豆・豆製品を使ったレシピ

お刺身はお好みの白身魚で。香ばしく煎ったピーナッツがポイントです。

主材料：刺身 大根 ニンジン 白ネギ 貝われ菜 ピーナッツ レモン汁

• 15分
• 278 Kcal
• 2013/09
• 献立

お酒のおつまみにピッタリです。

主材料：豆腐 白ゴマ 大葉 イカの塩辛

• 5分
• 113 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：油揚げ ツナ 昆布茶 ネギ

• 10分
• 337 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：ゆで小豆 プレーンヨーグルト バナナ 抹茶 熱湯 きな粉

• 15分
• -
• 2002/10
• 献立

おつまみにもピッタリ！ゴマ油の香りが効いた、サラダ感覚の冷ややっこです。

主材料：豆腐 白ゴマ チリメンジャコ 青ネギ ザーサイ

• 5分
• 165 Kcal
• 2015/12
• 簡単

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 ナメコ

• 15分
• 42 Kcal
• 2005/09
• 献立

半熟卵がなめらかな食感に。パンに挟んでも。

主材料：ゆで卵 ヒヨコ豆 カシューナッツ プレーンヨーグルト ドライパセリ

• 15分
• 337 Kcal
• 2008/07
• 献立

薄口しょうゆを使うことで、カボチャの色が鮮やかに。あと一品足りない時のおかずに最適です。

主材料：カボチャ 厚揚げ 水菜 酒 だし汁

• 15分
• -
• 2018/12
• その他

一味唐辛子はたっぷり振るのがポイント。

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 白菜 細ネギ 豆乳 タラ

• 15分
• 150 Kcal
• 2007/11
• 献立

納豆を入れるとコクとトロミが出ます。小粒の納豆がおすすめ。

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 ネギ シメジ 納豆

• 10分
• 125 Kcal
• 2018/03
• 献立

彩りきれいな手作りドレッシングはいろんなサラダに使えます！

主材料：ミックスビーンズ ブロッコリー 白ワイン レモン汁 ドライパセリ

• 10分
• 196 Kcal
• 2013/06
• 献立

シャキシャキ水菜と梨のサラダです。

主材料：水菜 梨 油揚げ レモン汁 すり白ゴマ

• 15分
• 105 Kcal
• 2007/09
• 献立

おもてなしにも喜ばれる、上品なスイーツ。

主材料：粉寒天 水 豆乳 抹茶 熱湯 ゆで小豆 フルーツ

• 50分
• 184 Kcal
• 2009/08
• 献立

自然薯は「ヤマイモ」と呼ばれるイモの仲間の一つ。自生している種を自然薯と呼ばれます。フワフワのトロ…

主材料：だし汁 木綿豆腐 ネギ かつお節 山芋

• 30分
• 217 Kcal
• 2008/04
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 キヌサヤ

• 30分
• 169 Kcal
• 2009/07
• 特集

主材料：クリームチーズ トマト サラダ菜 イングリッシュマフィン ソラ豆

• 5分
• 260 Kcal
• 2014/08
• お弁当

コンビニでよく売っているゴボウサラダが大好物なんです。そんなゴボウサラダを意識して作ってみました！

主材料：ニンジン ゴボウ 枝豆 鶏ささ身 スライスアーモンド

• -
• -
• 2008/11
• その他

豆乳を使ったまろやかなシジミ汁。

主材料：シジミ だし汁 豆乳 ネギ

• 15分
• 82 Kcal
• 2015/01
• 献立

ホクホクとした食感のソラ豆のスープ。ゆで過ぎに注意して。

主材料：水 玉ネギ ドライパセリ 白ワイン シメジ ソラ豆

• 15分
• 83 Kcal
• 2010/03
• 献立

豚汁の簡単基本のレシピを紹介します。ほっとする美味しさで人気の豚汁。具だくさんにすれば食べ応えあり…

主材料：だし汁 ニンジン 大根 豚肉 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ

• 20分
• 112 Kcal
• 2001/05
• 献立

紅茶パックを使ってできるチャイ。サッパリとします。

主材料：紅茶 豆乳 熱湯 コンデンスミルク 氷

• 15分
• 180 Kcal
• 2014/07
• 献立

サッとゆでたエノキを納豆に加えて混ぜまぜ。ご飯にのせてもおいしいですよ。

主材料：エノキ 納豆 チリメンジャコ ネギ

• 10分
• 84 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：モヤシ ハム 油揚げ 酒

• 15分
• 78 Kcal
• 2004/02
• 献立

主材料：食パン 焼きのり プロセスチーズ おからの煮物

• 5分
• 521 Kcal
• 2011/09
• お弁当

梅ジャコダレはご飯にかけてもおいしいですよ！

主材料：豆腐 かつお節 レタス チリメンジャコ 梅干し

• 10分
• 80 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：お米 もち米 エンドウ豆 チリメンジャコ 酒 昆布

• 1時間
• 512 Kcal
• 2005/03
• 献立

豚肉を入れることで、コクのあるみそ汁になります。

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 モヤシ 豚肉

• 15分
• 74 Kcal
• 2009/06
• 献立

ヘルシーな豆腐料理の作り方を紹介します。梅干しの酸味でサッパリと食べられる冷奴。食欲のない時や、あ…

主材料：絹ごし豆腐 大葉 かつお節 梅干し

• 5分
• 103 Kcal
• 2018/03
• 献立

納豆にみそを加えてご飯にのせていただきます。しっかりした味なので、ご飯がすすみますよ。

主材料：納豆 梅肉 大葉 ミョウガ ご飯

• 10分
• 393 Kcal
• 2007/08
• 簡単

抹茶色がきれいなせんべい風おやつです。

主材料：薄力粉 抹茶 バター 卵白 ピーナッツ

• 20分
• 330 Kcal
• 2007/10
• 献立