塩を使ったレシピ

主材料：キュウリ カッテージチーズ

• 5分
• 68 Kcal
• 2015/10
• お弁当

主材料：冷凍パイシート バター 牛乳 小麦粉 玉ネギ 卵 ジャガイモ 白ワイン 卵黄水 グリンピース 鮭

• 45分
• -
• 2004/10
• 献立

たっぷりの春野菜を豚肉と一緒に炒めた中華風炒め物です。

主材料：酒 ニンニク 豚肉 水煮タケノコ スナップエンドウ

• 20分
• 323 Kcal
• 2016/05
• 献立

寒い時期の甘みのあるニンジンとキャベツを豆腐ベースのドレッシングでいただくサラダです。

主材料：キャベツ ニンジン レモン汁 絹ごし豆腐

• 20分
• 200 Kcal
• 2017/01
• 献立

ヒジキがたっぷり食べられる、ヘルシーなマリネ。玉ネギは水に放つ事で、辛みが和らぎます。

主材料：玉ネギ キュウリ 芽ヒジキ シラス干し

• 20分
• 72 Kcal
• 2011/03
• 献立

ふわふわこりこりしたハモを湯引きにして梅肉ダレでいただきます。夏の味覚です！

主材料：ハモ キュウリ ミョウガ 大葉 梅干し 酒

• 15分
• -
• 2001/07
• 献立

主材料：チンゲンサイ すり白ゴマ 酒

• 15分
• 63 Kcal
• 2004/05
• 献立

ショウガご飯の上にカキをのせて蒸らすと、カキがふっくらとしておいしい炊き込みご飯に。

主材料：酒 お米 ショウガ ミツバ 生カキ

• 1時間
• 468 Kcal
• 2010/11
• 献立

ミョウガ入りでサッパリ！　暑い日にお箸が進む一品です。

主材料：豚肉 ナス 玉ネギ ミョウガ

• 15分
• 328 Kcal
• 2013/07
• 簡単

主材料：ブロッコリー バター

• 10分
• -
• 2003/01
• 献立

今日は肉が食べたい！　そんな日にオススメしたい一品です。

主材料：骨付き豚バラ肉 レタス ルッコラ ラディッシュ レモン

• 15分 ＋
• 616 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：豚肉 バター 白ワイン コーンスターチ 卵 サヤインゲン トマト

• 15分
• 343 Kcal
• 2005/11
• 献立

ビニール袋で混ぜ合わせて器に盛って完成！　道具を使わないお手軽レシピ。

主材料：キャベツ ニンジン ミョウガ 大葉 レモン汁

• 15分
• 27 Kcal
• 2013/08
• 献立

包丁で細かく叩いたエビを食パンにぬって、油でサクッと揚げました。子供に人気の一品です。

主材料：エビ 食パン

• 20分
• 216 Kcal
• 2011/05
• 献立

湯剥きしたトマトはシンプルなサラダで味わって！食感がよく甘みも増します。

主材料：トマト ドライパセリ

• 10分
• 56 Kcal
• 2012/08
• 献立

甘辛く煮たセロリが、リンゴと豆腐の甘みによく合います。

主材料：木綿豆腐 セロリ リンゴ

• 20分
• 58 Kcal
• 2016/01
• 献立

冬瓜と豆腐、鶏のささ身が入ったヘルシーな炒め物。

主材料：酒 水 木綿豆腐 ショウガ かつお節 鶏ささ身 シシトウ 冬瓜

• 20分
• 211 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：クラゲ キュウリ すり白ゴマ

• 20分
• -
• 2001/09
• 献立

主材料：サバ プレーンヨーグルト ショウガ 玉ネギ

• 45分
• 274 Kcal
• 2005/07
• 献立

大根おろし、スダチ、甘酢ショウガが脂ののったサンマのおいしさを引き立たせます。

主材料：サンマ 大根おろし スダチ

• 15分
• 441 Kcal
• 2019/08
• 献立

主材料：卵 大根おろし カニ缶

• 20分
• 110 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：ご飯 卵 白ネギ ショウガ バター サヤインゲン ベーコン

• 20分
• 278 Kcal
• 2006/04
• 献立

一人473kcalの献立。デトックス食材の長芋、ブロッコリー、ターメリック、腸のお掃除をする玄米や…

主材料：玉ネギ 水 ブロッコリー 鶏もも肉 トマト 酒 豆乳 サツマイモ 玄米ご飯 もずく 長芋

• 40分
• 473 Kcal
• 2017/01
• 連載

主材料：春キャベツ 玉ネギ ニンジン ベーコン 白ワイン バター ローリエ 水

• 40分
• 160 Kcal
• 2006/03
• 献立

マグロを香り高いネギみそで和えた、焼酎にぴったりの一品。

主材料：マグロ 大和芋 キュウリ 白ネギ 細ネギ 焼酎 ニンニク ショウガ

• 10分
• 241 Kcal
• 2008/11
• 特集

主材料：大根 貝われ菜 プレーンヨーグルト バター ホタテ 水煮コーン

• 20分
• 89 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：ジャガイモ キュウリ ツナ

• 10分
• 265 Kcal
• 2012/08
• お弁当

レンコンをスライサーで薄く切り、ゴマ入りの甘酢に漬け込みます。サッパリとした食感がクセになる。

主材料：レンコン すり白ゴマ

• 10分
• 84 Kcal
• 2022/12
• 献立

さっぱりチキンと夏の定番はナスを使ったお素麺。具だくさんでいろんな素材の味を梅干しベースに生かして…

主材料：素麺 酒 だし汁 オクラ ナス 梅干し 鶏ささ身 ワカメ

• 15分
• 261 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：片栗粉 酒 トマト 鶏手羽中

• -
• 153 Kcal
• 2006/05
• 献立