愛あるセレクトをしたいママのみかた

野菜を使ったレシピ

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  • ちくわの蒲焼き

    ちくわの蒲焼き

    しっかり味がついているので、お弁当のおかずの「あともう一品!」という時にぜひ。

    主材料:ちくわ キュウリ

    • 5分
    • 172 Kcal
    • 2009/09
    • 簡単
  • アボカドのトマトカップサラダ

    アボカドのトマトカップサラダ

    練り白ゴマを少し加えるだけでコクが増しますよ。

    主材料:トマト アボカド レモン汁 水煮コーン

    • 15分
    • 147 Kcal
    • 2009/09
    • 献立
  • シメジと明太子の和え物

    シメジと明太子の和え物

    主材料:シメジ ミツバ 明太子

    • 5分
    • 34 Kcal
    • 2011/04
    • お弁当
  • カボチャのパリパリサラダ

    カボチャのパリパリサラダ

    カボチャチップが食感のアクセント。

    主材料:カボチャ ハム キュウリ レタス

    • 15分
    • 151 Kcal
    • 2007/06
    • 献立
  • 大根キュウリ和え

    大根キュウリ和え

    キュウリのぬか漬けを加えて風味をプラス。

    主材料:大根 キュウリ ミョウガ かつお節

    • 15分
    • -
    • 2010/10
    • 特集
  • キュウリと塩昆布の和え物

    キュウリと塩昆布の和え物

    主材料:キュウリ 塩昆布

    • 5分
    • 17 Kcal
    • 2012/12
    • お弁当
  • 中華風ゆで卵

    中華風ゆで卵

    たくさん作って常備菜にしてもいいですね。お弁当にもピッタリです。

    主材料:パクチー(香菜) ゆで卵

    • 15分 +
    • 96 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • フライパンで簡単!プロが教える失敗しないステーキの焼き方

    初心者でも失敗知らずのステーキの焼き方。しっかり下味をつけて焼いたステーキはソースいらず。しょうゆ…

    主材料:牛肉 ピーマン 黄パプリカ

    • 20分
    • 824 Kcal
    • 2014/07
    • 献立
  • タケノコのみそ炒め

    タケノコのみそ炒め

    タケノコのシャキシャキ感が箸休めになります。コチュジャンとみそを合わせたピリ辛のみそ炒め。

    主材料:水煮タケノコ ニンジン 水 ニンニク 酒

    • 20分
    • 55 Kcal
    • 2018/02
    • 献立
  • トマトのブルスケッタ

    トマトのブルスケッタ

    主材料:バゲット ニンニク バジル トマト

    • 15分
    • -
    • 2003/07
    • 献立
  • ご飯のお供に カブの葉のショウガみそ炒め

    栄養のあるカブの葉をショウガ味噌で炒めます。カブの葉はしなびやすいので買ってきたらすぐ作ってくださ…

    主材料:カブの葉 ショウガ 白ゴマ

    • 10分
    • 78 Kcal
    • 2017/04
    • 献立
  • モヤシのナムル

    モヤシのナムル

    モヤシはゆで過ぎに注意。ニンニクが入った合わせダレは食欲増進効果があります。

    主材料:ニンニク すり白ゴマ ニンジン モヤシ 細ネギ

    • 10分
    • 90 Kcal
    • 2011/07
    • 献立
  • 厚揚げのキムチ炒め

    厚揚げのキムチ炒め

    厚揚げとキムチは相性抜群。ゴマ油で風味豊かに。

    主材料:白菜キムチ ニラ 厚揚げ

    • 15分
    • 222 Kcal
    • 2010/05
    • 献立
  • ジャガイモのみそ汁

    ジャガイモのみそ汁

    主材料:だし汁 刻みネギ ジャガイモ 太モヤシ

    • 15分
    • 61 Kcal
    • 2004/07
    • 献立
  • プチトマトのクリームチーズ和え

    主材料:プチトマト クリームチーズ

    • 3分
    • 78 Kcal
    • 2011/12
    • お弁当
  • トマトの和風サラダ

    トマトの和風サラダ

    トマトの皮を湯むきして、食べやすくしました。ドレッシングも良くからまります。

    主材料:ミツバ トマト シラス干し

    • 10分
    • 89 Kcal
    • 2009/12
    • 献立
  • 定番ポテトサラダ

    定番ポテトサラダ

    困った時の食卓の定番に是非。

    主材料:ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ニンジン 卵

    • 20分
    • 192 Kcal
    • 2012/07
    • 献立
  • ゆで豚のおろしコチュジャンダレ

    タレがゆで豚によく合い絶品です。お酒もご飯もすすむこと間違いなしの一品です。

    主材料:豚バラ肉 ショウガ 白ネギ 大根おろし 貝われ菜 レタス

    • 50分
    • 539 Kcal
    • 2017/10
    • 献立
  • ナスと玉ネギのみそ汁

    ナスと玉ネギのみそ汁

    主材料:だし汁 刻みネギ 玉ネギ ナス

    • 15分
    • 51 Kcal
    • 2001/09
    • 献立
  • ミートボールのチーズ焼き

    ミートボールのチーズ焼き

    主材料:ミートボール ピザ用チーズ グリーンアスパラ

    • 10分
    • 120 Kcal
    • 2011/04
    • お弁当
  • キノコのドレッシングマリネ

    キノコのドレッシングマリネ

    主材料:ドライパセリ エリンギ シメジ シイタケ

    • 10分
    • 277 Kcal
    • 2012/01
    • お弁当
  • ソラ豆とドライトマトのペペロンチーノ

    旨みがギュッと凝縮されたドライトマトをまとった、ホクホクのソラ豆を味わいます。

    主材料:ニンニク ソラ豆 グリーンアスパラ ドライトマト

    • 10分
    • -
    • 2016/04
    • 特集
  • 和風サラダしらすドレッシング

    和風サラダしらすドレッシング

    しらすが持つ旨みと塩味にポン酢しょうゆをプラスして、手軽にドレッシングを作ります。

    主材料:ミツバ ワカメ ニンジン シラス干し カブ

    • 10分 +
    • 85 Kcal
    • 2016/04
    • 献立
  • 白菜粒マスタード和え

    白菜粒マスタード和え

    主材料:白菜 キュウリ 水菜 ハム

    • 15分
    • -
    • 2004/11
    • 献立
  • サツマイモのゴマバター

    サツマイモのゴマバター

    主材料:サツマイモ バター

    • 20分
    • -
    • 2002/05
    • 献立
  • 塩もみ大根

    塩もみ大根

    塩もみした大根とミツバを合わせたシンプル漬け物。

    主材料:大根 ミツバ 白ゴマ

    • 15分
    • 25 Kcal
    • 2014/09
    • 献立
  • ホウレン草のゴマ和え

    ホウレン草のゴマ和え

    主材料:ホウレン草 すり白ゴマ

    • 10分
    • 78 Kcal
    • 2011/01
    • お弁当
  • ナスのイタリアンマリネ

    ナスのイタリアンマリネ

    ハーブの香りと風味豊かなマリネ。

    主材料:ニンニク ナス ズッキーニ 赤ワインビネガー

    • 15分 +
    • 493 Kcal
    • 2018/08
    • 簡単
  • ニンジンのマヨサラダ

    ニンジンのマヨサラダ

    主材料:ニンジン ツナ ドライパセリ

    • 10分
    • 154 Kcal
    • 2012/11
    • お弁当
  • 菜の花のふりかけ

    菜の花のふりかけ

    作り方はとってもシンプルな常備菜です! 調味料も使わずにできる、栄養満点ふりかけ!

    主材料:菜の花 干し桜エビ 塩昆布 白ゴマ

    • 15分
    • -
    • 2016/03
    • 連載
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