野菜を使ったレシピ

主材料：レンコン 白ゴマ 酒

• 15分
• 85 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：ジャガイモ 片栗粉 ピザ用チーズ

• 10分
• 151 Kcal
• 2013/04
• お弁当

主材料：アボカド レモン汁 玉ネギ むきエビ

• 5分
• 148 Kcal
• 2015/08
• お弁当

皮をむいたブドウに白ワインとグラニュー糖をからめてマリネに。お好みのリキュールを加えても良いですね。

主材料：白ワイン ミントの葉 ブドウ

• 5分
• 50 Kcal
• 2011/07
• 献立

ダイエット中でも美味しいお肉が食べたい時は、脂肪分の少ないもも肉を選んで。ネギとショウガの風味のソ…

主材料：豚もも肉 大根 ニンジン キャベツ ミツバ 酒 プチトマト 白ネギ

• 1時間
• 321 Kcal
• 2002/06
• 特集

焼けたパン粉がカリカリとして、よいアクセントになります。

主材料：カリフラワー 粉チーズ パン粉 ドライパセリ

• 10分
• 187 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：卵 水煮コーン 枝豆

• 5分
• 138 Kcal
• 2015/04
• お弁当

たたいた長芋から出る粘りがドレッシングとからんでちょうどいい仕上がりになります。

主材料：長芋 キュウリ むきエビ 酒 玉ネギ

• 15分
• 157 Kcal
• 2013/11
• 献立

ベーコンの旨味が出た、ピーマンとゴボウのきんぴら。

主材料：ピーマン ゴボウ ベーコン 酒

• 20分
• 124 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：だし汁 大根 ミツバ 干し桜エビ ミョウガ

• 15分
• 10 Kcal
• 2005/05
• 献立

シジミの旨味たっぷりのみそ汁。ミツバの香りがさわやかです。

主材料：だし汁 ミツバ シジミ

• 15分
• 49 Kcal
• 2015/11
• 献立

スティック状なら赤ちゃんがつまんでたべられる！おやつとしてだけじゃなく、食事に入れてもいいですね。

主材料：サツマイモ ブドウ プレーンヨーグルト

• -
• -
• 2009/06
• 連載

3種類のコリコリクラゲの細巻き。ご飯の黒酢が中華風味に不思議なほどよく合う。

主材料：ご飯 グリーンアスパラ クラゲ ミツバ 山クラゲ ワサビ漬け 海苔

• 20分
• 427 Kcal
• 2003/05
• 特集

野菜たっぷりのヘルシーサラダ。ナスも生のままいただきます！野菜それぞれの香りと食感をお楽しみ下さい。

主材料：キャベツ キュウリ 大葉 ベーコン ナス 水 ミョウガ

• 20分
• 164 Kcal
• 2011/10
• 簡単

皮をむいたナスに、カリカリに炒めたジャコを和えたおつまみに最適な一品。

主材料：ニンニク 白ゴマ ナス チリメンジャコ

• 10分
• 144 Kcal
• 2011/06
• 献立

アボカドと豆腐で栄養満点の豆腐サラダ。

主材料：絹ごし豆腐 レモン汁 プチトマト アボカド

• 10分
• 185 Kcal
• 2016/08
• 献立

10分で出来る簡単しいたけのチーズ焼き。とろりとしたチーズとしいたけの旨みに、手が止まらない！マス…

主材料：シイタケ ピザ用チーズ バター ドライパセリ

• 10分
• 167 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：マカロニ ゆで卵 ドライパセリ 牛乳 クリームパウダー

• 8分
• 229 Kcal
• 2014/12
• お弁当

トマトと魚介を使うと洋風になりがちなスープも、今回はみそを加えて和風に。魚貝の旨味がおいしいスープ…

主材料：トマト 玉ネギ 酒 ニンニク タラ シーフードミックス

• 20分
• 286 Kcal
• 2009/12
• 簡単

カブをミキサーにかけて口当たりの良いスープに仕上げました。

主材料：水 牛乳 カブ

• 20分
• 136 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：シメジ マイタケ エノキ サヤインゲン 柑橘汁

• 15分
• 103 Kcal
• 2006/12
• 献立

卵と牛乳の昔懐かしのアイスクリンです。素朴な味で、ほっとします。

主材料：卵黄 コンデンスミルク 牛乳 ウエハース ミントの葉

• 5分 ＋
• -
• 2016/08
• スイーツ

昆布の佃煮で和えた大根は、簡単でお弁当にオススメ。

主材料：大根 昆布 白ゴマ

• 15分
• 41 Kcal
• 2010/01
• 献立

香ばしいクルミと砂糖しょうゆがキャベツと良く合います。キャベツ嫌いのお子様にも。

主材料：キャベツ 水 クルミ

• 5分
• 97 Kcal
• 2013/02
• 簡単

主材料：タラ 小麦粉 パン粉 サラダ菜

• 10分
• 172 Kcal
• 2011/12
• お弁当

切干し大根と塩クラゲの食感が楽しい、ヘルシーな一品。

主材料：切干し大根 塩クラゲ だし汁 ショウガ

• 30分
• 83 Kcal
• 2012/11
• 献立

キノコを炒めてからだし汁を加える事によって、キノコの旨味が凝縮されます。

主材料：だし汁 ネギ シイタケ シメジ マイタケ

• 15分
• 68 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ニンジン キャベツ ゴボウ

• 15分
• 86 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：ゴボウ レンコン ニンジン ピーマン しらたき（糸コンニャク） 白ゴマ 酒

• 25分
• 163 Kcal
• 2001/11
• 献立

主材料：玉ネギ 牛肉 白ネギ シメジ

• 15分
• 372 Kcal
• 2012/05
• お弁当