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太鼓判 10+ おいしい!

トマトとアボカド奴

18回 おいしい

トマトの皮をむくと口当たりが優しくなります。

献立
調理時間
カロリー
170 Kcal
レシピ制作: 
杉本 亜希子
材料  ( 2 人分

絹ごし豆腐

200~300g

アボカド

1/2~1個

ショウガ

(みじん切り)1/2片分

ゴマ油

小さじ2~3

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / 一品料理
種別:
副菜

下準備

  • 絹ごし豆腐は大きめに切る。トマトはヘタをくり抜いて熱湯に入れ、皮が破れたら水に取り、1cm角に切る。アボカドは皮をむき、トマトの大きさに合わせて切る。

作り方

  1. 1

    ボウルにトマト、アボカド、ショウガ、ゴマ油を入れてよく和える。

  2. 2

    器に絹ごし豆腐を盛って(1)をのせ、しょうゆを添える。

このレシピのポイント・コツ

・アボカドの切り方。アボカドは包丁を縦に入れ、種まで深く切り込みを入れ、両手でひねるように半分に分ける。
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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

( ブログ / HP

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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