ゴマ油を使ったレシピ

サーモンでいつもと違う山かけに。ツルっと食べられる一品です。

主材料：サーモン 酒 貝われ菜 もみのり 大和芋

• 20分
• 224 Kcal
• 2013/11
• 献立

その名の通り、とっても具がたくさん入ったスープです！寒いこの季節…温かいものを食べて身体の中から温…

主材料：白菜キムチ 酒 ニラ 白ネギ 豚バラ肉 だし汁 ショウガ ニンニク 白菜 結び糸コンニャク

• 30分
• 408 Kcal
• 2009/02
• 簡単

中火～強火をキープしてさっと仕上げるのがポイントです。

主材料：モヤシ 酒

• 5分
• 70 Kcal
• 2016/06
• 献立

ナスに切り込みを入れる事でナスに火が通りやすくなり、肉みそもからみやすくなります。

主材料：酒 水 ショウガ 白ネギ プチトマト 豚ひき肉 ナス 大葉

• 15分
• -
• 2014/08
• 特集

カルシウム、ビタミンが豊富な小松菜。ゴマ油で香りとコクをプラスして。

主材料：小松菜 卵 水 酒

• 15分
• 79 Kcal
• 2010/02
• 献立

野菜とビーフンをサッと炒めて、焼き肉のタレを加えるだけで絶品のビーフンに。

主材料：ビーフン 酒 キャベツ シメジ ツナ 赤ピーマン 片栗粉

• 20分
• 429 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：サバ 片栗粉 ネギ 大葉

• 10分
• 246 Kcal
• 2014/06
• お弁当

低糖質レシピ。糖質:4.4g。切って和えるだけのスピードメニュー！　まったり濃厚なアボカドとサッパ…

主材料：アボカド トマト 焼きのり

• 5分
• -
• 2018/08
• 連載

ひきわり納豆と豚ひき肉が炒めることによって食感と味がそっくりに。キノコとの相性も抜群です！

主材料：酒 ニンニク シメジ エノキ 豚ひき肉 刻みネギ 納豆

• 20分
• 259 Kcal
• 2019/03
• 献立

ニンニクとショウガを効かせましょう。アジはぜひ鮮度の良いものを！

主材料：ニンニク すり白ゴマ ショウガ トマト アジ ミツバ

• 15分
• 131 Kcal
• 2012/05
• 簡単

主材料：春雨 ニンジン 白ネギ エノキ

• 15分
• -
• 2001/10
• 献立

主材料：里芋 ニンジン キヌサヤ 牛肉 酒 だし汁 酒

• 25分
• 278 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：シイタケ 卵 ネギ カニ缶

• 10分
• 189 Kcal
• 2015/03
• お弁当

キムチはお好みの辛さの物を使って下さい！

主材料：白菜キムチ 白ゴマ 砂肝

• 15分
• 102 Kcal
• 2007/06
• 献立

大人気の殿堂入りレシピ。甘辛味でご飯がすすむ簡単おかず。なすとピーマンを合わせみそで炒めて甘辛こっ…

主材料：ナス ピーマン

• 15分
• 241 Kcal
• 2017/05
• 献立

ポン酢しょうゆで和えたベーコンとエノキを電子レンジにかけるだけ。とっても簡単。

主材料：ベーコン エノキ ドライパセリ

• 10分
• 78 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：酒 チリメンジャコ カブの葉

• 15分
• 56 Kcal
• 2004/11
• 献立

みんな大好き中華料理の献立の基本、八宝菜の簡単な作り方。ご飯にかけて中華丼にしたり、麺にかけても絶…

主材料：酒 水 片栗粉 水煮タケノコ キクラゲ 豚肉 白菜 ウズラの卵 むきエビ

• 25分
• 334 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：シイタケ 片栗粉 ツナ コーンスターチ 片栗粉 大葉

• 15分
• 58 Kcal
• 2005/07
• 献立

ポテトを細切りにしてさっとゆでたら、、シャキシャキと新鮮な食感！中華のお漬物ザーサイと一緒にあえれ…

主材料：ジャガイモ サヤインゲン ザーサイ かつお節

• 15分
• 86 Kcal
• 2002/08
• 簡単

コチュジャンの辛味と温泉卵がサーモンにコクを加え、より美味しく仕上がります。

主材料：ご飯 すり白ゴマ 大葉 温泉卵 刻みのり サーモン

• 15分
• 550 Kcal
• 2015/11
• 簡単

生のカブを豚肉で巻いて甘辛い味付けに。甜麺醤が味のアクセント。

主材料：酒 豚肉 プチトマト 小麦粉 カブ

• 20分
• 414 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：豆腐 ワカメ ピーナッツ

• 10分
• 62 Kcal
• 2005/07
• 献立

生ワカメ、ウドが旬の季節にお試しください。

主材料：ワカメ ウド シメジ ショウガ 白ゴマ

• 15分
• 212 Kcal
• 2015/03
• 簡単

主材料：キュウリ 白ゴマ ザーサイ

• 5分
• 30 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：レンコン ゴボウ ニンジン ピーマン 白ゴマ 酒

• 20分
• 117 Kcal
• 2004/11
• 献立

たっぷりの木綿豆腐やヒジキがはいったヘルシーなハンバーグです。ふわふわやわらかな食感がおいしい！

主材料：玉ネギ パン粉 バター 酒 小麦粉 ショウガ だし汁 大根おろし 刻みのり 木綿豆腐 卵黄

• 40分
• 351 Kcal
• 2007/03
• 献立

焼きのりとポン酢しょうゆ、ゴマ油でシンプルに味付け。

主材料：小松菜 シメジ 焼きのり

• 10分
• 35 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：溶き卵 カニ缶 ネギ 酒

• 10分
• 134 Kcal
• 2015/02
• お弁当

豆腐の水気をきって和えるだけ！　おつまみにオススメです。

主材料：木綿豆腐 白ゴマ 細ネギ ザーサイ

• 15分
• 130 Kcal
• 2018/11
• 献立