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アボカドとトマトののり和え

低糖質レシピ。糖質:4.4g。切って和えるだけのスピードメニュー! まったり濃厚なアボカドとサッパリとしたトマトがよく合います。

連載
調理時間
レシピ制作: 
杉本 亜希子
材料  ( 2 人分

ゴマ油

少々

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / 一品料理
種別:
副菜
公開日:
2018/08/30
更新日:
2019/01/09

下準備

  • アボカドは種を取り、果肉をスプーン等で取り出し、ひとくち大に切る。トマトはヘタをくり抜き、ひとくち大に切る。焼きのりは小さく手でちぎる。

作り方

  1. 1

    全ての材料を混ぜ合わせ、器に盛る。

このレシピのポイント・コツ

・アボカドの切り方。アボカドは包丁を縦に入れ、種まで深く切り込みを入れ、両手でひねるように半分に分ける。
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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

( ブログ / HP

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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