果物を使ったレシピ

サッパリ和風ドレッシングに、かつお節をたっぷりかけて召し上がれ！

主材料：かつお節 レモン汁 貝われ菜 レタス サニーレタス ブロッコリー

• 15分
• 72 Kcal
• 2015/04
• 献立

主材料：イワシ 大根おろし ユズ汁 プチトマト

• 15分
• 258 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：イワシ 大根おろし ユズ汁

• 30分
• 207 Kcal
• 2003/01
• 献立

主材料：グレープフルーツ ホワイトキュラソー プレーンヨーグルト ミントの葉

• 10分
• -
• 2004/04
• 献立

贅沢なイチゴソースはヨーグルトと相性抜群。

主材料：イチゴ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 10分
• 135 Kcal
• 2009/02
• 献立

ユズ汁とユズの皮が入った、香りの良い一品。昆布茶を入れて、味に深みをプラス。

主材料：大根 ユズ汁 ユズ皮 昆布茶

• 50分
• 46 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：粉寒天 豆乳 白こしあん 抹茶 お湯 イチゴ

• 40分
• -
• 2001/03
• 献立

ホッケをグリルで焼いて。白ご飯が進む事間違いなし！

主材料：ホッケ キュウリ 棒ショウガ レモン

• 20分
• 240 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：グリーンアスパラ バター レモン

• 10分
• -
• 2001/05
• 献立

塩サンマを使って簡単においしくフライパンで焼く方法を伝授！パリッと焼けますよ！

主材料：塩サンマ 大根おろし スダチ キュウリ

• 15分
• 388 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：クリームチーズ かつお節 レモン汁

• 10分
• 96 Kcal
• 2003/04
• 献立

ご飯にかけて食べてもGOOD！　箸休めの一品です。

主材料：大根おろし チリメンジャコ ミツバ 柑橘汁

• 10分
• 25 Kcal
• 2013/11
• 献立

トマトとレモン汁の酸味がさわやかな味。ビタミンたっぷりの美肌ジュースです！朝食の一品にプラスしてみ…

主材料：トマト 玉ネギ レモン汁 オレンジジュース 氷

• 10分
• 43 Kcal
• 2008/04
• 簡単

主材料：キュウリ 梨 すり白ゴマ

• 15分
• 87 Kcal
• 2003/09
• 献立

主材料：厚揚げ 大根おろし 刻みネギ スダチ

• 15分
• 112 Kcal
• 2006/01
• 献立

マンゴー、ココナッツミルク、アイスクリームのそれぞれの甘みが調和されて、とってもおいしいドリンクに…

主材料：マンゴー 牛乳 バニラアイス チャービル

• 10分
• 231 Kcal
• 2012/06
• 簡単

黄金比率の照り焼きの味付けにバターのコクをプラスしました。添えの野菜の酢の物でさっぱり。

主材料：ブリ 酒 バター ニンジン 大根 柑橘汁

• 20分
• 320 Kcal
• 2007/02
• 献立

ミネラルたっぷりのサラダはユズ汁を効かせたドレッシングでさわやかに仕上がります。

主材料：海藻ミックス ブロッコリー サニーレタス プチトマト ユズ汁

• 15分
• 82 Kcal
• 2014/01
• 献立

表面をカリッと焼いた油揚げが香ばしい、エスニック風サラダです。

主材料：油揚げ レタス キュウリ プチトマト 白菜キムチ レモン汁

• 10分
• 130 Kcal
• 2012/04
• 献立

リンゴと柿がたっぷり入った贅沢なパイです！

主材料：リンゴ 冷凍パイシート バター 強力粉 溶き卵 アプリコットジャム 柿

• 30分
• -
• 2010/10
• 連載

みずみずしいカブとリンゴに香ばしく乾煎りしたクルミをアクセントに。ミルびき岩塩が甘さと深みをより引…

主材料：カブ リンゴ クルミ

• 15分
• 175 Kcal
• 2014/02
• 献立

シナモンが入ってとってもスパイシーなサラダです。

主材料：リンゴ ベビーリーフ クルミ

• 10分
• 121 Kcal
• 2008/09
• 献立

パウンドケーキをホットケーキミックスを使って簡単に作ってしまいましょう。コンビニでも気軽に揃う材料…

主材料：バター 溶き卵 バナナ ホットケーキミックス プレーンヨーグルト

• -
• -
• 2008/11
• その他

デザート感覚のサラダです。季節のフルーツでお試しを！

主材料：黄桃 キウイ バナナ みかん レモン汁 ホイップクリーム ミントの葉

• 10分
• 354 Kcal
• 2009/07
• 簡単

アルコール入りのかき氷はカクテル感覚で。濃いめに入れたコーヒーがビターで大人の味。

主材料：氷 パイナップル コーヒー コーヒーリキュール ゆで小豆 ウオッカ チョコレート 金粉

• -
• -
• 2009/06
• 連載

刺身用の鯛を大根、キュウリ、ミョウガと一緒にいただく、サッパリとした一品です。

主材料：鯛 大根 キュウリ ミョウガ ユズ汁 レモン汁

• 15分
• 121 Kcal
• 2011/10
• 献立

カツオのたたきをグレープフルーツの酸味とショウガをきかせたドレッシングで。

主材料：カツオ ショウガ レタス 貝われ菜 グレープフルーツ

• 10分
• 148 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：カブ ユズ汁 ユズ皮 だし汁

• 15分
• -
• 2001/12
• 献立

リンゴを入れてあたたかいシリアルと冷たいアイスを一緒に♪ドライフルーツをたくさん入れてもGOOD☆

主材料：リンゴ シリアル バニラアイス

• 10分
• -
• 2013/08
• 特集

イチジクとバニラアイスを盛って、チョコレートシロップをかけました。お好みのフルーツでも。

主材料：イチジク バニラアイス ミントの葉

• 5分
• 238 Kcal
• 2012/08
• 献立