魚介類を使ったレシピ

主材料：大根おろし チリメンジャコ ミツバ 柑橘汁

• 10分
• 18 Kcal
• 2003/11
• 献立

高菜の漬け物の酸味と明太子の辛味がくせになるおいしさ。

主材料：高菜の漬け物 明太子 酒

• 10分
• -
• 2018/08
• 特集

主材料：生鮭 マイタケ ホウレン草

• 10分
• 207 Kcal
• 2014/01
• お弁当

長芋のシャキシャキッとした食感がアクセント。

主材料：長芋 ワカメ ツナ 貝われ菜 プチトマト レモン汁

• 15分
• 110 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：サヤインゲン カニ風味カマボコ すり白ゴマ

• 5分
• 55 Kcal
• 2015/02
• お弁当

主材料：アボカド プチトマト レタス スプラウト のり佃煮

• -
• -
• 2004/06
• 特集

主材料：ご飯 焼きのり フキの佃煮

• 10分
• 276 Kcal
• 2013/03
• お弁当

タコは薄切りにすると食べやすいですよ。ショウガ汁でサッパリと。

主材料：ゆでタコ足 ワカメ キュウリ だし汁

• 10分
• 69 Kcal
• 2013/01
• 献立

スープには玉ネギの甘みがたっぷり！　ハンペンの食感もくせになる一品です。

主材料：水 酒 玉ネギ ワカメ サヤインゲン ハンペン

• 15分
• 106 Kcal
• 2014/04
• 献立

まったり濃厚な温泉卵とシャキシャキッとした長芋がおいしい一品。

主材料：温泉卵 刻みのり 長芋 マグロ

• 20分
• 251 Kcal
• 2018/11
• 献立

和食の定番、切干し大根。昆布と和えて子供も食べやすく！炒めず簡単に仕上がるレシピを紹介します。

主材料：切干し大根 塩昆布 水

• 10分
• 68 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 刻みのり 塩鮭

• 15分
• 445 Kcal
• 2011/04
• お弁当

アボカドとサーモンをバジルペーストで和えた、イタリアンな和え物。おもてなしにも。

主材料：アボカド レモン汁 サーモン バジルペースト

• 15分
• 289 Kcal
• 2010/11
• 献立

栄養たっぷりのヒジキをさっぱり酢の物でいただきます。油揚げをたっぷり入れるのもポイント。

主材料：キュウリ 油揚げ 芽ヒジキ 細ネギ

• 15分
• 340 Kcal
• 2008/06
• 特集

照りが出るまで煮詰めたタレがイワシに絡んでごはんが進みます。丼にしても◎

主材料：酒 白ネギ 小麦粉 シシトウ イワシ

• 20分
• 370 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：ご飯 干し桜エビ 溶き卵

• 10分
• 531 Kcal
• 2014/04
• お弁当

お弁当にもオススメ。チリメンジャコと松の実がアクセント。

主材料：ピーマン ニンニク チリメンジャコ 松の実

• 10分
• 83 Kcal
• 2012/07
• 献立

長芋とオクラのネバネバの組み合わせ！

主材料：長芋 オクラ 卵黄 かつお節

• 10分
• 136 Kcal
• 2017/10
• 献立

塩ワカメと大根、ニンジンが入った根菜たっぷりスープです。

主材料：酒 水 ニンジン 塩ワカメ 大根

• 15分
• 34 Kcal
• 2012/05
• 献立

トースターで焼いたナスを酢しょうゆに漬けた一品。冷たくしていただけば夏にぴったりです！

主材料：ナス だし汁 かつお節 ショウガ

• 10分 ＋
• 37 Kcal
• 2016/07
• 献立

簡単に出来る糸こんにゃくのレシピを紹介します。明太子を炒めて酒としょうゆで味付けをしました。お弁当…

主材料：しらたき（糸コンニャク） 明太子 ネギ 酒

• 15分
• 69 Kcal
• 2011/10
• 献立

ハーブソルトとレモン汁で和えたタコはサッパリとしていて、白ワインとも相性抜群。

主材料：ゆでタコ足 ブラックオリーブ レモン汁

• 10分
• 134 Kcal
• 2010/08
• 献立

冬瓜やネギをミキサーでスープにしてホタテ缶を汁ごと加えました。やさしい味わいでほっとします！

主材料：水 酒 玉ネギ 白ネギ ホタテ 冬瓜

• 20分
• 62 Kcal
• 2008/08
• 献立

お弁当にも使えるレシピ！

主材料：水煮タケノコ かつお節 酒

• 5分
• 44 Kcal
• 2016/08
• 献立

菜の花のほろ苦さに春を感じる、旬のおみそ汁です。

主材料：だし汁 大根 菜の花 かつお節

• 8分
• 53 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：水 ワカメ キュウリ 残り野菜

• 20分
• 53 Kcal
• 2003/07
• 献立

旬のアサリとアスパラをワインで蒸すだけ、のお手軽料理です。

主材料：グリーンアスパラ アサリ 白ワイン バター

• 10分
• 51 Kcal
• 2018/04
• 簡単

春キャベツの甘みが引き立つ、オイルベースのシンプルパスタです。カリカリに炒めたチリメンジャコもポイ…

主材料：ニンニク スパゲティー プチトマト チリメンジャコ 春キャベツ 細ネギ

• 15分
• 339 Kcal
• 2008/05
• 簡単

子どもから大人まで絶賛のポテトサラダ。ツナ缶で簡単に美味しく、卵で彩りを。

主材料：ジャガイモ 卵 ツナ

• 20分
• -
• 2017/08
• その他

サキイカが食感と味のポイント。

主材料：ニンジン サキイカ ピーナッツ

• 15分
• 84 Kcal
• 2007/08
• 献立