魚介類を使ったレシピ

豆板醤のピリッとした辛さがおいしい一品！　パパッとできるお手軽メニュー！

主材料：シメジ のり佃煮

• 10分
• 20 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：サワラ 酒

• 1時間30分
• 268 Kcal
• 2005/01
• 献立

小松菜を使った、簡単時短レシピを紹介します。子供には苦手な小松菜も、ちくわと和えれば食べやすくなり…

主材料：小松菜 ちくわ

• 10分
• 44 Kcal
• 2018/05
• 献立

いつものきんぴらにツナを加えた、コクのある一品。ツナの油ごと加えるのがポイント。

主材料：ゴボウ ツナ ネギ

• 10分
• 114 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：カニ オレンジ レモン汁

• 20分
• -
• 2002/01
• 献立

市販のお刺身で野菜を巻いたおしゃれなサラダ。お刺身に切り込みを入れるとくるくる巻きやすく、ほどけに…

主材料：刺身 大根 ニンジン 水菜 紫玉ネギ ウド

• 15分
• 125 Kcal
• 2014/03
• 献立

もう一品欲しい時にオススメ！　和えるだけの簡単メニュー！

主材料：ちくわ ツナ 大葉

• 5分
• 155 Kcal
• 2017/02
• 献立

主材料：ニンジン ツナ プチトマト

• 10分
• 237 Kcal
• 2015/03
• お弁当

ホクホクにゆでたユリネをかつお節としょうゆで和えた、お弁当にも最適な一品です。

主材料：ユリネ カニ風味カマボコ かつお節

• 10分
• 100 Kcal
• 2010/11
• 献立

ゆでたオクラをマヨネーズと醤油で和えるだけのあっと言う間にできる簡単レシピ。マヨネーズとの意外な相…

主材料：オクラ かつお節

• 10分
• 75 Kcal
• 2010/04
• 献立

切って和えるだけでOK！　あともう一品欲しい時にぜひ。

主材料：ゆでタコ足 アボカド 焼きのり

• 5分
• 182 Kcal
• 2019/02
• 献立

主材料：カボチャ ツナ

• 5分
• 99 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：シシャモ だし汁

• 15分
• 102 Kcal
• 2001/11
• 献立

主材料：ニンジン ドライパセリ ツナ

• 10分
• 205 Kcal
• 2013/04
• お弁当

ゴマ油とニンニクの香りが後をひきます。

主材料：ニンニク チリメンジャコ レタス

• 5分
• 69 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：さつま揚げ ショウガ

• 5分
• 159 Kcal
• 2016/04
• お弁当

主材料：さつま揚げ ホウレン草 かつお節

• 5分
• 57 Kcal
• 2014/09
• お弁当

長芋を叩いて、豆板醤とマヨネーズで和えました。

主材料：長芋 もみのり

• 10分
• 89 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：大根 レタス カマボコ セリ

• 15分
• 62 Kcal
• 2005/03
• 献立

キムチが苦手な方にもオススメ。辛さがマイルドで食べやすく、韓国のりも相性抜群。

主材料：韓国のり 白菜キムチ 大葉 長芋

• 10分
• 84 Kcal
• 2013/09
• 献立

比較的安価なシシャモを使った節約レシピ。

主材料：玉ネギ セロリ シシャモ

• 20分
• 137 Kcal
• 2011/10
• 献立

タコの歯ごたえが楽しいサラダ。火を使わずにサッと出来上がり、お酒のおつまみにもぴったりです。

主材料：ゆでタコ足 トマト 玉ネギ ニンニク

• 15分
• 124 Kcal
• 2016/10
• 献立

長芋はゆでる事でホクホクとした食感に！

主材料：長芋 ブロッコリー ツナ 玉ネギ

• 15分
• 175 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：レンコン アンチョビ ニンニク

• 10分
• 116 Kcal
• 2015/01
• お弁当

手作りの酢みそをかけて食べるホタルイカは絶品。お酒にも良く合う。

主材料：ホタルイカ ワカメ 酒

• 15分
• 105 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：韓国のり 大葉 プロセスチーズ

• 5分
• 139 Kcal
• 2011/03
• お弁当

主材料：キャベツ アンチョビ

• 5分
• 141 Kcal
• 2013/03
• お弁当

主材料：さつま揚げ 大葉

• 5分
• 127 Kcal
• 2012/06
• お弁当

焼いたゴボウ天に大根おろしを添えて、サッパリといただきます。お好みの練りものを使っても。

主材料：ゴボウ天 シシトウ 大根おろし

• 10分
• 143 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：ご飯 エビ

• 10分
• 400 Kcal
• 2015/03
• お弁当