愛あるセレクトをしたいママのみかた

ツナ揚げロール

材料  ( 1 人分

油揚げ

(いなり用:8×8cm)2枚

<具>

  

ツナ

(缶)40g
  

マヨネーズ

小さじ1
  

昆布茶

小さじ1/4
  

練りワサビ

小さじ1/2
  

ネギ

(刻み)小さじ1

ゴマ油

適量

ジャンル:
お弁当 / 焼きもの
種別:
副菜
公開日:
2014/07/06
更新日:
2014/04/21

作り方

  1. 1

    油揚げは菜ばしで押しながら転がし、開けやすくする。一端を切り落として1枚に広げ、横半分に切る。

    広げる時は、破れないように手で両端を裂きながら開いてください。

  2. 2

    ツナは汁気をきり、他の<具>の材料と混ぜ合わせる。(1)にのせて巻く(4個できます)。2個ずつ、つま楊枝で刺す。

  3. 3

    ゴマ油を熱したフライパンでこんがり焼き色がつくまで弱めの中火で焼く。しょうゆをたらす。

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湊 愛
レシピ制作 湊 愛

料理家、料理カメラマン
パン、ケーキ、料理の講師として活躍。E・レシピではブレッド、お弁当のレシピ制作に料理カメラマンも担当。

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