粒マスタードを使ったレシピ

乾物は買い置きできて便利です。太陽の元で干すことで、よい香りと栄養分ができます。柔らかくもどして、…

主材料：芽ヒジキ ワカメ クラゲ 貝われ菜 プチトマト プリーツレタス プレーンヨーグルト

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• 2001/05
• 特集

主材料：セロリ 牛肉 白ワイン ニンニク プチトマト

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• 604 Kcal
• 2008/03
• 特集

主材料：プチトマト キュウリ プレーンヨーグルト 新玉ネギ すり白ゴマ ハート型パスタ ヒヨコ豆

• 15分
• 221 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：アボカド レモン汁 玉ネギ プレーンヨーグルト 生クリーム ナス ミントの葉 レーズン

• 15分
• 114 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：ヒジキの煮物 キュウリ 大葉 レタス

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• 2009/06
• 連載

粒マスタードとハチミツが絶妙な美味しさのドレッシングです。覚えておくと何かと重宝しますよ。

主材料：ブロッコリー ゆで卵

• 20分
• 179 Kcal
• 2022/12
• 献立

主材料：ハム ゆで卵 サニーレタス バゲット ポテトサラダ

• 10分
• 575 Kcal
• 2012/12
• お弁当

ソーセージが入っているのでお腹も満足なサラダ。パンにのせてもおいしい。

主材料：アボカド レモン汁 プチトマト ソーセージ

• 15分
• 238 Kcal
• 2013/09
• 簡単

主材料：玉ネギ ニンジン 白ワイン 大根 ローリエ ブロッコリー レンコン 鶏手羽元 鶏手羽先

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• 303 Kcal
• 2006/11
• 献立

主材料：豚肉 小麦粉 卵 パン粉 粉チーズ レタス レモン バター

• 30分
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• 2003/03
• 献立

低糖質レシピ。糖質:5.0g。粒マスタードとレモン汁を加えてサッパリとしたマヨソースに。ふんわりと…

主材料：生鮭 小麦粉 卵 粉チーズ レモン汁 サラダ菜 プチトマト

• 15分
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• 2018/06
• 連載

初心者にもおすすめ！鶏もも肉のハニーマスタードサンド。シンプルに焼いた鶏もも肉に甘みのあるマスター…

主材料：食パン 鶏もも肉 小麦粉 ベビーリーフ

• 15分
• 687 Kcal
• 2018/05
• 簡単

シャクシャクした歯ごたえのウドと、味をしっかりつけた牛肉のたっぷりの食べごたえがたまらないサラダ。…

主材料：牛肉 ウド 玉ネギ プチトマト レタス

• 15分
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• 2005/03
• 簡単

主材料：オレンジ サヤインゲン サニーレタス プチトマト プレーンヨーグルト

• 15分
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• 2003/12
• 献立

マヨネーズにケチャップを加えて作るので、いつもよりサッパリとしたポテトサラダになります。

主材料：ジャガイモ ハム ゆで卵 ドライパセリ 粉チーズ

• 15分
• 382 Kcal
• 2015/01
• 簡単

ワインに合う一品。

主材料：ゴボウ ソーセージ 白ワイン

• 15分
• 134 Kcal
• 2009/05
• 献立

セロリは薄切りにする程、ドレッシングとよくなじみますよ。

主材料：リンゴ セロリ プチトマト 貝われ菜

• 10分
• 123 Kcal
• 2007/03
• 献立

みじん切りにしたちくわとフライパンで焼いた油揚げがポイント！　水菜がたくさん食べられる一品です。

主材料：水菜 スプラウト ワカメ 油揚げ ちくわ

• 10分
• 250 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：パン粉 小麦粉 キャベツ 玉ネギ 卵 合いびき肉 牛乳 トマト ピーマン ジャガイモ 貝われ菜

• 30分
• 567 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：レタス 甘夏

• 15分
• 82 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：ニンジン 玉ネギ ローリエ 白ワイン ブロッコリー 大根 鶏手羽元 カリフラワー

• 1時間
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• 2003/12
• 献立

セロリを大きく切って煮るとトロッと柔らかくなり、香りもやさしくなります。コトコトゆっくり煮込んでく…

主材料：水 玉ネギ セロリ キャベツ ショウガ 酒 豚バラ肉

• 20分 ＋
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• 2014/11
• 特集

主材料：ゴボウ サラダ水菜 ルッコラ 貝われ菜 プチトマト カッテージチーズ

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• 2009/06
• 連載

1人399kcalの献立。ズッキーニを細く切ってパスタにしているので、とってもヘルシーでダイエット…

主材料：ニンニク バジル プチトマト 酒 レモン汁 ブロッコリー エビ ズッキーニ 鶏むね肉 ゆで卵

• 30分
• 399 Kcal
• 2016/08
• 連載

主材料：マカロニ キュウリ プチトマト 玉ネギ プレーンヨーグルト 卵

• 20分
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• 2003/12
• 献立

湯せんで中心まで火を通し、仕上げに焼き色を付ける逆転発想でしっとりとした仕上がりに。時間はかかりま…

主材料：豚肩ロース肉 ローリエ 玉ネギ ジャガイモ パセリ 豚肉から出た肉汁

• 1時間30分
• 497 Kcal
• 2022/09
• 献立

パンだけじゃ朝から元気がでないから、サンドイッチにして食べちゃえ！パンを焼いている間にスープも一品…

主材料：食パン バター ハム レタス トマト キャベツ ニンジン ドライパセリ

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• 429 Kcal
• 2009/06
• 連載

弱火でじっくりソテーした鶏むね肉に、粒マスタードが入ったソースをかけていただきます。

主材料：鶏むね肉 白ワイン 玉ネギ シメジ バター 白ワイン 生クリーム

• 30分
• 606 Kcal
• 2012/03
• 献立

今回はハマチを使いました。

主材料：レモン汁 バジル グレープフルーツ ケイパー 刺身

• 15分
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• 2001/12
• 献立

レンジを使ったお手軽レシピ。

主材料：エリンギ 酒 キュウリ ミョウガ プチトマト

• 15分
• 75 Kcal
• 2015/07
• 献立