魚介類を使ったレシピ

主材料：ちくわ キュウリ

• 5分
• 27 Kcal
• 2015/08
• お弁当

主材料：タラ

• 10分
• 100 Kcal
• 2012/02
• お弁当

アユの塩焼きにオリーブオイルとバルサミコ酢をかけて洋風に。オシャレ一品！

主材料：アユ

• 20分
• 104 Kcal
• 2013/07
• 献立

サッパリとした簡単な箸休めです。食べるときに大根おろしにめかぶをあえると良いですね。

主材料：めかぶ 大根 ショウガ

• 10分
• 20 Kcal
• 2018/12
• 献立

お好きな旬の魚を焼いても良いですね。

主材料：サワラ 白ネギ シシトウ

• 20分
• 298 Kcal
• 2008/07
• 献立

主材料：お米 押し麦 チリメンジャコ

• 1時間
• 398 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：ブリ

• 15分
• 284 Kcal
• 2011/01
• お弁当

グリルで簡単に焼く、鮎の塩焼き。焦げやすい鮎のヒレと尾には多めの塩をつけて焼きます。見た目にもきれ…

主材料：アユ

• 25分
• 95 Kcal
• 2014/07
• 献立

パプリカの甘みと塩昆布の塩味、ツナの油が美味しい一品です。

主材料：黄パプリカ ツナ 塩昆布

• 20分
• 138 Kcal
• 2018/05
• 簡単

手開きにしたイワシを、作り置き甘酢とみそでいただきます。イワシは鮮度の良いものを選んで下さいね。

主材料：イワシ

• 15分
• 373 Kcal
• 2012/02
• 献立

サラダ感覚で旬のホタルイカをいただきましょう。

主材料：ホタルイカ ワカメ

• 10分
• 33 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：カレイ 甘酢芽ショウガ

• 20分
• 103 Kcal
• 2004/02
• 献立

たたいたマグロとたくあんをのりで巻いていただきます。酒の肴に。ご飯にのせても。

主材料：マグロ たくあん 焼きのり

• 5分
• 65 Kcal
• 2018/01
• 簡単

主材料：エビシューマイ

• 10分
• 102 Kcal
• 2010/11
• お弁当

主材料：キャベツ ニンジン 塩昆布

• 5分
• 14 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：アユ

• 25分
• 55 Kcal
• 2002/07
• 献立

主材料：ちくわ 明太子 ピザ用チーズ

• 5分
• 96 Kcal
• 2013/04
• お弁当

主材料：ワカメ 干し桜エビ

• 5分
• 9 Kcal
• 2011/12
• お弁当

干物はアジを使っています。甘酢ショウガを添えてサッパリと。

主材料：干物

• 15分
• 148 Kcal
• 2013/05
• 献立

手開きにしたイワシを作り置き甘酢に漬けて、合わせみそを崩しながらいただきます。おつまみに最適。

主材料：イワシ

• 15分
• 298 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：アユ

• 30分
• 85 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：ピーマン 明太子

• 5分
• 17 Kcal
• 2011/09
• お弁当

主材料：カニ風味カマボコ ワカメ

• 5分
• 39 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：サワラ

• 15分
• 194 Kcal
• 2012/04
• お弁当

押し麦のプチッとした食感とチリメンジャコの塩気がおいしいご飯です！

主材料：お米 押し麦 チリメンジャコ

• 1時間
• 400 Kcal
• 2015/08
• 献立

骨まで食べられるから、カルシウム不足なお子様にもオススメです。しょうゆやマヨネーズをつけていただき…

主材料：レモン 小麦粉 キャベツ トマト 小アジ

• 20分
• 321 Kcal
• 2011/09
• 献立

塩コショウを振ったサワラをソテーし、カリカリのニンニクチップを散らしました！

主材料：サワラ セロリ ニンジン ニンニク ニンニクチップ ドライパセリ

• 20分
• 241 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：ブロッコリー エビ

• 10分
• 80 Kcal
• 2012/01
• お弁当

旬の食材を組み合わせたサラダです。ゴマ油とショウガが香るドレッシングでどうぞ。

主材料：ゆでタコ足 新玉ネギ ワカメ ブロッコリースプラウト ショウガ

• 5分
• 83 Kcal
• 2015/04
• 簡単

ホタテをしょうゆやゴマ油に漬けて5分でできる！日本酒のおつまみにもぴったりです。

主材料：ホタテ ネギ

• 5分
• 70 Kcal
• 2016/12
• 献立