油揚げを使ったレシピ

エノキの食感がおいしいみそ汁。油揚げを加えてボリュームアップ。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ エノキ

• 10分
• 98 Kcal
• 2011/10
• 献立

水分をきった木綿豆腐をすり鉢ですり、ヒジキと和えたヘルシーなおばんざいです。

主材料：酒 木綿豆腐 ニンジン 芽ヒジキ ホウレン草 シイタケ もどし汁 油揚げ

• 20分
• 186 Kcal
• 2012/09
• 献立

ぷるぷる卵の黄身がモヤシの巣の中に。ユリネと油揚げが味に深みをもたせます。なんともいえない、やさし…

主材料：卵 豆モヤシ ユリネ 油揚げ ミツバ だし汁 酒

• 15分
• 251 Kcal
• 2001/02
• 特集

片栗粉が入っているからトロミのあるスープに。

主材料：キャベツ ニンジン だし汁 片栗粉 油揚げ 大根 エノキ うどん ちくわ マイタケ 豚肉

• 25分
• 577 Kcal
• 2009/02
• 献立

里芋とシイタケ、油揚げの具だくさんみそ汁。ねっとりとした里芋の食感が美味。

主材料：だし汁 油揚げ シイタケ 里芋

• 20分
• 99 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ カブ

• 15分
• 78 Kcal
• 2002/12
• 献立

カボチャと煮溶かせてあまじょっぱい美味しさに！

主材料：水 白ネギ ニンジン 豚バラ肉 だし汁 シイタケ 油揚げ カボチャ ゴボウ エリンギ 麺

• 30分
• 414 Kcal
• 2016/02
• 献立

低カロリーな麩のお吸い物。どんな料理にも合うやさしい味です。

主材料：酒 だし汁 ネギ 麩 油揚げ

• 15分
• 70 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ 大根 ニンジン

• 20分
• 93 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：酒 鶏ささ身 油揚げ 細ネギ

• 10分
• 153 Kcal
• 2011/11
• お弁当

ミツバとミョウガがシャキシャキ食感でおいしい！

主材料：ワカメ 油揚げ ミョウガ ミツバ だし汁

• 15分
• 123 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：豆腐 だし汁 ネギ ワカメ 油揚げ 麩

• 15分
• 91 Kcal
• 2004/02
• 献立

今回はキュウリを細切りにして、酸味を効かせたゴマ白酢で和えました。冷蔵庫でつめたく冷やして、ガラス…

主材料：豆腐 酒 白ゴマ 油揚げ キュウリ 板コンニャク サヤインゲン

• 20分
• 237 Kcal
• 2002/06
• 特集

忙しい時は缶詰めの助けをかりちゃおう！シャキシャキ感がおいしい水菜と油揚げに、今回は鮭の水煮缶をプ…

主材料：水菜 鮭 油揚げ だし汁 酒

• 15分
• 380 Kcal
• 2002/12
• 簡単

キノコとみそ汁は相性が良いですね。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 大根 エリンギ

• 15分
• 79 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ もずく

• 15分
• 69 Kcal
• 2004/09
• 献立

ナスのトロッと食感とキャベツの甘みが美味しいみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ナス キャベツ

• 15分
• 79 Kcal
• 2019/05
• 献立

主材料：油揚げ だし汁

• 10分
• 208 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：だし汁 油揚げ ニンジン 切干し大根 サラダ水菜

• 20分
• 92 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 キャベツ

• 15分
• 88 Kcal
• 2005/02
• 献立

大きな油揚げを開いて、巻き寿司風にしました。

主材料：油揚げ ご飯 白ゴマ 菜の花 ニンジン 卵 酒

• 30分
• 409 Kcal
• 2009/03
• 献立

ナメコのトロミでのど越しGOOD！

主材料：ナメコ 油揚げ 玉ネギ ネギ だし汁

• 15分
• 78 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：だし汁 水 絹ごし豆腐 片栗粉 エノキ 油揚げ 大根おろし 春菊（菊菜）

• 20分
• 78 Kcal
• 2003/01
• 献立

大葉の香り豊かなみそ汁です。

主材料：だし汁 油揚げ ナス 大葉 シメジ

• 15分
• 115 Kcal
• 2009/04
• 献立

梅干しが入った和風のタレにジャガイモをからめました。

主材料：ジャガイモ 油揚げ ミツバ 梅干し すり白ゴマ だし汁

• 20分
• 140 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：油揚げ グリーンアスパラ 刻みネギ おろしショウガ

• 15分
• 152 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：水 ニンジン シイタケ 油揚げ モロヘイヤ

• 20分
• 88 Kcal
• 2002/08
• 献立

キノコとショウガの香りが広がる炊き込みご飯。

主材料：酒 お米 だし汁 ショウガ ミツバ 油揚げ シメジ マイタケ

• 1時間
• 487 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：油揚げ だし汁 ネギ

• 10分
• 92 Kcal
• 2012/11
• お弁当

主材料：油揚げ ユズ皮

• 5分
• 141 Kcal
• 2012/12
• お弁当