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  4. 具沢山の白和えのレシピ・作り方

具沢山の白和え
献立
調理時間
カロリー
119 Kcal
材料  （ 4 人分 ）

大根

4～5cm
  

塩

少々

板コンニャク

(又は糸コンニャク)1/3枚

クラゲ

(塩蔵)1パック

<和え衣>

    

木綿豆腐

1/2丁
    

練り白ゴマ

大1
    

白みそ

大2
    

砂糖

大1
    

みりん

大1
    

塩

小1/2
    

しょうゆ

小1/2

メモお買い物メモ
ジャンル：
和食 / サラダ・おひたし
種別：
副菜

下準備

  • 具沢山の白和えの下準備1

    大根、ニンジンは皮をむいてせん切りにし、塩少々をからめ、水分が出てくれば水気をギュッと絞る。

  • キュウリは斜め薄切りにし更に細切りにして塩をからめ、水分が出てくれば水気をギュッと絞る。

  • 板コンニャク又は糸コンニャクは熱湯でサッとゆで、ザルに上げて大根位の食べやすい長さに切る。

  • 塩クラゲは15分位水に浸けて途中水を2～３回代えて塩抜きし、食べやすい長さに切る。

  • 干しシイタケはぬるま湯で戻し、石づきを落として細切りにする。

  • 具沢山の白和えの下準備6

    豆腐はキッチンペーパーに包んで耐熱容器にのせ、電子レンジで1分30秒加熱しザルに上げて冷ます。

作り方

  1. 具沢山の白和えの作り方7
    1

    すり鉢に豆腐を入れ、すりこぎですりつぶし、＜和え衣＞の材料も加えてよく混ぜ合わせる。

    和え衣をフードプロセッサーやバーミックス等で混ぜると簡単ですね！

  2. 具沢山の白和えの作り方8
    2

    下準備した具を1に加えて、サッと和え、器に盛る。

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