砂糖を使ったレシピ

あらかじめ下煮をしておいた具と一緒に炊くかやくご飯は、薄味で上品な味付け。

主材料：お米 油揚げ ニンジン 板コンニャク ゴボウ シイタケ ミツバ だし汁 酒

• 1時間
• 518 Kcal
• 2013/01
• 献立

青菜はお好みのものを使って。シンプルで飽きのこない一品です。

主材料：青菜 シメジ ちくわ だし汁 酒

• 15分
• 97 Kcal
• 2012/10
• 献立

ご飯が進むしっかり味の煮物。ジャガイモはしっかり炒めてから煮込みます。

主材料：ジャガイモ 豚バラ肉 酒

• 20分
• 530 Kcal
• 2015/10
• 簡単

ふんわりもちもちのクランペット！　大豆粉と豆乳入りなので栄養価も高く、ヘルシーです。お好みのジャム…

主材料：強力粉 大豆粉 豆乳 バター

• 15分 ＋
• -
• 2014/09
• ブレッド

主材料：里芋

• 20分
• 180 Kcal
• 2006/02
• 献立

豚肉でワカメを包みこむアッサリとヘルシーな一品。

主材料：豚肉 ワカメ 長芋 プチトマト 小麦粉

• 15分
• 340 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：カブ 水菜 玉ネギ 油揚げ

• 15分
• -
• 2004/01
• 献立

主材料：鮭 酒 木の芽 ブロッコリー

• 30分
• 251 Kcal
• 2003/04
• 献立

白菜の水分を利用して蒸し焼きに。野菜がたくさん食べられてボリューム満点。

主材料：豚バラ肉 ゴボウ 白ネギ ショウガ 水煮タケノコ 白菜 酒 酒

• 25分
• 659 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：玉ネギ パン粉 卵 バター 酒 小麦粉 大根おろし 大葉 刻みのり トマト 鶏ひき肉

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ナス、カボチャ、玉ネギ、セロリなど。野菜たっぷり入ったカレーうどん。

主材料：うどん 酒 だし汁 玉ネギ ショウガ ニンニク バター 小麦粉 ナス 水煮トマト カボチャ

• 45分
• 785 Kcal
• 2014/07
• 献立

もちもちのお団子にきな粉を少しつけて召し上がれ。

主材料：白玉粉 上新粉 ぬるま湯 水 片栗粉 きな粉

• -
• -
• 2002/09
• 特集

主材料：レンコン 梅肉

• 5分
• 48 Kcal
• 2013/02
• お弁当

みんなが大好きなおかず。ご飯がすすむ一品ですね。

主材料：片栗粉 水 酒 玉ネギ ピーマン 水煮タケノコ 豚もも肉 赤ピーマン 白ネギ

• 30分
• 435 Kcal
• 2010/08
• 献立

食べるタイミングに合わせて調理をスタートしましょう！

主材料：水 酒 玉ネギ ネギ ワカメ レタス 溶き卵

• 15分
• 73 Kcal
• 2015/07
• 献立

鶏もも肉にまぶした片栗粉とオクラのトロミ、そして最後に加える水溶き片栗のお陰でスープが食材によくか…

主材料：鶏もも肉 オクラ 片栗粉 酒 お湯 酒

• 15分
• 372 Kcal
• 2010/01
• 簡単

サンドイッチに向くように、歯切れのいいベーグルです。色々な具をはさんでお花見やピクニックにも◎

主材料：水 薄力粉 強力粉 お好みの具

• 30分 ＋
• -
• 2017/03
• ブレッド

沖縄を意識した丼。おこげを作るのがポイント。召し上がる時は豪快に混ぜてくださいね。パエリア鍋で作る…

主材料：玉ネギ ご飯 レタス ピザ用チーズ 合いびき肉 プチトマト レモン汁 卵

• 30分
• 2255 Kcal
• 2007/01
• 特集

リンゴの甘みと大根が意外によく合います。フルーツの酢の物もおススメです。

主材料：大根 リンゴ

• 10分
• 90 Kcal
• 2015/12
• 献立

オニオンダレは覚えておくと色々使えて便利ですよ！

主材料：酒 ニンニク 白ネギ ニンジン 玉ネギ 白ゴマ 牛肉 ブロッコリー

• 20分
• 496 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：ピーマン チリメンジャコ 松の実 酒

• 10分
• 62 Kcal
• 2002/02
• 献立

主材料：シューマイ 玉ネギ ピーマン

• 10分
• 220 Kcal
• 2012/10
• お弁当

豆腐を使ったレアチーズケーキ。おいしいのにカロリーダウン！

主材料：生クリーム 牛乳 クリームチーズ 水 ミントの葉 粉ゼラチン ゆで小豆 絹ごし豆腐

• 20分 ＋
• 276 Kcal
• 2015/03
• 献立

本格的中華の味を家庭に手軽に楽しめます。

主材料：ホタテ 菜の花 ホウレン草 白ネギ 酒

• 15分
• 181 Kcal
• 2007/03
• 献立

バターのコクと香りが食欲をそそります。冷めてもおいしい一品です。ご飯にもよく合いますよ。

主材料：酒 かつお節 バター サヤインゲン ニンニクの芽

• 10分
• 118 Kcal
• 2010/06
• 簡単

火を入れず、アミラーゼの働きを生かして。ほどよい酸味が食べやすい♪

主材料：大根 ラディッシュ レモン だし汁 レタス

• -
• 32 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：ピザ用チーズ バター 玉ネギ 酒 白ネギ 合いびき肉 だし汁 青のり お餅 残り野菜

• -
• -
• 2004/11
• 特集

豚薄切り肉を2枚合わせてギュッとまとめるのがポイントです。

主材料：ご飯 酒 片栗粉 ショウガ 刻みのり 豚肉 温泉卵 キャベツ シシトウ 赤パプリカ サラダ水菜

• 20分
• 636 Kcal
• 2009/07
• 簡単

主材料：水煮大豆 ニンジン レンコン 板コンニャク サヤインゲン 昆布 だし汁 酒

• 25分
• 160 Kcal
• 2001/10
• 献立

カリカリに炒めたチリメンジャコの食感と旨味がポイントです。

主材料：ショウガ 白ネギ トマト 玉ネギ パクチー（香菜） 中華麺 チリメンジャコ ぬるま湯

• 15分
• 419 Kcal
• 2009/08
• 献立