砂糖を使ったレシピ

サワークリームとヨーグルトが入って酸味のきいた、軽い食感のゼリーです。これからの夏にむけてもおすす…

主材料：水 粉ゼラチン ミントの葉 生クリーム レモン汁 プレーンヨーグルト ホワイトキュラソー イチゴジャム サワークリーム クッキー

• 1時間
• 306 Kcal
• 2008/05
• 簡単

牛肉と根菜を甘辛く味付けしてご飯が進む一品に！

主材料：酒 だし汁 ニンジン キヌサヤ レンコン ゴボウ 牛肉 白ゴマ

• 30分
• 528 Kcal
• 2017/02
• 献立

リンゴは角切りとすりおろしの両方を使っています！

主材料：ワカメ チリメンジャコ リンゴ リンゴ レモン汁

• 5分
• 41 Kcal
• 2008/03
• 献立

玉ネギのすりおろしを入れるのがポイント。豚肉の脂身の旨味と甘辛いタレが食欲をそそります。お弁当にも…

主材料：酒 豚肉 プチトマト 玉ネギ レタス 貝われ菜

• 10分
• 445 Kcal
• 2008/12
• 簡単

主材料：ニンジン レーズン カッテージチーズ 大根 みかん

• 15分
• 85 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：牛肉 ゴボウ ニンジン 小松菜 酒 白ゴマ

• 20分
• 219 Kcal
• 2004/07
• 献立

ご飯に黒酢を混ぜて、サッパリとしたお寿司に。

主材料：酒 ご飯 白ゴマ 大葉 貝われ菜 ショウガ カツオ

• 30分
• 471 Kcal
• 2009/06
• 献立

キャベツとカシューナッツの食感が効いてますね。

主材料：酒 ショウガ ニンジン キャベツ 水煮タケノコ ブロッコリー カシューナッツ 鶏ひき肉

• 20分
• 277 Kcal
• 2008/04
• 献立

鶏もも肉は揚げずにグリルで焼いてカロリーダウン。薬味たっぷりの南蛮ダレが消化を助けてくれます。

主材料：鶏もも肉 レモン汁 白ネギ だし汁 セロリ 貝われ菜 プチトマト ショウガ 白ゴマ 紫玉ネギ

• 30分
• 507 Kcal
• 2013/07
• 献立

すりおろしたジャガイモに片栗粉を加えて、バターでソテーしました。子どものおやつにも。

主材料：ジャガイモ 片栗粉 バター 焼きのり

• 20分
• 176 Kcal
• 2012/04
• 献立

なすを大量消費したい時におすすめ。だしの旨味をたっぷり含んだなすは、とろけるおいしさ。

主材料：ナス 白ネギ ショウガ 大葉 だし汁 酒

• 20分
• -
• 2011/05
• 特集

ピリ辛ダレの温やっこ。湯豆腐よりもお手軽に。

主材料：ショウガ 白ネギ ザーサイ 豆腐

• 10分
• 114 Kcal
• 2014/12
• 簡単

和食の定番、切干し大根。昆布と和えて子供も食べやすく！炒めず簡単に仕上がるレシピを紹介します。

主材料：切干し大根 塩昆布 水

• 10分
• 68 Kcal
• 2016/08
• 献立

ピリ辛の肉納豆チャーハンをサンチュに包んで召し上がれ！納豆は熱湯をかける事でねばりが押さえられ、食…

主材料：ご飯 ショウガ ニンジン 酒 水煮タケノコ 納豆 合いびき肉 サンチュ

• 15分
• 223 Kcal
• 2010/03
• 簡単

主材料：だし汁 溶き卵

• 10分
• 115 Kcal
• 2013/07
• お弁当

味付け簡単、レバニラ炒めの作り方を紹介します。鉄分不足を手っ取り早く補えるレバー。豆板醤と砂糖を加…

主材料：片栗粉 酒 ニラ 鶏レバー 牛乳 ミョウガ

• 10分 ＋
• 153 Kcal
• 2019/01
• 簡単

おこげがサクサクしているできたてが一番おいしいです！

主材料：おこげ シーフードミックス 水煮タケノコ ベビーコーン ニンジン 白ネギ 白菜 キクラゲ 水 酒

• 30分
• 300 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：シューマイ レモン汁 ドライパセリ サラダ菜 赤パプリカ

• 10分
• 233 Kcal
• 2012/06
• お弁当

野菜がたっぷり入った、水煮トマトで煮込んだ洋風鍋。残ったスープにパスタを入れてもおいしいですよ。

主材料：ニンニク バジル 玉ネギ 水 粉チーズ 水煮トマト レタス ソーセージ ホタテ ブロッコリー レモン

• 30分
• 454 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ 酒 エノキ ニンジン

• 25分
• 96 Kcal
• 2002/10
• 献立

甘みのある新玉ネギをマリネでサッパリと。

主材料：レモン汁 ニンジン キュウリ 新玉ネギ

• 15分
• 109 Kcal
• 2013/05
• 献立

ゆでたピーマンを、白と黒のゴマを合わせたゴマダレで和えました。

主材料：ピーマン 白ゴマ 酒

• 10分
• 47 Kcal
• 2012/07
• 献立

アボカドとサーモンをバジルペーストで和えた、イタリアンな和え物。おもてなしにも。

主材料：アボカド レモン汁 サーモン バジルペースト

• 15分
• 289 Kcal
• 2010/11
• 献立

エイプリルフールに、ウナギ蒲焼きにまねた豆腐蒲焼きを！　タレのからんだヘルシーな蒲焼きはご飯がすす…

主材料：片栗粉 木綿豆腐 バター シメジ 焼きのり シシトウ 山芋

• 35分
• 395 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：鮭 片栗粉 シシトウ 酒

• 10分
• 217 Kcal
• 2012/10
• お弁当

ご飯が進む一品。豆板醤のピリ辛が食欲をそそります。

主材料：昆布 水煮大豆 白ゴマ 酒

• 15分
• 118 Kcal
• 2007/10
• 献立

鉄分と食物繊維たっぷりの一品。

主材料：ホウレン草 白ゴマ だし汁 茎ワカメ

• 25分
• 65 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：酒 だし汁 卵 ミツバ 鶏もも肉 ユリネ スダチ

• 35分
• 233 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：鶏もも肉 白ネギ ショウガ 酒 白ネギ ショウガ ニンニク 大根おろし

• 35分
• 384 Kcal
• 2006/06
• 献立

ジャガイモの面取りをすれば煮崩れしらずに！　定番だからこそ知っておきたいレシピ。

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 酒 ニンジン だし汁 牛肉 サヤインゲン しらたき（糸コンニャク）

• 40分
• 717 Kcal
• 2013/08
• 献立