ふろふき大根

161回おいしい

献立

調理時間: 1時間20分
カロリー: 165 Kcal

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材料（ 4 人分）

大根25～30cm

昆布(10cm角)1枚

お米のとぎ汁またはお米適量

酒大さじ2

<鶏赤みそ>

赤みそ大さじ4

酒大さじ2

砂糖大さじ3～4

みりん大さじ1

ショウガ汁小さじ2

鶏ひき肉40～50g

ゴマ油小さじ2

<香り白みそ>

白みそ大さじ4

砂糖大さじ1

みりん大さじ1

柑橘類(皮すりおろし)少々

柑橘汁小さじ2

メモお買い物メモ

ジャンル：: 和食 / 煮もの
種別：: 主菜

下準備

大根は8等分の輪切りにして厚めに皮をむき、面取りをして切った面の片方に十字の切り込みを入れて水に放つ。

大根の口径が大きい(太い大根)場合は、1人前4cm位の厚みの輪切り大根が1つでもいいですね。
＜鶏赤みそ＞を作る。赤みそ、酒、砂糖、みりんをよく混ぜ合わせる。鶏ひき肉をゴマ油で炒めて、合わせた赤みそを加え、弱火にかけて木ベラで混ぜながら少し固めに練り、火を止めて最後にショウガ汁を混ぜ合わせる。
＜香り白みそ＞を作る。小鍋に白みそ、砂糖、みりんをよく混ぜ合わせ弱火にかける。木ベラで混ぜながら少し固めに練り、火を止め、柑橘類のおろし皮、柑橘汁を加えよく混ぜ合わせる。

練りみそが固い場合は、だし汁又は大根のゆで汁でのばして下さい。

作り方

1
鍋に大根、かぶる位のお米のとぎ汁(なかったらかぶる位の水とお米)を加え、強火にかけ、煮立ったら弱火にして20～30分間下ゆでし、サッと水洗いする。
2
鍋に汚れを拭き取った昆布を敷き、1の大根を並べ、酒、たっぷりの水を加えて強火にかける。煮立ったら弱火にして蓋をせずに30～40分ゆで、竹串を刺してスッと通ったらできあがり。大根が表面に出るようなら、キッチンペーパーやオーブンシート等で落とし蓋をする。
3
器に4等分に切った昆布を敷いて大根をのせ、それぞれに2種類のみそをのせる。

このレシピのポイント・コツ

・時間を短縮したい場合は、下準備した大根をぬれたまま耐熱容器に入れラップをかけ、竹串が刺さるくらいまで(少し固くてもOKです)電子レンジ加熱して水に取り水洗いする。後は作り方2、3に同じ。大根をゆでたり、昆布味を含ませたりしている間に、十分練りみそを作れますよ。練りみそが残ったら冷蔵庫で保存して、炒め物や和え物の調味料として使って下さい。2日くらいで使い切って下さいね。