サツマイモを使ったレシピ

豚バラ肉は蒸すことで脂が落ちてカロリーダウン。たくさんの野菜もとれるヘルシーな一品です。

主材料：豚バラ肉 レンコン サツマイモ カブ ブロッコリー 酒 水

• 30分
• -
• 2018/12
• 特集

大きめに切ったサツマイモでホクホクの大学芋ができます。外側のカリカリがたまらない！

主材料：サツマイモ 水

• 20分
• 259 Kcal
• 2012/09
• 献立

ハチミツの優しい甘さが広がる白和えです。サツマイモはレンジで加熱するのでとってもお手軽。

主材料：酒 木綿豆腐 キクラゲ クルミ サツマイモ

• 20分
• 142 Kcal
• 2012/09
• 簡単

昆布だしと野菜の旨みが溶けだしたみそ汁に白玉が合います。

主材料：ネギ 玉ネギ ニンジン サツマイモ 水 昆布 白玉粉

• 15分
• 137 Kcal
• 2018/10
• 献立

主材料：サツマイモ

• 5分
• 197 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：サツマイモ くちなしの実

• 20分
• 276 Kcal
• 2001/12
• 献立

野菜たっぷりなサルサソースとお肉は相性抜群！　いつもとひと味違う焼き肉に。

主材料：牛肉 豚トロ エビ トウモロコシ カボチャ サツマイモ 玉ネギ ピーマン

• 20分
• 975 Kcal
• 2013/08
• 献立

食物繊維たっぷりのみそ汁です☆　甘く仕上がるサツマイモはおみそとの相性もバッチリ！

主材料：だし汁 ネギ サツマイモ エリンギ

• 10分
• 133 Kcal
• 2014/03
• 簡単

里芋もポテトサラダ風にマッシュにしたら美味しかった！今回はサツマイモも加えて、よりしっとりほくほく…

主材料：里芋 サツマイモ サヤインゲン ルッコラ プチトマト

• 20分
• -
• 2003/01
• 簡単

カリッと揚げたサツマイモチップはやみつきに！　お酒のおつまみにもよく合います。

主材料：サツマイモ

• 20分
• 150 Kcal
• 2013/10
• 献立

ミキサーでかくはんすることで、時間のかかる裏ごし作業もあっという間に完了！とてもなめらかなプリンで…

主材料：水 牛乳 粉ゼラチン サツマイモ 溶き卵

• 1時間
• 267 Kcal
• 2009/10
• 簡単

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 バター 赤ワイン ピーマン モヤシ サツマイモ

• 45分
• -
• 2003/10
• 献立

主材料：サツマイモ

• 10分
• 140 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：サツマイモ バター

• 20分
• -
• 2002/05
• 献立

練りゴマとすりゴマが風味とコクをプラス。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ サツマイモ すり白ゴマ

• 15分
• 144 Kcal
• 2007/09
• 献立

栗の甘露煮がまるごと入ったぜいたくな栗きんとんです。フードプロセッサーでなめらかに仕上げます！

主材料：サツマイモ 栗 くちなしの実

• 30分
• 193 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：サツマイモ 卵黄 バター ラム酒 餃子の皮 溶かしバター 練乳 ラムレーズン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

サツマイモの優しい甘み広がるポタージュ。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ジャガイモ ドライパセリ サツマイモ

• 25分
• 154 Kcal
• 2014/11
• 献立

ゆでたサツマイモを裏ごした、なめらか濃厚なスープです。ミキサーを使わなくても作れるのがポイント。

主材料：玉ネギ 牛乳 バター 小麦粉 サツマイモ パプリカパウダー お湯

• 20分
• 227 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：だし汁 玉ネギ ミツバ サツマイモ

• 15分
• 122 Kcal
• 2001/06
• 献立

サツマイモとご飯の甘みがシンプルに味わえる炊き込みご飯です。

主材料：サツマイモ お米 もち米 酒

• 1時間
• 515 Kcal
• 2014/09
• 献立

子供も大好きなサツマイモと栄養たっぷりの黒ゴマを使った人気のマヨネーズ和え。

主材料：サツマイモ レモン汁 すり黒ゴマ

• 15分
• 151 Kcal
• 2013/02
• 献立

揚げすぎると焦げて苦くなってしまいますので、揚げ過ぎに注意して下さいね。

主材料：チョコレート サツマイモ

• 30分
• 162 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：サツマイモ 酒

• 7分
• 89 Kcal
• 2015/08
• お弁当

ツヤツヤに輝く基本の栗きんとんです。くちなしの実を入れて色鮮やかに！

主材料：サツマイモ 栗 ミョウバン くちなしの実

• 1時間
• 1274 Kcal
• 2009/12
• 特集

大根おろしで和えると、揚げた鶏肉もサッパリといただけます。

主材料：鶏もも肉 酒 片栗粉 サツマイモ 大根おろし ネギ

• 30分
• 598 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：サツマイモ オレンジジュース バター 卵黄

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• -
• 2009/06
• 連載

サツマイモのやさしい甘さとホクホク食感が味わえるクリーミーな煮物です。

主材料：サツマイモ 玉ネギ 鶏もも肉 小麦粉 牛乳 生クリーム バター

• 25分
• 781 Kcal
• 2018/10
• 献立

しっとり、ケーキの様な優しい甘みのクッキーです。

主材料：薄力粉 卵 バター サツマイモ

• 30分
• 480 Kcal
• 2008/05
• 献立

ソーセージの塩気をいかしたサツマイモご飯です。

主材料：お米 サツマイモ ソーセージ 酒

• 50分
• 411 Kcal
• 2018/10
• 献立