果物を使ったレシピ

アボカドの皮を器にしたチーズ焼き。前菜として頂いてもいいですね。

主材料：アボカド パプリカ ベーコン ピザ用チーズ パプリカパウダー

• 15分
• 246 Kcal
• 2017/05
• 献立

エビとアボカドをワサビ風味のマヨネーズで和えた簡単サラダ。おつまみにも。

主材料：エビ 酒 プチトマト レモン汁 アボカド

• 15分
• 170 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：里芋 だし汁 酒 ユズ皮

• 20分
• 283 Kcal
• 2008/11
• 特集

梅干しを入れる事で後味サッパリ。梅干しの塩加減と大きさによって入れる量は調節して下さいね。

主材料：芽ヒジキ ツナ 梅干し 水 白ゴマ 酒

• 15分
• 210 Kcal
• 2011/03
• 簡単

食物繊維たっぷりのレーズン入り。カボチャもビタミン豊富で特に女性におすすめ。ラスクはお好みのもので。

主材料：レーズン カボチャ クリームチーズ ガーリックラスク ハーブ

• 20分
• -
• 2007/01
• 簡単

主材料：赤ピーマン ミックスビーンズ ケイパー プレーンヨーグルト レモン汁

• 5分
• 91 Kcal
• 2014/08
• お弁当

寒天は食物繊維、ミネラルも豊富です！低カロリー食材には欠かせません！

主材料：水 ミントの葉 粉寒天 グレープフルーツ ホワイトキュラソー グレープフルーツジュース

• 30分
• 44 Kcal
• 2010/10
• 特集

淡白な持ち味の白ウリはお吸い物に入れても美味！　ショウガのすりおろしを入れて、味にアクセントを。

主材料：酒 だし汁 ミツバ ショウガ 白ウリ

• 15分
• 35 Kcal
• 2011/07
• 献立

サクッと軽いドーナツの中は、バナナ×チョコ！！ドーナツをキャンパスに見立てて飾り付け♪

主材料：チョコレート 牛乳 バナナ 卵 バター ホットケーキミックス チョコペン 片栗粉

• 20分
• -
• 2012/01
• 特集

コンビーフとブルーチーズ＆イチジクの2つの味が楽しめます。ワインが似合う大人のおつまみです。

主材料：コンビーフ 生クリーム ブルーチーズ イチジク バゲット

• 10分
• 341 Kcal
• 2011/01
• 簡単

主材料：青菜 シイタケ 酒 大根おろし 柑橘汁

• 15分
• 28 Kcal
• 2003/09
• 献立

ドレッシングもリンゴ酢を使って！

主材料：リンゴ キュウリ 玉ネギ ハム カッテージチーズ レモン汁 ドライパセリ

• 15分
• 146 Kcal
• 2015/01
• 献立

アッサリとして食べやすい。ネギとカブの甘みと梅干しの塩加減が身体にやさしい味です。

主材料：水 酒 白ネギ ニンニク 鶏もも肉 カブ 梅干し

• 15分
• 207 Kcal
• 2013/03
• 簡単

整腸作用のあるアロエ入りヨーグルト。お好みのフルーツを入れてもOK！

主材料：アロエ プレーンヨーグルト パイナップル ミントの葉

• 5分
• 93 Kcal
• 2012/04
• 献立

アボカドとホワイトソースの濃厚な組み合わせ。クリーミーな舌触りがなんとも言えない。

主材料：アボカド ツナ プチトマト 粉チーズ

• 15分
• 309 Kcal
• 2012/01
• 簡単

見た目はとてもおしゃれなのに作り方はとても簡単。ビスケット、ナッツ、ドライフルーツなどの様々な味が…

主材料：チョコレート 生クリーム マシュマロ ビスケット ドライフルーツ ナッツ類

• 30分 ＋
• -
• 2018/02
• スイーツ

くるくると巻いている独特の形がかわいいブレッドです。甘いアイシングとシナモンのコンビネーションがg…

主材料：水 強力粉 牛乳 卵 ぬるま湯 クリームチーズ レモン汁 バター 溶かしバター 打ち粉

• -
• -
• 2004/10
• ブレッド

イカの塩辛で炒めたモヤシはお酒との相性抜群。太モヤシなので食べ応えがあります。

主材料：酒 ニンニク 太モヤシ ネギ イカの塩辛 レモン

• 10分
• 89 Kcal
• 2014/06
• 献立

クルミみそは柔らかすぎない固さを見極めるのがポイント！ご飯によくあうおかずです。

主材料：サンマ クルミ ネギ スダチ

• 20分
• -
• 2009/10
• 連載

主材料：海藻ミックス ブロッコリー プチトマト ベーコン レモン汁

• 15分
• 76 Kcal
• 2006/05
• 献立

とってもなめらかで、甘さも控えめなカスタードクリームが絶品！お好みのフルーツで、自由にトッピングを…

主材料：ピザクラスト イチゴ ブルーベリー フランボワーズ チョコレート 卵黄 コーンスターチ 牛乳 バター

• -
• -
• 2007/12
• 特集

ビタミンCたっぷりの春キャベツ。蒸して仕上げるのでビタミンも損なわず量もたっぷりたべられます。レモ…

主材料：春キャベツ レモン汁 ベーコン 温泉卵

• 15分
• -
• 2004/04
• 簡単

一晩紅茶に漬けたプルーンの香りが生地に広がります！ライ麦を使ったハードパン好きにはたまらないずっし…

主材料：強力粉 薄力粉 ライ麦粉 紅茶 水 プルーン 紅茶 クルミ

• 1時間40分
• -
• 2013/06
• ブレッド

しっかり味がしみた里芋とコンニャクはご飯が進むこと間違いなし！柚子の香りが上品です。

主材料：酒 だし汁 里芋 板コンニャク ユズ皮

• 30分
• 193 Kcal
• 2012/12
• 献立

サッパリとしたトマトのゼリー！　オレンジジュースがトマトの青臭さを消してくれます。

主材料：水 粉ゼラチン ミントの葉 オレンジジュース トマト

• 1時間
• 92 Kcal
• 2011/05
• 献立

お肉と一緒に野菜もしっかりと摂れるメニューです。

主材料：牛肉 クレソン 紫玉ネギ マッシュルーム レモン

• 10分
• 332 Kcal
• 2016/02
• 献立

オイルサーディンを使った、パパッとできる簡単丼です。最後にレモン汁をかけてサッパリと。

主材料：ご飯 大葉 レモン汁 ナス オイルサーディン

• 15分
• 527 Kcal
• 2010/09
• 簡単

子芋のシンプルな煮物です。ユズ皮を散らして上品な味に！

主材料：小芋 だし汁 酒 ユズ皮

• 20分
• 129 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：鶏手羽中 酒 シシトウ レモン

• 15分
• 131 Kcal
• 2002/06
• 献立

桃をスープに！　デザート感覚で召し上がれ！

主材料：生クリーム プレーンヨーグルト ミントの葉 リキュール 白桃 ヨーグルトドリンク

• 15分
• 174 Kcal
• 2014/08
• 献立