野菜を使ったレシピ

濃厚なシジミの味わいと風味が良いみそ汁。鉄分も豊富で女性にも嬉しい。

主材料：だし汁 ネギ シジミ

• 15分
• 33 Kcal
• 2013/01
• 献立

しっとり優しい甘さのパンケーキとほんのりカボチャ色のクリームは、ほっぺが落ちるおいしさ。

主材料：卵 バター 薄力粉 ミントの葉 生クリーム カボチャ

• 30分
• -
• 2010/11
• スイーツ

きな粉としょうゆの甘じょっぱいソースが夕食にもお弁当にもピッタリな一品。

主材料：鶏もも肉 きな粉 サニーレタス トマト

• 10分 ＋
• 348 Kcal
• 2016/09
• 簡単

黄身がトロッとした半熟卵がのったポテトサラダ。甘みと酸味のバランスが絶妙です。(漬け込み時間有り)

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ニンジン 卵 酒 水

• 30分 ＋
• 475 Kcal
• 2018/12
• 献立

トロトロで喉ごしが良く、胃にやさしいみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ ナメコ 長芋

• 15分
• 62 Kcal
• 2013/03
• 献立

薄切りロースハムにサツマイモマッシュを挟んでボリュームUP。

主材料：サツマイモ バター ハム 小麦粉 卵 キャベツ トマト

• 25分
• 358 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：鶏もも肉 白ネギ 酒

• 10分
• 276 Kcal
• 2014/09
• お弁当

塩もみした大根と相性の良いホタテフレーク缶を使ったサラダです。ヨーグルトが隠し味のドレッシングは爽…

主材料：大根 プレーンヨーグルト バター ホタテ コーン スプラウト

• 20分
• 157 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：アジ 大根おろし レモン汁 プチトマト

• 25分
• 176 Kcal
• 2006/04
• 献立

マヨネーズで和えたブロッコリーにニンニクで炒めた香りの良いパン粉をかけて美味！　食感も楽しめるサラ…

主材料：ブロッコリー パン粉 ニンニク イタリアンパセリ バター

• 10分
• 194 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：卵 酒 刻みネギ ニンジン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ゴーヤ だし汁 かつお節

• 20分
• 13 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：ブロッコリー サツマイモ カブ ニンジン すり黒ゴマ 牛乳

• 8分
• 229 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：ハム プチトマト 卵

• 10分
• 145 Kcal
• 2012/02
• お弁当

ブリをバターでソテーした、コクのある一品。飴色に煮詰めたタレも美味。

主材料：ブリ バター お漬け物

• 15分
• 274 Kcal
• 2011/12
• 献立

アンチョビ入りのドレッシングは、牛乳を入れるのがポイントです。

主材料：キャベツ アンチョビ バジル スプラウト 牛乳

• 15分
• 203 Kcal
• 2010/07
• 献立

厚揚げと白ネギのシンプルな炒め物。昆布茶が隠し味。

主材料：酒 ショウガ 白ネギ 厚揚げ 昆布茶

• 15分
• 175 Kcal
• 2010/08
• 献立

お魚を使った簡単グラタン。ホワイトソースとチーズが絡んだお魚は子供でも食べやすく仕上がります。

主材料：ピザ用チーズ ブロッコリー 生鮭

• 10分
• -
• 2014/04
• 特集

人気のグラノーラで作るサクサク食感の簡単デザートです。

主材料：グラノ―ラ プレーンヨーグルト イチゴジャム ミントの葉

• 5分
• 124 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：ブロッコリー 明太子 プロセスチーズ

• 5分
• 194 Kcal
• 2014/05
• お弁当

ジャガイモはレンジで加熱して炒める時間を短縮します。

主材料：ジャガイモ 水 ベーコン

• 15分
• 167 Kcal
• 2016/09
• 献立

サンドイッチ用のパンにたっぷりのネギとジャコをのせて。ちょっと焼いた香ばしさと歯ごたえが素敵です。…

主材料：プチトマト 食パン 刻みのり 白ネギ チリメンジャコ

• 15分
• 146 Kcal
• 2006/08
• 簡単

ひき肉に先に味を付けて、野菜を入れたら手早く炒めるのがシャキシャキ食感のコツです。

主材料：セロリ モヤシ 豚ひき肉 ニンニク ショウガ 酒

• 10分
• -
• 2019/02
• その他

主材料：ご飯 レタス むきエビ

• 10分
• 435 Kcal
• 2016/03
• お弁当

主材料：レンコン サヤインゲン ニンジン すり白ゴマ 酒

• 15分
• 105 Kcal
• 2004/03
• 献立

主材料：ジャガイモ プレーンヨーグルト プチトマト 貝われ菜 ホタテ 大根

• 20分
• 131 Kcal
• 2006/09
• 献立

春キャベツをゴマ油とすりおろしたニンニクの香り豊かなナムルに。春キャベツが余ったらぜひ作りたい簡単…

主材料：ニンニク すり白ゴマ 水 春キャベツ

• 10分
• -
• 2018/03
• その他

炊飯器で。脂ののった旬のサンマはショウガでさっぱりと。

主材料：サンマ 水 酒 大根 ニンジン ショウガ 大根

• 1時間30分
• 2312 Kcal
• 2005/10
• 特集

このジャコドレッシングは一度作ったら病み付きに！

主材料：キャベツ チリメンジャコ 松の実 ラディッシュ

• 15分
• 84 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：イワシ 大根おろし ユズ汁

• 15分
• 144 Kcal
• 2002/01
• 献立