果物を使ったレシピ

ナンプラーとレモン汁、酢でサッパリと。少し時間をおく事で、味がまとまっておいしくなります。

主材料：玉ネギ レモン汁 ニンニク 赤パプリカ セロリ カツオ

• 15分
• 190 Kcal
• 2011/10
• 簡単

主材料：バナナ アボカド 水 バター

• 10分
• 230 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：カボチャ レーズン バター

• -
• -
• 2009/06
• 連載

食後のデザートにぴったり！　お好みのフルーツでどうぞ！

主材料：キウイ リンゴ イチゴ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 15分
• 106 Kcal
• 2015/04
• 献立

主材料：ミックスビーンズ キャンディーチーズ レモン汁

• 5分
• 157 Kcal
• 2012/08
• お弁当

ヨーグルトに含まれるカルシウムには精神安定をはかる効果があります。

主材料：サツマイモ ブロッコリー ニンジン 新玉ネギ アボカド プレーンヨーグルト

• 10分
• 549 Kcal
• 2011/05
• 連載

ラズベリーピュレとバニラアイスをミキサーにかけて。濃厚な味わい。

主材料：ラズベリーピュレ 牛乳 バニラアイス リキュール ミントの葉

• 5分
• 160 Kcal
• 2010/02
• 献立

塩もみしたカブとカブの葉のサッパリとした和え物！　ユズの香りが上品ですね。

主材料：カブ ユズ汁 ユズ皮 だし汁

• 20分
• 19 Kcal
• 2012/11
• 献立

ハーブとガーリックの香りがふわっと広がる一皿。

主材料：アジ ニンニク ピーマン 赤ピーマン レモン

• 30分
• 225 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：グレープフルーツ リンゴ プレーンヨーグルト レモン汁 サニーレタス

• 10分
• -
• 2001/04
• 献立

主材料：リンゴ 冷凍パイシート レモン汁 卵黄

• 20分
• -
• 2002/01
• 献立

グリーンがキレイなサラダ。甘酢を加えているので少し和風な味に。

主材料：サニーレタス キュウリ スプラウト マッシュルーム レモン汁 プチトマト

• 10分
• 87 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：水 アイスクリーム キルシュ ユズ

• 45分
• -
• 2003/02
• 献立

シャキシャキのせん切り野菜とお刺身に手作りの合わせダレをかけて。柑橘類のさわやかな風味が広がります。

主材料：鯛 大根 キュウリ ユズ汁 レモン汁

• 15分
• 101 Kcal
• 2014/01
• 献立

梅とバターの新しい組み合わせ！

主材料：ジャガイモ バター 梅干し サラダ菜

• 15分
• 90 Kcal
• 2008/11
• 献立

シイタケをバターで焼き、レモン汁で酸味をプラスしました。

主材料：シイタケ バター レモン汁

• 10分
• 49 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：レタス キュウリ ブロッコリー リンゴ ピーナッツ

• 15分
• 186 Kcal
• 2004/11
• 献立

シナモンの量はお好みで調節して下さいね。

主材料：薄力粉 卵 バター レーズン レモン汁 リンゴ

• 1時間
• 340 Kcal
• 2008/11
• 献立

和素材のマリネ。少ししょうゆを加えてご飯に合う味に。

主材料：レモン汁 ドライパセリ シイタケ 白ネギ

• 10分 ＋
• 83 Kcal
• 2015/10
• 簡単

主材料：牛乳 バター 食パン 溶き卵 ママレード

• 10分
• 200 Kcal
• 2010/07
• お弁当

ローストポークのような味わいを茹でて作るので、旨味が逃げず、仕上がりはジューシー♪パーティにふさわ…

主材料：ニンニク パイナップル 豚ロース肉 ベビーリーフ

• 20分 ＋
• -
• 2015/11
• 特集

ピリ辛のチリソースが美味しい！

主材料：鶏もも肉 紫玉ネギ パクチー（香菜） レモン

• 15分
• 356 Kcal
• 2018/06
• 簡単

主材料：キャベツ レモン汁 キュウリ ハム 玉ネギ

• 20分
• -
• 2001/09
• 献立

食材のおいしさが味わえるように、ドレッシングはシンプルに！

主材料：レタス サニーレタス カマンベールチーズ リンゴ レモン汁

• 15分
• 154 Kcal
• 2015/06
• 献立

老廃物を排出するカリウム豊富なスイカと飲む点滴と言われる甘酒をシャーベットに。とってもサッパリとし…

主材料：ミントの葉 レモン汁 スイカ 甘酒

• 6時間
• -
• 2017/07
• 特集

定番のレモン煮にほんのりショウガの香り。食べるうちにカラダが温まり、ホッとできる副菜に。

主材料：サツマイモ ショウガ 水 レモン汁

• 15分
• 104 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：サツマイモ リンゴ レモン汁 白ワイン

• 9分
• 213 Kcal
• 2015/12
• お弁当

マンゴー缶を使って、簡単に作れるドリンクです。

主材料：マンゴー プレーンヨーグルト 牛乳 ミントの葉

• 20分
• 132 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：イチゴ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 1分
• 136 Kcal
• 2014/05
• お弁当

ソテーした鮭をマヨネーズとカレー粉を入れたソースにからめて。冷めてもおいしい一品。

主材料：生鮭 片栗粉 レタス 貝われ菜 プチトマト レモン汁

• 20分
• 600 Kcal
• 2010/03
• 献立