 20分
• 138 Kcal
• 2018/05
• 簡単

甘めのたくあんを使うとよいでしょう。おやつ感覚でいただけます。

主材料：食パン バター ツナ パセリ たくあん

• 10分
• -
• 2018/11
• 特集

主材料：芽ヒジキ ツナ アボカド プチトマト ゆで卵

• 5分
• 274 Kcal
• 2015/06
• お弁当

主材料：ニンジン ツナ ドライパセリ プチトマト

• 10分
• 186 Kcal
• 2013/09
• お弁当

水煮コーンの甘みとツナのコクが美味！　サクサク揚げたてをどうぞ。

主材料：ツナ 水煮コーン グリーンアスパラ ミョウガ ネギ 大葉 シシトウ 小麦粉 片栗粉 溶き卵

• 30分
• 369 Kcal
• 2013/06
• 献立

シンプルなぺペロンチーノに、キャベツのおいしさをプラス。

主材料：スパゲティー 熱湯 キャベツ ツナ ニンニク

• 15分
• 423 Kcal
• 2016/05
• 簡単

主材料：芽ヒジキ ブロッコリー ツナ すり白ゴマ

• 15分
• 207 Kcal
• 2014/07
• お弁当

トマトがたっぷり入ったサッパリとした素麺。食欲がない日にも。

主材料：素麺 すり白ゴマ 大葉 トマト レモン汁 ツナ アボカド

• 20分
• 369 Kcal
• 2013/07
• 簡単

カブとカブの葉をたっぷり使った和え物。昆布茶の旨味が味のポイント。

主材料：カブ 昆布茶 ツナ

• 15分
• 58 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：水煮コーン ツナ ご飯

• 5分
• 374 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：切干し大根 ツナ

• 10分
• 217 Kcal
• 2014/12
• お弁当