果物を使ったレシピ

スダチの爽やかな香りが広がります。炭酸で割ってもおいしいですよ！

主材料：水 スダチ 氷

• 10分
• 65 Kcal
• 2010/09
• 簡単

タコとグレープフルーツ、バジルの香り豊かな前菜。よーく冷やして召し上がれ。

主材料：レモン汁 バジル ゆでタコ足 グレープフルーツ

• 15分
• 190 Kcal
• 2012/09
• 献立

お好みのジャムやフルーツなどクルクル巻いて色々アレンジ。オーブンで焼くから油っこくなくヘルシー。

主材料：食パン リンゴジャム バター

• 10分 ＋
• -
• 2016/03
• その他

アボカドの皮をむいたら、まだ食べごろじゃなかった・・・という時の救済措置。炒めると柔らかさがアップ…

主材料：アボカド マイタケ 卵

• 15分
• 229 Kcal
• 2017/06
• 献立

今回はグレープフルーツとキウイを使って♪イチゴやバナナ等お好みのフルーツでどうぞ！

主材料：粉寒天 水 白ワイン レモン汁 グレープフルーツ キウイ

• 15分 ＋
• 78 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：アボカド レモン汁 玉ネギ キドニービーンズ

• 5分
• 199 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：サバ スダチ キュウリ セロリ

• 25分
• 196 Kcal
• 2005/11
• 献立

とろとろの大和芋は千切りにすることで、タレとよく絡みます。

主材料：大和芋 ミツバ 梅干し だし汁 かつお節

• 10分
• 132 Kcal
• 2012/11
• 献立

塩レモン、ハーブ、スパイスで漬け込んだ、スパイシーな白身魚。

主材料：スズキ 塩レモン コリアンダー ニンニク ショウガ ジャガイモ

• 20分 ＋
• -
• 2014/08
• 特集

主材料：鶏もも肉 塩レモン ピーマン

• 10分 ＋
• 358 Kcal
• 2015/07
• お弁当

グレープフルーツのフレッシュな果汁で作る、とってもヘルシーなスイーツです。グレープフルーツの香りに…

主材料：粉ゼラチン ミントの葉 白ワイン グレープフルーツ グレープフルーツジュース

• 1時間
• 77 Kcal
• 2010/05
• 簡単

主材料：サツマイモ ママレード 牛乳

• 10分
• 177 Kcal
• 2012/10
• お弁当

レモンの風味がさわやかに広がります。よーく冷やして。

主材料：生クリーム バター クリームチーズ レモン汁 サワークリーム レモン皮 板ゼラチン グラハムクラッカー フランボワーズ

• -
• -
• 2006/10
• 特集

主材料：レタス トマト キュウリ マッシュルーム レモン汁 バジル

• 15分
• -
• 2004/06
• 献立

大根とニンジンの2色ナムルを巻いて

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ ニンジン レモン汁 大根 大葉 おろしショウガ

• -
• -
• 2009/06
• 特集

紫玉ネギの彩りキレイなサラダ！

主材料：紫玉ネギ 細ネギ ショウガ リンゴ チリメンジャコ レモン汁

• 15分
• 58 Kcal
• 2014/12
• 献立

見た目もかわいいファルシ。今回はサラダ仕立てにします。

主材料：トマト アボカド ゆで卵

• 10分
• 143 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：厚揚げ ショウガ 大根おろし 大葉 梅干し レモン汁

• 15分
• 73 Kcal
• 2006/07
• 献立

白菜とリンゴに、マスタード入りドレッシングがよく合います。

主材料：白菜 リンゴ スライスアーモンド

• 10分
• 134 Kcal
• 2018/01
• 献立

グレープフルーツはルビーがオススメ。

主材料：粉寒天 水 グレープフルーツ

• 40分
• 53 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：グレープフルーツ リンゴ プレーンヨーグルト レモン汁 サニーレタス

• 15分
• 98 Kcal
• 2005/05
• 献立

頭から丸ごと召し上がれますよ！

主材料：イワシ ユズ プチトマト

• 10分
• 167 Kcal
• 2007/01
• 献立

梅の酸味とたっぷりとのせた薬味で食欲増進。木綿豆腐だから食べ応えもあります。

主材料：大葉 ミョウガ 梅干し 木綿豆腐

• 5分
• 125 Kcal
• 2018/07
• 献立

お好みでハチミツを加えて甘みのあるサングリアもおススメです。

主材料：白ワイン キウイ 梨 ミントの葉 氷

• 10分
• 180 Kcal
• 2018/10
• 献立

七夕にオススメ！葛きりがとても涼しげ。スイカ、メロンを星型にくり抜いて見た目もかわいく。

主材料：葛きり スイカ メロン パイナップル 水 レモン汁

• 30分
• 191 Kcal
• 2012/07
• 簡単

火を入れて食べる事が多い白菜を、生のままサラダでいただきます。

主材料：白菜 ニンジン スライスアーモンド レモン汁

• 10分
• 167 Kcal
• 2011/10
• 献立

ドレッシングと和えるのは食べる直前がおすすめ。

主材料：レタス サニーレタス セロリ 貝われ菜 焼きのり レモン汁 かつお節

• 10分
• 54 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：海藻ミックス ブロッコリー サニーレタス プチトマト ユズ汁

• 15分
• 38 Kcal
• 2004/01
• 献立

柔らかいカツオをタップリの薬味と大根おろしのタレで和えるだけ！

主材料：カツオ 玉ネギ レタス 細ネギ ミツバ 刻みのり 大根おろし レモン汁

• 15分
• 141 Kcal
• 2001/08
• 特集

主材料：大根 貝われ菜 ハム ブロッコリー セロリ レーズン

• 10分
• 125 Kcal
• 2006/06
• 献立