愛あるセレクトをしたいママのみかた

ゴーヤとツナのエスニック炒め

ナンプラー入り。サッパリとした炒め物です。

材料  （ 4 人分 ）

ツナ

(缶)1缶(1缶80g入り)

サラダ油

大さじ1

<調味料>

  

砂糖

小さじ1
  

ナンプラー

小さじ2
  

塩コショウ

少々

ジャンル：
エスニック料理 / 炒めもの
種別：
副菜
公開日：
2009/04/27
更新日：
2011/04/04

下準備

  • ゴーヤとツナのエスニック炒めの下準備1

    ゴーヤは端を切り落として縦半分に切り、スプーン等で種とワタを取り、薄い半月切りにする。

  • ニンジンは皮をむき、縦半分に切って半月切りにする。

  • ツナはザルに上げ、汁気をきる。

作り方

  1. ゴーヤとツナのエスニック炒めの作り方4
    1

    フライパンにサラダ油を熱してゴーヤ、ニンジンを炒め、ゴーヤがしんなりしたら、ツナ、＜調味料＞の材料を加え、全体に炒め合わせて器に盛る。

Xで教える

「ゴーヤとツナのエスニック炒め」の関連レシピ

「ゴーヤ」を使ったその他のレシピ
もっと見る

タグからおすすめレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメント(0)

    コメントはまだありません。

    最新の食コラム

    もっと見る
    食コラム記事ランキング
    最新のおいしい！
    ウーマンエキサイト特集

    follow me

    i なりすましアカウントにご注意ください
    i ご登録にキャリアメールをお使いの皆さまへ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    E・レシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ