野菜を使ったレシピ

主材料：レモン汁 新玉ネギ グレープフルーツ サラダ菜 カブ

• 20分
• -
• 2004/02
• 献立

コーンとプロセスチーズ、キュウリを小さく切って、彩りのきれいなサラダに。

主材料：キュウリ 水煮コーン プロセスチーズ

• 15分
• 219 Kcal
• 2011/01
• 献立

黒ゴマの衣で香ばしく。彩り鮮やかな定番にしたい副菜。

主材料：ホウレン草 ニンジン すり黒ゴマ

• 15分
• 83 Kcal
• 2017/11
• 献立

ゴマ油でサッと炒めてから和え衣と合わせます。

主材料：ニンジン すり白ゴマ

• 8分
• 162 Kcal
• 2016/10
• 献立

ひとくち大に切ったフルーツは食べやすく、食後にピッタリ！

主材料：スイカ グレープフルーツ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 88 Kcal
• 2015/08
• 献立

練り白ゴマたっぷり。ラー油の量はお好みで。

主材料：キュウリ 大根 酒

• 10分
• 78 Kcal
• 2009/06
• 献立

ニンジンとツナの相性は抜群です。少し温かいサラダに仕上げます。

主材料：ニンジン ツナ ニンニク

• 20分
• 226 Kcal
• 2023/03
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 10分
• 64 Kcal
• 2013/05
• お弁当

主材料：大根 キュウリ 柿 柿

• 15分
• 36 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：ゆで卵 レタス

• 5分
• 134 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：レタス ルッコラ キュウリ クルミ

• 20分
• 49 Kcal
• 2005/08
• 献立

オレンジが入った爽やかなサラダ。果汁も残さずドレッシングに。

主材料：ニンジン オレンジ レーズン

• 10分
• 136 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：アボカド レモン汁 プチトマト

• 5分
• 163 Kcal
• 2011/06
• お弁当

お肉を食べてスタミナ補給！　大根おろしでサッパリと！

主材料：牛ステーキ肉 大根おろし ミツバ

• 20分
• 417 Kcal
• 2016/08
• 献立

輪切りにしたゴボウとソーセージを炒めて、カレーとマヨネーズで和えました。

主材料：ゴボウ ソーセージ サラダ菜

• 10分
• 172 Kcal
• 2011/03
• 献立

焼きおにぎりを手作りするなら、フライパンで簡単に作りましょう。しょうゆの焼けた香ばしい香りがたまら…

主材料：ご飯 お漬け物

• 15分
• 455 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ オレンジパプリカ だし汁

• 20分
• 46 Kcal
• 2001/08
• 献立

ユズ茶で夏らしいさわやかドリンク！

主材料：ユズ茶 グレープフルーツ ミントの葉 炭酸水

• 5分
• 65 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：だし汁 里芋

• 10分
• 92 Kcal
• 2013/10
• お弁当

主材料：ベーコン ズッキーニ

• 5分
• 50 Kcal
• 2010/08
• お弁当

主材料：ツルムラサキ トウモロコシ 納豆

• 10分
• 88 Kcal
• 2005/07
• 献立

歯ごたえがいい野菜を入れた和風ポテトサラダです。ユズコショウが味のきめて。

主材料：ジャガイモ ニンジン ベーコン ゴボウ レンコン

• 10分
• -
• 2010/02
• 特集

セロリ等香り高い野菜と合わせる事で、缶詰独特の臭みが押さえられます。あっという間にできるスピードレ…

主材料：セロリ 鮭

• 15分
• 140 Kcal
• 2012/05
• 簡単

焼き色をつけた白ネギを、ショウガ酢に漬けた一品。前日に作っても。

主材料：白ネギ だし汁

• 10分
• 66 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：賀茂ナス 粉かつお 長唐辛子

• 30分
• 236 Kcal
• 2004/07
• 献立

煎ったゴマは香ばしさが倍増！　栄養たっぷりの一品です。

主材料：ホウレン草 酒

• 15分
• 120 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：プチトマト ミントの葉 白ワイン

• 1時間
• -
• 2002/07
• 献立

焼きのりの香りが良い。箸休めに最適な一品です。

主材料：クラゲ キュウリ 焼きのり

• 5分
• 15 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：ゴーヤ かつお節

• 20分
• 18 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：サニーレタス キュウリ ルッコラ スライスアーモンド

• 15分
• -
• 2002/06
• 献立