野菜を使ったレシピ

外はカリッと、中はモッチリ。病み付きになる食感。

主材料：ジャガイモ バター 玉ネギ コンビーフ ルッコラ

• 20分
• 263 Kcal
• 2009/09
• 献立

フルーツをたっぷり入れたデザートのようなサラダ。

主材料：オレンジ キウイ サヤインゲン サニーレタス トマト プレーンヨーグルト

• 15分
• 139 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：鮭 酒 シシトウ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：砂肝 ピーマン 赤ピーマン 白ネギ 酒 ショウガ

• 15分
• 109 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：キュウリ ショウガ 酒 白ネギ クラゲ セロリ

• 20分
• -
• 2003/05
• 献立

ヌルヌルナメコがホウレン草によくからんでおいしい。

主材料：ホウレン草 ナメコ 大和芋 だし汁

• 10分
• 25 Kcal
• 2007/02
• 献立

具はシンプルにニラだけのチヂミはやみつきになるほどおいしい！サクサクの生地が食欲をそそります。

主材料：水 ニラ 小麦粉

• 20分
• 175 Kcal
• 2016/04
• 献立

サンマもフライパンで簡単に焼いちゃいます。カレー粉と小麦粉を混ぜ合わせた衣を薄くつけて焼くので、パ…

主材料：サンマ シシトウ 小麦粉

• 15分
• 451 Kcal
• 2002/11
• 特集

アーモンドが香ばしくておいしい。

主材料：ゴボウ ニンジン ピーマン スライスアーモンド バター 白ゴマ

• 20分
• 85 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：食パン バター ハム サツマイモサラダ

• 5分
• 551 Kcal
• 2011/03
• お弁当

覚えておきたい黄金比の煮汁。ふっくら甘辛のカレイはご飯がすすむ！

主材料：ショウガ 酒 カレイ 水 白ネギ

• 30分
• 165 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：ゴボウ ニンジン 酒 サヤインゲン カニ風味カマボコ

• 25分
• 125 Kcal
• 2004/05
• 献立

洋のクリームチーズが和のかつお節と調和して、トマトと良く合います。

主材料：トマト クリームチーズ かつお節

• 10分
• 190 Kcal
• 2016/07
• 献立

五香粉(ウーシャンフェン)は中国では万能のスパイスとしてよく使うそう。今回は揚げた手羽先にたっぷり…

主材料：鶏手羽先 紹興酒 紹興酒 プリーツレタス ラディッシュ プチトマト

• -
• -
• 2002/12
• 特集

スープは魚介の旨味がたっぷり！　残さず召し上がれ！

主材料：水 玉ネギ ニンジン ドライパセリ 白ワイン ジャガイモ ニンニク ローリエ セロリ ハマグリ 魚

• 1時間
• 452 Kcal
• 2014/12
• 献立

全ての材料を一度に入れてパパッと炒める簡単ふりかけです。

主材料：水煮タケノコ 鶏ひき肉 酒

• 8分
• -
• 2010/04
• お弁当

コンニャクとネギの2つの味が楽しめる牛ロールです。

主材料：牛もも肉 手綱コンニャク ネギ 小麦粉

• 25分
• 358 Kcal
• 2014/09
• 献立

サッパリと食べられ、おつまみにも合うおかず。

主材料：イカそうめん キュウリ すり白ゴマ

• 10分
• 55 Kcal
• 2018/06
• 献立

アンチョビの塩気がアクセントの炒め物。シンプルな味付けで飽きのこない味です。

主材料：ニンニク アンチョビ 松の実 ニラ クレソン

• 15分
• 151 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：ブロッコリー かつお節 だし汁

• 10分
• 24 Kcal
• 2002/01
• 献立

ニンニクの風味が広がる、洋風チャーハンです。水煮タケノコと豚バラ肉の大きさは同じ位にすると見た目も…

主材料：水煮タケノコ ご飯 ニンニク ドライパセリ 豚バラ肉

• 15分
• 448 Kcal
• 2011/05
• 簡単

主材料：豚バラ肉 白菜キムチ 溶き卵

• 10分
• 175 Kcal
• 2015/03
• お弁当

サッパリとしたゴマドレッシングを手作り。トッピングのベーコンとシメジはじっくり炒めます。

主材料：ベーコン シメジ ベビーリーフ

• 10分
• 169 Kcal
• 2015/01
• 簡単

野菜をかみしめるとじんわりスープが口に広がって、体もポカポカ温まります。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ベーコン ゴボウ

• 10分
• 126 Kcal
• 2015/12
• 献立

ニンジンとタマネギの甘みが美味！ニンジン嫌いなお子様にも！

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ ニンジン

• 25分
• 81 Kcal
• 2013/03
• 簡単

主材料：リンゴ 大根 カブ だし汁

• 20分
• 34 Kcal
• 2005/12
• 献立

ちくわとニラを練り白ゴマが入った和えダレで和えた、コクのある一品。

主材料：ちくわ ニラ キュウリ すり白ゴマ

• 10分
• 87 Kcal
• 2011/09
• 献立

主材料：牛肉 ショウガ 酒

• 10分
• 270 Kcal
• 2011/03
• お弁当

主材料：カボチャ プレーンヨーグルト ブロッコリー プチトマト サワークリーム アボカド

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• 2010/06
• 特集

元気が出る鮮やかな色のマリネ。ワインのお供にも！

主材料：レモン汁 ヒヨコ豆 紫キャベツ

• 13分
• 167 Kcal
• 2017/09
• 簡単