ゆでタコ足を使ったレシピ

キムチのピリ辛が食欲をそそります！

主材料：水 ニラ 卵 すり白ゴマ 上新粉 薄力粉 キムチ ゆでタコ足

• 30分
• 310 Kcal
• 2007/02
• 献立

見た目はまるでタコヤキ！　ジャガイモのホクホク感も良いですね。

主材料：ゆでタコ足 ジャガイモ 牛乳 卵 天かす 干し桜エビ 紅ショウガ 昆布茶 小麦粉

• 25分
• 301 Kcal
• 2008/08
• 献立

主材料：酒 卵 お米 だし汁 昆布 イクラ ニンジン レンコン もどし汁 白ゴマ エビ

• 1時間30分
• 880 Kcal
• 2002/02
• 献立

タコをサッと炒めて後は和えるだけ！スイートチリソースと香菜でエスニック感たっぷり！

主材料：ニンニク レモン汁 ゆでタコ足 ピーマン パクチー（香菜）

• 10分
• 124 Kcal
• 2009/07
• 簡単

アスパラとタコで作るリゾットは食感が楽しい一皿。

主材料：玉ネギ バター 水 白ワイン 粉チーズ お米 グリーンアスパラ ゆでタコ足

• 30分
• 354 Kcal
• 2019/04
• 献立

主材料：ゆでタコ足 キュウリ ショウガ

• 10分
• 45 Kcal
• 2006/12
• 献立

タコの食感がおいしいパスタ。味付けはシンプルなので塩加減が大切！

主材料：スパゲティー ニンニク バジル レモン汁 グリーンアスパラ ゆでタコ足 オリーブ

• 15分
• 546 Kcal
• 2014/08
• 献立

モヤシも加えて食感がより豊かに！

主材料：キュウリ ゆでタコ足 モヤシ

• 15分
• 88 Kcal
• 2019/04
• 献立

主材料：そば 酒 ニンジン 刻みのり 長芋 かつお節 昆布 大根 白ゴマ 刻みネギ 鶏もも肉

• 30分
• 460 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：酒 卵 お米 だし汁 昆布 ニンジン レンコン 白ゴマ 干しシイタケ エビ 海苔

• 1時間
• 724 Kcal
• 2001/02
• 献立

キュウリはサッとゆでる事で色が鮮やかになります。

主材料：ゆでタコ足 キュウリ

• 15分
• 87 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：酒 だし汁 大根 板コンニャク ニンジン 牛すじ肉 ゴボウ天 厚揚げ 刻みネギ 油揚げ お餅

• 1時間10分
• 685 Kcal
• 2001/01
• 献立

サッパリとした甘酢和え。辛めの味がお好みの方は、豆板醤で調整して下さい。

主材料：ゆでタコ足 キュウリ ワカメ

• 10分
• 85 Kcal
• 2013/07
• 献立

サッと炒めたタコのプリプリ食感がおいしい！練りワサビがポイント！栄養満点な一品です。

主材料：ニンニクの芽 玉ネギ ゆでタコ足

• 15分
• 325 Kcal
• 2008/05
• 簡単

イカとタコをペース状にしてシューマイに！　とってもヘルシーです。

主材料：片栗粉 シューマイの皮 酒 白ネギ グリンピース シイタケ 水煮タケノコ イカ ゆでタコ足

• 40分
• 244 Kcal
• 2010/02
• 献立

タコが柔らかい。秋の訪れを感じる一品です。

主材料：酒 だし汁 大根 白ネギ ネギ ジャガイモ ゆでタコ足

• 50分
• 190 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：溶き卵 ネギ 紅ショウガ かつお節 ゆでタコ足

• 10分
• 188 Kcal
• 2014/02
• お弁当

タコ焼きの変形版。お好みの大きさで焼いて下さい。

主材料：ゆでタコ足 キャベツ プロセスチーズ 天かす 紅ショウガ 粉かつお 青のり 小麦粉 卵 だし汁

• 20分
• 266 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：ゆでタコ足 ワカメ 貝われ菜

• 10分
• 63 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：ニンニク レモン汁 キュウリ ゆでタコ足 大根

• 15分
• -
• 2002/09
• 献立

たこ焼きに入れても美味しい具材を、餃子にアレンジ。おつまみにもおすすめ、子供も喜びそうです。いつも…

主材料：餃子の皮 キャベツ プロセスチーズ ゆでタコ足 紅ショウガ 青のり 天かす 粉かつお

• 20分
• 280 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：ゆでタコ足 ワカメ キュウリ 大葉 だし汁

• 10分
• 70 Kcal
• 2003/11
• 献立

手軽なオーブントースターで、こんがりおいしそうな焼き色に。

主材料：ゆでタコ足 ブラックオリーブ イタリアンパセリ ピザ用チーズ

• 10分
• 183 Kcal
• 2009/06
• 献立

タコのコリコリとした食感とマリネ液のさわやかさがよく合う一品です。

主材料：キュウリ ゆでタコ足

• 20分
• 77 Kcal
• 2013/04
• 献立

ゆでタコの食感が美味！　白ゴマ風味が相性抜群。

主材料：ゆでタコ足 キュウリ 白ネギ すり白ゴマ

• 10分
• 126 Kcal
• 2013/08
• 簡単

主材料：中華麺 黄パプリカ ゆでタコ足 ベビーリーフ

• 7分
• 181 Kcal
• 2014/08
• お弁当

タコは薄切りにする事で、とても食べやすくなります。おしゃれな一品です。

主材料：玉ネギ キュウリ ゆでタコ足 ブロッコリー オリーブ

• 15分
• 143 Kcal
• 2012/12
• 献立

プリプリのタコをぶつ切りにして、梅のさっぱりダレで和えます。ゆでたエノキとニラものっけてヘルシーに…

主材料：ご飯 酒 白ゴマ ニラ ミョウガ エノキ 梅干し ワカメ ゆでタコ足

• 15分
• 423 Kcal
• 2001/09
• 特集

主材料：ゆでタコ足 チンゲンサイ 塩麹

• 10分
• 57 Kcal
• 2016/05
• お弁当

炒め合わせるだけの夏のピリ辛メニューです。五粉香がポイントです。

主材料：オクラ ゆでタコ足 ニンニク 酒

• 10分
• 167 Kcal
• 2016/07
• 簡単