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太鼓判 10+ おいしい！

タコとアボカドのゴマ油和え
30回 おいしい

切って和えるだけでOK！　あともう一品欲しい時にぜひ。

献立
調理時間
カロリー
182 Kcal
レシピ制作: 
杉本 亜希子
材料  （ 2 人分 ）

ゴマ油

適量

塩

適量

メモお買い物メモ
ジャンル：
和食 / 一品料理
種別：
副菜
公開日：
2019/02/08
更新日：
2019/02/04

下準備

  • タコとアボカドのゴマ油和えの下準備1

    ゆでタコ足は食べやすい大きさの削ぎ切りにする。アボカドは皮をむいて種を取り、果肉を取り出して1.5cm角に切る。焼きのりは小さく手でちぎる。

作り方

  1. タコとアボカドのゴマ油和えの作り方2
    1

    全ての材料を混ぜ合わせ、器に盛る。

このレシピのポイント・コツ

・アボカドの切り方。アボカドは包丁を縦に入れ、種まで深く切り込みを入れ、両手でひねるように半分に分ける。
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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

( ブログ / HP ）

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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