魚介加工品を使ったレシピ

ゴーヤは体にいい食材だけどどうやって食べるか悩みませんか？今回はツナと一緒にパスタに仕上げました。…

主材料：ツナ ゴーヤ パスタ

• 10分
• 455 Kcal
• 2004/07
• 簡単

イワシの油漬けをオイルサーディンといいます。缶詰もひと手間加えると、立派なおつまみに！

主材料：オイルサーディン ニンニク バゲット

• 10分
• -
• 2010/07
• 特集

キュウリとチリメンジャコを甘酢で和えるだけ！

主材料：キュウリ チリメンジャコ だし汁

• 10分
• 35 Kcal
• 2014/12
• 献立

レンジを使った時短レシピ。キノコから出る水気をしっかりきるのがポイント。

主材料：シメジ マイタケ シイタケ 酒 かつお節

• 10分
• 40 Kcal
• 2013/10
• 献立

ピリッとした辛さのワサビマヨがアクセントのサラダ。お酒とも相性抜群。

主材料：ゴボウ すり白ゴマ ちくわ スプラウト

• 10分
• 249 Kcal
• 2017/11
• 献立

主材料：ご飯 大葉 チリメンジャコ 梅肉

• 2分
• 275 Kcal
• 2011/05
• お弁当

寿司酢を使ったゴマの風味豊かな和え物。魚肉ソーセージをハムやちくわに変えてもOKです。

主材料：ブロッコリー 魚肉ソーセージ すり白ゴマ

• 8分
• -
• 2011/01
• お弁当

まるで食卓に小さな畑ができたよう!?旬の野菜をゆっくり噛んで食感と素材を味わうと、満足感がアップし…

主材料：ニンニク ニンジン アンチョビ 牛乳 ラディッシュ スティックセニョール 紅菜苔

• 15分
• -
• 2019/03
• 特集

主材料：ちくわ スライスチーズ 大葉 梅肉

• 5分
• 59 Kcal
• 2015/08
• お弁当

主材料：ピザ用チーズ プチトマト のり佃煮 油揚げ サラダ菜

• 5分
• 284 Kcal
• 2015/11
• お弁当

とても簡単なのにナメタケの味付けで上品な一品です。しょうゆの量はお好みで調整して下さい。

主材料：かつお節 瓶入りナメタケ ブロッコリー 大根おろし

• 10分
• 24 Kcal
• 2018/03
• 献立

主材料：シシトウ かつお節 だし汁

• 15分
• 26 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：玉ネギ 酒 かつお節

• 5分
• 75 Kcal
• 2010/06
• お弁当

長芋はお好みの大きさにして下さいね。

主材料：長芋 梅干し かつお節

• 10分
• 43 Kcal
• 2007/04
• 献立

冷凍保存しておいた食材を使えば時短に！野菜とみその相性抜群の、ご飯が進む一品です。

主材料：バター 玉ネギ シメジ キャベツ 鮭のみそ漬け

• 20分
• -
• 2015/05
• 特集

シーチキンは和食にも合いますよ。5分でできるシーチキンと白菜のおひたしの作り方を紹介します。汁も捨…

主材料：白菜 ツナ すり白ゴマ

• 5分
• 102 Kcal
• 2018/11
• 献立

すりおろしたキュウリとタコ足を和えた、箸休めに最適な一品。

主材料：ゆでタコ足 キュウリ だし汁 ショウガ

• 10分
• 63 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：ハンペン バター プチトマト ブロッコリー

• 5分
• 57 Kcal
• 2004/12
• 献立

主材料：ご飯 たくあん チリメンジャコ

• 10分
• 280 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：ブロッコリー カニ風味カマボコ 豆乳

• 5分
• 66 Kcal
• 2013/12
• お弁当

スモークサーモンとクリームチーズの濃厚な組み合わせ！

主材料：クリームチーズ スプラウト スモークサーモン

• 5分
• 142 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：白菜 カニ風味カマボコ ユズ汁

• 10分
• 27 Kcal
• 2015/01
• お弁当

主材料：チリメンジャコ キュウリ だし汁

• 10分
• 37 Kcal
• 2004/12
• 献立

主材料：水 レンコン ツナ

• 10分
• 131 Kcal
• 2014/09
• お弁当

旬のトウモロコシにアンチョビの塩気が効いた、バル風おつまみです。

主材料：トウモロコシ ニンニク アンチョビ レモン汁

• 15分
• -
• 2018/07
• 特集

主材料：酒 溶き卵 ハンペン

• 5分
• 121 Kcal
• 2013/12
• お弁当

ワサビしょうゆの効いた一品。ご飯にも合います。

主材料：モロヘイヤ 納豆 味付けのり

• 10分
• 92 Kcal
• 2012/07
• 献立

抗菌の袋で作れて片付けも簡単！　サッパリとしているので箸休めに最適。

主材料：長芋 梅干し かつお節

• 5分
• 65 Kcal
• 2017/11
• 献立

口の中でぷちぷち音がはじけます！

主材料：数の子 酒 だし汁 かつお節

• 30分
• 466 Kcal
• 2009/12
• 特集

厚揚げとのりの佃煮、マヨネーズをからめて焼きました。お弁当に良いですね。

主材料：厚揚げ のり佃煮 ピザ用チーズ

• 10分
• 265 Kcal
• 2010/08
• 献立