豆製品を使ったレシピ

キュウリの歯ごたえがアクセント。ご飯にのせて丼にするのもおすすめ！

主材料：大葉 キュウリ 納豆 イカ

• 5分
• -
• 2017/06
• その他

きな粉をからめたお餅はまるで、八ッ橋のよう。お餅とバニラアイスの組み合わせが絶妙なデザートです。

主材料：お餅 ゆで小豆 きな粉 バニラアイス

• 5分
• 356 Kcal
• 2011/06
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 焼き豆腐

• 15分
• 106 Kcal
• 2006/11
• 献立

煮物感覚のサラダです。

主材料：オクラ 赤パプリカ 板コンニャク 湯葉 だし汁

• 20分
• 48 Kcal
• 2007/07
• 献立

豆腐と和えたブルーチーズはまろやかで食べやすい。

主材料：豆腐 レタス 赤パプリカ ブルーチーズ

• 10分
• 109 Kcal
• 2009/01
• 献立

きな粉としょうゆの甘じょっぱいソースが夕食にもお弁当にもピッタリな一品。

主材料：鶏もも肉 きな粉 サニーレタス トマト

• 10分 ＋
• 348 Kcal
• 2016/09
• 簡単

ユズのすりおろした皮をたっぷり入れて風味アップ！

主材料：厚揚げ 酒 ユズ皮

• 15分
• 177 Kcal
• 2007/11
• 献立

リキュール入りのクリームがたっぷり。甘みはお好みで足して下さいね。

主材料：生クリーム リキュール コーヒー豆 熱湯

• 15分
• 129 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：レモン汁 ニンニク ニンジン サラダ菜 ミックスビーンズ

• 10分
• 148 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：木綿豆腐 プチトマト ブロッコリー 焼きのり

• 15分
• 70 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 30分
• -
• 2002/07
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 豆腐

• 15分
• 71 Kcal
• 2001/12
• 献立

刻んだオクラと納豆を混ぜるだけ！　ご飯にのせたり、冷や奴のトッピングにしても。

主材料：オクラ 納豆 刻みのり

• 5分
• 86 Kcal
• 2011/05
• 献立

主材料：納豆 油揚げ 玉ネギ 大葉 だし汁

• 15分
• 107 Kcal
• 2005/12
• 献立

野菜たっぷり具だくさんの春雨サラダ。彩りがとってもきれいです！

主材料：春雨 キュウリ ハム ニンジン 玉ネギ キャベツ

• 20分
• 93 Kcal
• 2013/10
• 献立

主材料：バター 溶き卵 カボチャ 豆乳

• 5分
• 153 Kcal
• 2013/12
• お弁当

油揚げとチリメンジャコをカリカリに炒めて、新玉ネギと和えました。

主材料：新玉ネギ 油揚げ チリメンジャコ

• 10分
• 163 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 25分
• -
• 2001/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 大根 ナス ミョウガ

• 15分
• 81 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 大根 ニンジン

• 20分
• 90 Kcal
• 2001/09
• 献立

主材料：厚揚げ 刻みネギ ショウガ 大根おろし ユズ汁

• 15分
• 131 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：粉寒天 水 こしあん

• -
• -
• 2001/10
• 献立

ショウガ汁をプリンに!?　食べてビックリ！　美容に良い和風スイーツ。

主材料：水 粉ゼラチン 豆乳

• 50分
• 148 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：卵 煮豆 ホウレン草

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：絹ごし豆腐 刻みネギ バター

• 10分
• 92 Kcal
• 2006/09
• 献立

裏ごしをした絹ごし豆腐とアボカドに粉寒天を入れて冷やし固めた、新しい食感の一品。

主材料：絹ごし豆腐 レモン汁 粉寒天 アボカド

• 30分
• 154 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ニンジン キャベツ

• 15分
• 81 Kcal
• 2004/12
• 献立

トマトの皮をむくと口当たりが優しくなります。

主材料：絹ごし豆腐 ショウガ トマト アボカド

• 10分
• 170 Kcal
• 2019/02
• 献立

主材料：ピザ用チーズ バジル 水煮コーン 厚揚げ

• 5分
• 161 Kcal
• 2013/11
• お弁当

切干し大根は食物繊維が豊富です！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ニンジン 切干し大根

• 15分
• 84 Kcal
• 2007/06
• 献立