魚介類を使ったレシピ

さっぱりとした和え物は箸休めに。

主材料：大葉 もずく イカそうめん

• 10分
• 60 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：ちくわ 青のり

• 5分
• 65 Kcal
• 2013/08
• お弁当

主材料：韓国のり スライスチーズ

• 5分
• 91 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：海藻

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：イワシ

• 15分
• 299 Kcal
• 2001/11
• 献立

主材料：ブロッコリー 塩昆布

• 5分
• 16 Kcal
• 2010/12
• お弁当

オイルサーディンの缶詰ごと焼き上げるので、油を用意しなくてもアヒージョが簡単に作れます。

主材料：ニンニク オイルサーディン

• 5分
• -
• 2014/10
• 特集

主材料：海苔

• 5分
• 33 Kcal
• 2001/12
• 献立

主材料：粉寒天 オレンジジュース

• 10分
• 51 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：ポテトサラダ ツナ プチトマト

• 1分
• 132 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：ちくわ

• 5分
• 45 Kcal
• 2015/02
• お弁当

ゆでタコ足をユズコショウ入りのマヨネーズで和えました。ピリッとした辛さがアクセントに。

主材料：ゆでタコ足

• 5分
• 86 Kcal
• 2011/06
• 献立

主材料：サーモン

• 10分
• 506 Kcal
• 2011/08
• お弁当

主材料：プロセスチーズ 焼きのり

• 5分
• 70 Kcal
• 2010/10
• お弁当

白身魚は納豆の粘りでまとまりもよくなり、ツルンと食べやすくなりますよ。アレンジは、ホウレン草をプラ…

主材料：納豆 白身魚

• 10分
• -
• 2013/03
• 離乳食

主材料：エビ

• 15分
• 49 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：ショウガ天

• 5分
• 134 Kcal
• 2010/12
• お弁当

新鮮なカブは、みずみずしく生で食べても美味しいです。

主材料：カブ 塩昆布

• 5分 ＋
• 18 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：ハンペン バター

• 5分
• 122 Kcal
• 2010/10
• お弁当

焼きのりにゴマ油をぬって、ガス火でサッとあぶるだけ。ご飯のお供に。

主材料：焼きのり

• 5分
• 50 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：ちくわ ツナ 青のり

• 5分
• 182 Kcal
• 2014/01
• お弁当

マヨネーズとカレー粉を合わせてぬった、超かんたんレシピ！

主材料：ハンペン

• 5分
• 160 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：ゆで卵 のり佃煮 ピザ用チーズ 青のり

• 5分
• 111 Kcal
• 2016/01
• お弁当

マヨネーズとポン酢の組み合わせは何にでも合いますよ。

主材料：ワカメ ゆでタコ足

• 10分
• 68 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：ネギ おでんのタネ かつお節

• 5分
• 24 Kcal
• 2013/03
• お弁当

主材料：ちくわ スライスチーズ

• 3分
• 58 Kcal
• 2011/02
• お弁当

お好みの練り物を使ってもOK。からしマヨのからしが味のアクセントに。

主材料：カニ風味カマボコ カマボコ ワカメ

• 10分
• 112 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：鮭

• 15分
• 228 Kcal
• 2011/11
• お弁当

主材料：カマボコ ワサビ漬け イクラ

• 5分
• 31 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：ちくわ キュウリ

• 5分
• 27 Kcal
• 2015/08
• お弁当