赤唐辛子を使ったレシピ

主材料：カブ キュウリ ユズ皮

• 20分
• 43 Kcal
• 2001/11
• 献立

主材料：切干し大根 キュウリ ニンジン ショウガ だし汁

• 25分
• 46 Kcal
• 2002/07
• 献立

棒状に切ったレンコンを、甘めの味付けで炒めました。

主材料：レンコン 白ゴマ 酒

• 15分
• 96 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：板コンニャク ピーマン 赤ピーマン 酒

• 20分
• 48 Kcal
• 2004/10
• 献立

ゴボウとピーマンをウスターソースで炒めた、お弁当にもオススメの一品。

主材料：ゴボウ ピーマン

• 15分
• 74 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：ゴボウ ニンジン ピーマン 酒 白ゴマ ドライパセリ

• 15分
• 98 Kcal
• 2006/10
• 献立

煮含めた後に冷まして、さらに味を含ませるのがおいしくなるポイントです。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 ネギ

• 20分
• 148 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：切干し大根 ニンジン エノキ スルメイカ だし汁

• 20分
• 45 Kcal
• 2006/08
• 献立

旬のキノコをたっぷり使ったクリームパスタ。お好みで魚介類を加えてもおいしいです。

主材料：スパゲティー シメジ ニンニク エリンギ 生クリーム 粉チーズ マッシュルーム 玉ネギ 牛乳

• 15分
• 656 Kcal
• 2014/10
• 簡単

1人478kcalの献立。ダイエット中でも牛肉は代謝UPに効果抜群。唐辛子で体温を上げ、春菊の鉄分…

主材料：牛もも肉 板コンニャク 片栗粉 レンコン 玉ネギ シイタケ ニンニク ショウガ

• 30分
• 478 Kcal
• 2016/11
• 連載

タケノコを味わうために薄味に仕上げた炊き込みご飯です。ダシの香りとタケノコのほんのりとした甘みが絶…

主材料：酒 水煮タケノコ だし汁 木の芽 油揚げ お米 タケノコ

• 1時間
• 493 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：カリフラワー 粉チーズ

• 15分
• 49 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：牛肉 ニラ 大根 細ネギ ミツバ 玉ネギ プチトマト レモン 酒

• 15分
• -
• 2001/06
• 献立

ほのかに広がるローズマリーの香りがポイント。あればぜひ削りたてのチーズをかけて下さい！

主材料：ペンネ ソーセージ ジャガイモ ブロッコリー ニンニク パルミジャーノチーズ

• 25分
• -
• 2009/11
• 連載

ショウガと赤唐辛子が少し大人の味に変えてくれます。

主材料：切干し大根 キュウリ ニンジン ショウガ だし汁

• 30分
• 30 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：しらたき（糸コンニャク） 白ゴマ 酒

• 10分
• 68 Kcal
• 2015/11
• お弁当

主材料：水 ニンニク モヤシ オクラ パクチー（香菜） 白菜キムチ ご飯 エビ チンゲンサイ にがり サニーレタス

• 20分
• 470 Kcal
• 2002/06
• 特集

主材料：牛肉 酒 しらたき（糸コンニャク） だし汁 酒

• 20分
• 231 Kcal
• 2003/04
• 献立

揚げたナスとカボチャをおだしのきいた漬けダレにつけました。冷たくしても◎

主材料：ナス カボチャ シシトウ 白ネギ だし汁 酒

• 30分
• 240 Kcal
• 2012/06
• 献立

生のまま食べる方が、ビタミンも無駄なく摂れます！

主材料：カブ ニンジン ユズ皮 昆布

• 20分
• 24 Kcal
• 2007/12
• 献立

コンニャクのキンピラに今回は唐辛子を効かせて。赤いコンニャクは唐辛子入り！ダブルのピリ辛さでお酒も…

主材料：板コンニャク シシトウ 酒

• 15分
• 44 Kcal
• 2002/05
• 簡単

この大葉のスパイシー漬けでアツアツのご飯を巻いていただくと最高！ご飯が何杯でもイケちゃう？！クセに…

主材料：大葉 おろしショウガ ニンニク 白ゴマ

• 15分
• -
• 2005/08
• 簡単

ゴーヤの苦みがおいしい炒め物。

主材料：酒 卵 かつお節 豚バラ肉 ゴーヤ 木綿豆腐 赤パプリカ

• 20分
• 332 Kcal
• 2009/07
• 献立

ピクルスの基本の作り方をプロが伝授します。酢を使うと赤カブの色が鮮やかになります。きれいな色を生か…

主材料：赤カブ ショウガ 水 ローリエ

• 20分 ＋
• 40 Kcal
• 2017/02
• 献立

低糖質レシピ。糖質:8.1g。漬けダレは砂糖・みりん不使用。ショウガをたっぷりと入れるのがポイント…

主材料：ナス グリーンアスパラ 赤パプリカ ミョウガ だし汁 ショウガ

• 15分 ＋
• -
• 2018/08
• 連載

シイタケをピリッとニンニクの効いた味付けで。

主材料：ニンニク シイタケ

• 8分
• 43 Kcal
• 2016/10
• 献立

ピーラーで薄くスライスしたゴボウを、ニンニクとアンチョビで炒めたワインに合う一品。

主材料：ニンニク アンチョビ ドライパセリ ゴボウ

• 15分
• 99 Kcal
• 2011/02
• 献立

梅肉酢でサッパリと。お鍋に合う一品です。

主材料：切干し大根 キュウリ ショウガ 梅干し だし汁

• 20分
• 38 Kcal
• 2012/12
• 献立

干しエビとナンプラーが入ったアジアン風味のキャロットサラダ。ビールにもよく合います。

主材料：ニンジン 干しエビ 水 アーモンド パクチー（香菜） レモン

• 15分
• 99 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：鶏手羽中 ニンニク ニンニク サラダ菜 酒

• 25分
• -
• 2005/12
• 献立