油揚げを使ったレシピ

香ばしい油揚げとたっぷりの野菜はゴマ風味の合わせダレで召し上がれ。

主材料：油揚げ キャベツ ミツバ マッシュルーム レモン汁

• 15分
• 115 Kcal
• 2012/07
• 献立

カブの皮ごと使ったみそ汁。無駄がなく、栄養も摂れます。

主材料：だし汁 油揚げ カブ

• 15分
• 111 Kcal
• 2010/11
• 献立

炙ったマグロは身が締まっておいしい。焼いた白ネギもトロトロで甘い。

主材料：マグロ 白ネギ 油揚げ ワカメ

• 20分
• 244 Kcal
• 2009/12
• 献立

ワケギを入れるタイミングが美味さの秘訣。

主材料：ワケギ 油揚げ ショウガ だし汁 酒

• 10分
• 104 Kcal
• 2010/04
• 献立

大根おろしたっぷりの胃にやさしい汁です。

主材料：お餅 だし汁 酒 白ネギ 大根おろし ミツバ 油揚げ

• 15分
• 118 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：酒 だし汁 油揚げ ショウガ 白ネギ 鶏もも肉 サツマイモ

• 40分
• 341 Kcal
• 2008/10
• 特集

みずみずしい水菜にミツバの香りをプラス。

主材料：水菜 ミツバ 油揚げ だし汁 すり白ゴマ

• 15分
• 115 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：カブ カブの葉 油揚げ ユズ皮 だし汁 酒 片栗粉 水

• 20分
• 103 Kcal
• 2006/02
• 献立

旬の白菜を使ってシンプルなみそ汁に。身体も温まる一品です。

主材料：豆腐 だし汁 ネギ 油揚げ 白菜

• 15分
• 107 Kcal
• 2014/01
• 献立

袋状にした油揚げの中に、長芋、むきエビ、シメジを入れて合わせだしで煮ました。

主材料：酒 だし汁 油揚げ 白菜 シメジ 長芋 むきエビ ギンナン

• 20分
• 158 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：白菜キムチ だし汁 ワカメ 油揚げ

• 15分
• 78 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：酒 だし汁 油揚げ 水 ユズ皮 片栗粉 カブ

• 20分
• 186 Kcal
• 2004/12
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ワカメ サツマイモ 豆乳 ミックスビーンズ

• 15分
• 168 Kcal
• 2006/03
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ 玉ネギ キヌサヤ

• 20分
• 83 Kcal
• 2004/01
• 献立

ミックスビーンズを使って作る、定番の煮物。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 芽ヒジキ キヌサヤ ミックスビーンズ

• 20分
• 198 Kcal
• 2015/05
• 献立

水菜、サヤインゲンの食感の違いが楽しめるゴマ和えです。

主材料：水菜 サヤインゲン シメジ 油揚げ 白ゴマ 酒

• 15分
• 97 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ 豆腐

• 15分
• 108 Kcal
• 2003/01
• 献立

シメジと豆腐のツルッとした食感が楽しいみそ汁。キヌサヤの彩りがアクセントに。

主材料：だし汁 油揚げ 豆腐 シメジ キヌサヤ

• 15分
• 119 Kcal
• 2014/05
• 献立

シャキシャキミョウガが入ったみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ワカメ ミョウガ

• 15分
• 70 Kcal
• 2007/07
• 献立

甘みのあるキャベツをザク切りで食感良く。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ キャベツ

• 15分
• 81 Kcal
• 2013/05
• 献立

油揚げ、キュウリ、ミョウガを盛ったお椀に冷やしたみそ汁を注ぎます。

主材料：だし汁 油揚げ ミョウガ すり白ゴマ キュウリ

• 15分
• 129 Kcal
• 2012/08
• 献立

今日の夜は大根の葉のご飯にしませんか。新鮮な大根葉が手に入れば、作ってみてください。簡単に大根の葉…

主材料：お米 大根葉 油揚げ 酒

• 1時間
• 561 Kcal
• 2015/12
• 献立

カレールウが麺にからまって食べやすいですね。

主材料：素麺 だし汁 ニンジン 油揚げ 玉ネギ

• 15分
• 153 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：ワカメ 貝われ菜 油揚げ レモン汁

• 10分
• 86 Kcal
• 2006/02
• 献立

すりおろした青ユズの皮を最後に散らすだけで、とっても香りの良い一品に。

主材料：青ユズ 大根おろし 油揚げ だし汁 酒

• 15分
• 124 Kcal
• 2010/09
• 献立

体を温めるお野菜がいろいろ入ったすいとん汁。なんだかほっこり♪

主材料：小麦粉 水 サツマイモ ニンジン ゴボウ 玉ネギ 白ネギ 油揚げ だし汁 酒

• 30分
• 208 Kcal
• 2009/06
• 連載

マッシュしたカボチャをひっくり返した油揚げの中に。サクッとした食感が楽しめますよ！

主材料：カボチャ 酒 玉ネギ 牛乳 粉チーズ 油揚げ

• 20分
• 292 Kcal
• 2010/06
• 簡単

すいとんの簡単レシピを紹介します。小麦粉と水で作るすいとんはもちもちとした食感！　食べごたえがあり…

主材料：カボチャ 玉ネギ 油揚げ 小麦粉 水 だし汁 酒

• 15分
• 256 Kcal
• 2012/08
• 献立

青のりの香り高いみそ汁です。みそ汁と青のりの相性抜群！

主材料：だし汁 油揚げ ナメコ 青のり

• 10分
• 74 Kcal
• 2013/03
• 献立

納豆のクセがなく、食べやすい一品。イソフラボンが豊富で女性にもオススメ。

主材料：だし汁 油揚げ 大葉 納豆

• 15分
• 119 Kcal
• 2011/10
• 献立