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アボカドとトマトののり和え

低糖質レシピ。糖質:4.4g。切って和えるだけのスピードメニュー！　まったり濃厚なアボカドとサッパリとしたトマトがよく合います。

材料  （ 2 人分 ）

ゴマ油

少々

ジャンル：
和食 / 一品料理
種別：
副菜
公開日：
2018/08/30
更新日：
2019/01/09

下準備

  • アボカドとトマトののり和えの下準備1

    アボカドは種を取り、果肉をスプーン等で取り出し、ひとくち大に切る。トマトはヘタをくり抜き、ひとくち大に切る。焼きのりは小さく手でちぎる。

作り方

  1. アボカドとトマトののり和えの作り方2
    1

    全ての材料を混ぜ合わせ、器に盛る。

このレシピのポイント・コツ

・アボカドの切り方。アボカドは包丁を縦に入れ、種まで深く切り込みを入れ、両手でひねるように半分に分ける。
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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

( ブログ / HP ）

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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photographs/sumika sakuma｜cooking/rina fujiwara

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