愛あるセレクトをしたいママのみかた

塩コショウを使ったレシピ

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  • 大葉のエビ包み揚げ

    大葉のエビ包み揚げ

    主材料:大葉 エビ ホタテ 酒 片栗粉 小麦粉 片栗粉 冷水 トマト レモン

    • 25分
    • 157 Kcal
    • 2002/12
    • 献立
  • イカとトマトのさっぱりイタリアン素麺

    糖質だけにかたよらないよう、いつもの素麺に一工夫。

    主材料:素麺 ニンニク トマト レモン汁 バジル イカ マッシュルーム トンブリ

    • -
    • 211 Kcal
    • 2003/06
    • 特集
  • 白ネギのマリネ

    白ネギのマリネ

    主材料:レモン汁 レモン 白ネギ オレンジパプリカ

    • 25分
    • 161 Kcal
    • 2003/12
    • 献立
  • うどんの甜麺醤あんかけ

    うどんの甜麺醤あんかけ

    主材料:うどん 酒 水 ニンジン 片栗粉 白ネギ ニンニク 貝われ菜 刻みネギ すり白ゴマ 水煮タケノコ

    • 20分
    • 453 Kcal
    • 2009/06
    • 連載
  • ベーコンのタルタル巻き

    ベーコンのタルタル巻き

    いり卵のタルタルソースをベーコンで巻きました。

    主材料:ベーコン 卵 玉ネギ サニーレタス

    • 10分 +
    • 188 Kcal
    • 2017/02
    • 簡単
  • キャベツのササッと炒め

    キャベツのササッと炒め

    カレー風味のクミンシードを炒めて、サッと作れる簡単な炒め物。

    主材料:玉ネギ キャベツ 生クリーム

    • 15分
    • 109 Kcal
    • 2009/11
    • 献立
  • アスパラ温泉卵のせ

    アスパラ温泉卵のせ

    主材料:温泉卵 粉チーズ ホワイトアスパラ

    • 10分
    • 110 Kcal
    • 2006/02
    • 献立
  • カラフル野菜のオムレツ

    カラフル野菜のオムレツ

    主材料:卵 玉ネギ ベーコン ミックスベジタブル

    • 8分
    • 165 Kcal
    • 2011/02
    • お弁当
  • キノコのチャーハン

    キノコのチャーハン

    キノコたっぷりでヘルシーなチャーハンです!

    主材料:ご飯 酒 バター 玉ネギ シイタケ シメジ エノキ 青ネギ

    • 15分
    • 356 Kcal
    • 2017/10
    • 簡単
  • 大葉クリチロールチキン

    大葉クリチロールチキン

    電子レンジで簡単に作れるロールチキン。アッサリとした鶏むね肉に爽やかな大葉、クリームチーズのコク、…

    主材料:鶏むね肉 クリームチーズ 大葉 水煮トマト 白ワイン ニンニク パセリ

    • 30分
    • 426 Kcal
    • 2017/06
    • 献立
  • アオサのスープ

    アオサのスープ

    主材料:水 酒 玉ネギ ニンジン 乾燥あおさ

    • 15分
    • 42 Kcal
    • 2006/02
    • 献立
  • 鶏肉とシイタケのシンプルピリ辛炒め

    鶏もも肉に塩コショウをよくもみ込むのがおいしさの秘訣!中火でしっかり焼き、中まで火を通しましょう。

    主材料:鶏もも肉 酒 片栗粉 シイタケ

    • 15分
    • 380 Kcal
    • 2012/04
    • 簡単
  • カリフラワーのカレー炒め

    カリフラワーのカレー炒め

    カリフラワーを使ったヘルシーな一品。カロリーも糖質も控えめなのに食べ応えはあります。

    主材料:カリフラワー お湯 パセリ

    • 10分
    • 69 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • ジュンサイ奴

    ジュンサイ奴

    夏らしさ満点!ジュンサイ入り奴です。

    主材料:豆腐 ミョウガ ジュンサイ

    • 10分
    • 75 Kcal
    • 2007/07
    • 献立
  • ブロッコリーとビーンズのペペロンチーノ

    主材料:ニンニク ブロッコリー ミックスビーンズ

    • 5分
    • 161 Kcal
    • 2010/06
    • お弁当
  • かき玉コーンスープ

    かき玉コーンスープ

    コーンスープを中華風に。卵も入って、食べ応えもあります。

    主材料:水 片栗粉 水煮コーン ネギ 溶き卵

    • 10分
    • 99 Kcal
    • 2017/10
    • 献立
  • キャベツのスパイシーカレースープ

    スパイシーなカレー風味のスープです。ベーコンの代わりにソーセージでもOK。

    主材料:水 ドライパセリ ベーコン キャベツ

    • 15分
    • 58 Kcal
    • 2011/10
    • 献立
  • 電子レンジで ブロッコリーとコーンのサラダ

    10分以内で作れる簡単レシピ。ブロッコリーとコーンの彩りが鮮やかで、ツナのコクがあるしっかりサラダ…

    主材料:ブロッコリー 水煮コーン ツナ

    • 8分
    • -
    • 2011/03
    • お弁当
  • パインのミントマリネ

    パインのミントマリネ

    ミントがお好きな方は、たっぷり入れてもOK!

    主材料:ミントの葉 パイナップル

    • 15分
    • 56 Kcal
    • 2009/04
    • 献立
  • ポークケチャップソテー

    ポークケチャップソテー

    主材料:小麦粉 豚ロース肉

    • 10分
    • 210 Kcal
    • 2012/02
    • お弁当
  • 春雨スープ

    春雨スープ

    主材料:水 春雨 酒 キクラゲ ミツバ ホタテ

    • 15分
    • 56 Kcal
    • 2002/04
    • 献立
  • ゆで鶏・ゴマソース

    ゆで鶏・ゴマソース

    主材料:鶏むね肉 白ネギ ショウガ 酒 キャベツ 貝われ菜 プチトマト

    • 40分
    • 499 Kcal
    • 2004/12
    • 献立
  • 大根とヒジキのキヌア和え

    大根とヒジキのキヌア和え

    鉄分豊富なヒジキとキヌア、鉄の吸収を助けるビタミンCを含む大根の組み合わせ。血流の巡りが良くなるお…

    主材料:大根 芽ヒジキ キヌア 大葉

    • 20分 +
    • 104 Kcal
    • 2016/11
    • 献立
  • 揚げ餅入りみぞれ鍋

    揚げ餅入りみぞれ鍋

    栄養バランスがよく、体の芯から温まるお鍋で、元気回復。

    主材料:酒 白ネギ 大根おろし だし汁 角餅 ニラ シメジ 鶏ひき肉 溶き卵

    • 30分
    • -
    • 2015/01
    • 連載
  • サクサクコーン

    サクサクコーン

    主材料:トウモロコシ チリメンジャコ 玉ネギ 薄力粉 片栗粉 水

    • 15分
    • 192 Kcal
    • 2004/06
    • 献立
  • ピリ辛フライドチキン

    ピリ辛フライドチキン

    主材料:鶏手羽元 小麦粉 サラダ菜 プチトマト

    • 10分
    • 218 Kcal
    • 2014/06
    • お弁当
  • 鶏肉とキノコのトマトソース煮込み

    こんがり焼き色をつけた鶏肉とキノコがたっぷり入った本格トマトソース煮込み。

    主材料:鶏もも肉 小麦粉 玉ネギ キャベツ ニンニク ベーコン マッシュルーム シメジ エノキ ブロッコリー

    • 40分
    • 690 Kcal
    • 2013/11
    • 献立
  • オープンオムレツ

    オープンオムレツ

    見た目にも素敵なオープンオムレツ。バジルの香りもいいですね。ふんわりとろとろの感触が最高!

    主材料:卵 バター 牛乳 ベーコン プチトマト バジル プロセスチーズ

    • 15分
    • -
    • 2005/07
    • 簡単
  • お刺身サラダ

    お刺身サラダ

    お刺身はお好みの白身魚で。香ばしく煎ったピーナッツがポイントです。

    主材料:刺身 大根 ニンジン 白ネギ 貝われ菜 ピーナッツ レモン汁

    • 15分
    • 278 Kcal
    • 2013/09
    • 献立
  • モヤシとキクラゲのチャーハン

    モヤシとキクラゲのチャーハン

    モヤシのシャキシャキッとした食感を生かすため、水に放っておきましょう。ご飯に卵をまとうように手早く…

    主材料:ご飯 卵 ちくわ モヤシ キクラゲ

    • 15分
    • 466 Kcal
    • 2012/12
    • 簡単
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