野菜を使ったレシピ

トマトカップに入れたお豆のサラダ。器も食べられるので楽しいですよ。

主材料：ミックスビーンズ トマト

• 5分
• -
• 2015/08
• 特集

基本の作り方！ダイコン、ニンジン、キュウリ、ミョウガの和風ピクルスを紹介します。前菜やサンドイッチ…

主材料：大根 ニンジン キュウリ ミョウガ ショウガ だし汁

• 15分
• 56 Kcal
• 2005/12
• 献立

主材料：ニンジン 酒

• 10分
• 148 Kcal
• 2001/11
• 献立

カリカリのオイルサーディンはワインに合いますね。

主材料：オイルサーディン ドライトマト レタス セロリ

• 15分
• 80 Kcal
• 2008/10
• 献立

ポリポリと歯ごたえの良いコンビ！　食感が楽しめる一品。

主材料：塩クラゲ キュウリ

• 10分
• 49 Kcal
• 2013/02
• 献立

主材料：小松菜 だし汁

• 5分
• 5 Kcal
• 2013/03
• お弁当

カボチャは電子レンジで簡単に加熱して、つぶつぶのコーンと和えます！味付けは塩コショウと粉チーズ！洋…

主材料：カボチャ コーン 生クリーム 粉チーズ

• 10分
• -
• 2002/10
• 簡単

トロリと柔らかくなったバナナを白ワインビネガーで風味付け。アレンジでアイスクリームを添えてもおいし…

主材料：バナナ レーズン ローリエ

• 15分
• 152 Kcal
• 2012/12
• 簡単

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 15分
• -
• 2002/06
• 献立

刻んだ野沢菜を混ぜたおにぎり。お好みのお漬け物でもOK！

主材料：ご飯 焼きのり 野沢菜のお漬け物

• 15分
• 276 Kcal
• 2012/02
• 献立

ホタルイカとカラシ酢みそは最高のコンビ。

主材料：ホタルイカ ワカメ キュウリ

• 10分
• 76 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：玉ネギ 大葉 ピーマン ハンバーグ ズッキーニ

• 15分
• 363 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：レタス サニーレタス キュウリ ニンジン スダチ 柑橘の皮

• 10分
• 73 Kcal
• 2002/10
• 献立

主材料：ジャガイモ バター ドライパセリ

• 10分
• 113 Kcal
• 2012/08
• お弁当

みそ汁に入れた冬瓜がとろけるような食感です。夏が旬の冬瓜のおいしさを味わって。

主材料：だし汁 ネギ ニンジン 冬瓜

• 15分
• 48 Kcal
• 2010/10
• 献立

あと一品ほしい時に！にんじんを切って調味料と炒めるだけ、短時間でおいしくできる沖縄料理のシリシリ。…

主材料：ニンジン ツナ

• 15分
• 146 Kcal
• 2010/07
• 献立

じっくり焼いたレンコンにバルサミコ酢がよく合います。

主材料：レンコン 小麦粉 イタリアンパセリ

• 10分
• 144 Kcal
• 2014/11
• 簡単

定番のコールスロー。塩もみすると量が減り、野菜が無理なくたくさん食べられます。

主材料：キャベツ ニンジン 水煮コーン レモン汁

• 10分
• 104 Kcal
• 2017/12
• 献立

主材料：ピーマン 白ゴマ

• 5分
• 33 Kcal
• 2011/03
• お弁当

トロッと溶けたカマンベールチーズが食欲をそそります。

主材料：カマンベールチーズ プチトマト カリフラワー

• 10分
• 98 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：大根 レタス カマボコ カリフラワー

• 10分
• 67 Kcal
• 2002/03
• 献立

黒酢でサッパリとした味付けに。食物繊維たっぷり。

主材料：ゴボウ ニンジン 鶏ささ身

• 15分
• 116 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ カボチャ

• 15分
• 47 Kcal
• 2006/06
• 献立

さっぱりショウガじょうゆでいただきます。

主材料：ハンペン プチトマト キュウリ ショウガ

• 15分
• 41 Kcal
• 2007/01
• 献立

あまりがちなミツバもおひたしにすれば立派なおかずに。さわやかな香りが食欲を増進させます。

主材料：熱湯 ミツバ 大根おろし

• 10分
• -
• 2016/06
• 特集

主材料：ゴーヤ ツナ

• 10分
• 198 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：ゴボウ ニンジン 酒

• 15分
• 94 Kcal
• 2002/03
• 献立

天かすを入れて、味に深みを出しました。

主材料：切干し大根 キュウリ 天かす

• 10分
• 49 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：ニンジン ピーマン 豚肉 豆モヤシ

• 15分
• 65 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：サンマ 大葉 プチトマト

• 5分
• 232 Kcal
• 2014/09
• お弁当