塩を使ったレシピ

主材料：キュウリ ゴボウ すり白ゴマ プレーンヨーグルト

• 15分
• -
• 2004/03
• 献立

レモンの酸味でサッパリといただける、ヘルシーな一品。

主材料：鶏むね肉 レモン 大葉 スプラウト 酒 片栗粉

• 15分
• 329 Kcal
• 2009/08
• 献立

菜の花の緑色が鮮やかなパスタです。パスタをゆでる時間と具を炒めるタイミングを計って調理しましょう！

主材料：スパゲティー ニンニク アサリ 菜の花 水煮タケノコ

• 20分
• -
• 2018/03
• その他

おからの水分は電子レンジで飛ばします！　ヘルシーで身体に良いレシピ。

主材料：菜の花 おから 豆乳

• 15分
• 115 Kcal
• 2010/03
• 献立

サクサクのクッキーを頬張れば、中から紅茶の香りが広がるガナッシュが…。紅茶は香り高いアールグレイを…

主材料：薄力粉 無塩バター ココアパウダー 卵白 チョコレート 生クリーム 紅茶 無塩発酵バター

• -
• -
• 2009/02
• 特集

大根は下ゆでしているので、ブリを煮すぎてしまう失敗なし！　香ばしく焼き目をつけるのがポイント。

主材料：大根 ブリ 水 小麦粉 赤ワイン バター パセリ

• 20分
• 348 Kcal
• 2019/02
• 献立

主材料：だし汁 酒 卵 玉ネギ 麩 刻みネギ

• 15分
• 72 Kcal
• 2002/09
• 献立

ふんわりとしたつみれが絶品！

主材料：酒 だし汁 ニンジン イワシ 大根 ネギ セリ

• 30分
• 331 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：しらたき（糸コンニャク） 白ネギ キヌサヤ 明太子 酒

• 15分
• 160 Kcal
• 2004/05
• 献立

さっぱりいただける鶏むね肉の副菜です。パプリカといんげんで彩りも美しく。常備菜としても活躍します！

主材料：鶏むね肉 サヤインゲン 黄パプリカ 酒 片栗粉

• 15分
• 156 Kcal
• 2020/01
• 特集

味を含ませることで、ハチミツの甘さとレモンの香りがしっかりとしみ込みます。

主材料：サツマイモ 白ワイン レモン汁 レモン

• 25分
• 280 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：イワシ ブロッコリー 白ゴマ ドライパセリ パン粉 レモン汁

• 15分
• 426 Kcal
• 2005/09
• 献立

ザーサイがあれば是非作ってみて下さい！　簡単なのに本格的な中華スープです。

主材料：水 溶き卵 水煮コーン ザーサイ

• 15分
• 62 Kcal
• 2018/12
• 献立

主材料：卵 ニンジン 豚バラ肉 玉ネギ キャベツ 紅ショウガ 青のり エビ ピーマン ちくわ 中華そば

• 30分
• 654 Kcal
• 2002/03
• 献立

主材料：里芋 だし汁 酒

• 30分
• 152 Kcal
• 2002/01
• 献立

寒い日にうれしい、ピリ辛スープ。春雨が入ってるのでヘルシーでお腹も満足！

主材料：豆腐 酒 水 ニラ 白菜キムチ タラ 緑豆春雨

• 15分
• -
• 2015/12
• その他

主材料：青菜 かつお節

• 15分
• 75 Kcal
• 2004/06
• 献立

主材料：ブリ ピーマン 赤ピーマン

• 25分
• 223 Kcal
• 2006/09
• 献立

レンコン団子のもちもち食感はやみつきになるかも！？子供から大人まで楽しめる丼です。

主材料：ご飯 酒 水 片栗粉 白ゴマ 貝われ菜 かつお節 レンコン むきエビ 厚揚げ

• 35分
• 598 Kcal
• 2007/01
• 特集

中華麺を大根おろし入りの麺つゆでいただきます。具はモヤシ、チャーシューで。

主材料：ラーメン モヤシ ネギ チャーシュー 大根おろし 白ゴマ

• 15分
• -
• 2012/07
• 特集

レモンの風味をきかせた甘酢漬けです。

主材料：カブ レモン汁 レモン皮

• 15分
• 36 Kcal
• 2019/03
• 献立

エビ、タケノコ、ニンジン、ピーマンなどの食材豊富な中華丼は栄養たっぷり！

主材料：酒 水 片栗粉 ニンジン 水煮タケノコ キクラゲ 豚肉 ピーマン ご飯 白菜 エビ

• 25分
• 642 Kcal
• 2013/09
• 献立

旬なものを旬な時期に！この時期にしか味わえないペペロンチーノは旨味たっぷり。

主材料：ニンニク ソラ豆 ホタルイカ

• 15分
• 314 Kcal
• 2016/05
• 簡単

箸休めにも、ワインのおつまみにも合う一品です。

主材料：玉ネギ 水 キャベツ

• 30分
• 49 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：お米 鶏手羽先 白ネギ ショウガ お漬け物 貝われ菜 白ゴマ

• 1時間
• 307 Kcal
• 2006/01
• 献立

ツナを汁ごと入れて栄養たっぷり。ニンジンが苦手な子供にもおすすめ。

主材料：ニンジン ツナ キャベツ 酒

• 10分
• 174 Kcal
• 2014/02
• 献立

ふんわり生地にたっぷりのバナナとチョコチップ、アーモンドの香ばしさをプラス。簡単で見た目はとっても…

主材料：牛乳 薄力粉 無塩バター バナナ 卵黄 チョコチップ 溶き卵 強力粉 スライスアーモンド

• -
• -
• 2008/08
• ブレッド

蒸したてを和えることで野菜に味がよく染み込みます。

主材料：ブロッコリー レンコン ニンジン ドライパセリ カブ

• 20分
• 162 Kcal
• 2019/01
• 献立

白ネギと玉ネギが効いたネギソースで、さっぱりと食べられる焼き鶏です。

主材料：白ネギ 酒 白ゴマ 鶏もも肉 玉ネギ サラダ菜 プチトマト シシトウ 大根おろし

• 30分
• 515 Kcal
• 2014/04
• 献立

スイートチリソースを使いノンオイルで仕上げたエスニックなジャーサラダ。色々な食感が楽しめます。

主材料：春雨 レモン汁 水煮コーン プチトマト エビ ピーナッツ 片栗粉 スプラウト 水煮タケノコ ミントの葉

• 10分
• -
• 2015/05
• その他