サラダ油を使ったレシピ

主材料：卵 ベーコン 粉チーズ ピーマン

• 5分
• 169 Kcal
• 2012/05
• お弁当

エビのプリプリとした食感を楽しむ一品。

主材料：餃子の皮 むきエビ アボカド レモン汁

• 15分
• 147 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：合いびき肉 ジャガイモ 玉ネギ ニンジン ピーマン ニンニク ショウガ ローリエ 水煮トマト 赤ワイン

• -
• -
• 2004/10
• 特集

シナモンの香りが食欲をそそります。

主材料：サツマイモ

• 15分
• 215 Kcal
• 2018/10
• 献立

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 酒 片栗粉 エビ ニンジン 水煮タケノコ 鶏ささ身 トマト レタス

• 40分
• -
• 2003/11
• 献立

カボチャの甘さとナッツの香ばしさが絶妙。

主材料：サヤインゲン カボチャ カシューナッツ

• 15分
• 179 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：ナス 酒 豚肉 ミョウガ グリーンアスパラ

• 15分
• 117 Kcal
• 2005/07
• 献立

漬け込むときのしょうがと、最後にかけるしょうがのＷ使いがポイント！ご飯がすすむ定番おかずです。

主材料：酒 キャベツ プチトマト 貝われ菜 豚肩ロース肉

• 20分
• 466 Kcal
• 2015/06
• 献立

ふんわりやわらかいだし巻き卵です。

主材料：だし汁 卵 酒 大根おろし キュウリ はじかみショウガ

• 15分
• 152 Kcal
• 2001/07
• 特集

主材料：卵 キヌサヤ

• 5分
• 122 Kcal
• 2014/04
• お弁当

主材料：卵 酒 青ネギ

• 5分
• 117 Kcal
• 2013/09
• お弁当

薬味で風味をアップさせるのがポイントです。

主材料：ワカメ 酒 水 白ネギ すり白ゴマ

• 10分 ＋
• 16 Kcal
• 2016/02
• 献立

からしをきかせて味にメリハリを！

主材料：ゴボウ ニンジン サヤインゲン

• 15分
• 263 Kcal
• 2015/09
• 献立

手間がかかるちらし寿司を炊飯器でお手軽に。加熱をすることで酢の香りが飛びやすいので少し多めに入れる…

主材料：酒 お米 ニンジン 油揚げ シイタケ ゴボウ 刻みのり 卵 紅ショウガ 昆布だし

• 1時間
• -
• 2013/10
• 特集

枝豆と白花豆をペースト状にした、色鮮やかなおやき。中に甘納豆が入っていたら当たり！？

主材料：強力粉 薄力粉 お湯 枝豆 白花豆 甘納豆

• 40分
• -
• 2011/06
• 連載

主材料：酒 だし汁 おでんのタネ 鶏もも肉 細ネギ

• 20分
• 248 Kcal
• 2012/04
• お弁当

チーズが中に入っているのがポイント。

主材料：カボチャ 酒 玉ネギ プロセスチーズ 小麦粉

• 20分
• 135 Kcal
• 2007/08
• 献立

シイタケのうま味が存分に楽しめます。濃い目の味付けで、ご飯にもビールにもぴったり！

主材料：シイタケ チンゲンサイ 豚ひき肉 卵白 白ネギ ショウガ 片栗粉 水

• 20分
• -
• 2017/10
• 特集

トマトを入れる事でサッパリとした口当たりに。彩りもきれいなスープです。

主材料：水 トマト 酒 ベーコン ワカメ 溶き卵

• 15分
• 95 Kcal
• 2013/04
• 献立

疲れて帰ってきたけど、スタミナをつけたいし、やっぱり美味しいものが食べたい！！野菜をパパッと切って…

主材料：酒 ショウガ 白ネギ 白ゴマ 豚肉 ニラ キャベツ

• 20分
• -
• 2003/06
• 簡単

大根おろしと甘酢を添えて。

主材料：さつま揚げ 大根おろし

• 10分
• 138 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：卵 卵白 薄力粉 イチゴ ゆで小豆 卵黄

• 30分
• 348 Kcal
• 2006/02
• 献立

鶏もも肉を焼いてコチュマヨをからめるだけで簡単にできるレシピです。マイルドなピリ辛こってりでご飯が…

主材料：鶏もも肉 小麦粉 白ゴマ サニーレタス

• 15分
• 475 Kcal
• 2017/11
• 簡単

こんがり焼いた白菜をナイフで切りながらスープと一緒にお召し上がり下さい。

主材料：だし汁 ベーコン 白菜

• 15分
• 75 Kcal
• 2017/01
• 献立

これを作って冷凍しておけば、いろんな料理に使えてラクチン♪野菜も摂れて一石二鳥ですね！

主材料：合いびき肉 玉ネギ ニンジン ピーマン 酒

• 30分 ＋
• -
• 2015/05
• 特集

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ ニンジン バター ローリエ ジャガイモ 小麦粉 トマト

• 1時間
• 955 Kcal
• 2006/10
• 献立

カレーの起源といえるインドカレー。スパイスが豊富なインドでは、10～30種類ものスパイスを好みに合…

主材料：玉ネギ ニンニク ショウガ 水煮トマト

• -
• -
• 2002/09
• 特集

主材料：ジャガイモ だし汁 酒

• 30分
• 214 Kcal
• 2005/05
• 献立

すりおろした大和芋に桜エビを加えて、風味の良いお焼きに。お弁当にちょうど良いサイズ。

主材料：大和芋 干し桜エビ ネギ だし汁

• 15分
• 171 Kcal
• 2010/09
• 献立

スルメイカはタレに漬けてから焼くのでしっかりとした味に。お酒のお供にピッタリです！

主材料：スルメイカ 酒 ショウガ ブロッコリー

• 30分
• 204 Kcal
• 2013/04
• 献立