顆粒チキンスープの素を使ったレシピ

ツナ缶を汁ごと加えるスープはコクがあって美味！

主材料：豆腐 酒 水 ネギ ワカメ ツナ

• 15分
• 118 Kcal
• 2013/09
• 献立

イカの食感が楽しめる一品。ニンニクが効いて甘辛くおいしい！　ネギの代わりに香菜を散らしてもOK

主材料：イカ 酒 ホウレン草 白ネギ 玉ネギ ショウガ ニンニク ネギ

• 20分
• 254 Kcal
• 2013/02
• 献立

ミネラルたっぷりのシンプルなワカメスープです。

主材料：ワカメ 水 すり白ゴマ

• 10分
• 32 Kcal
• 2017/08
• 献立

酸味がきいた、とてもさっぱり味がおいしいうどんです。いつもとはひと味違ったエスニックの香りをぜひ召…

主材料：うどん 酒 片栗粉 ショウガ ネギ モヤシ レモン汁 鶏ひき肉

• 20分
• 416 Kcal
• 2008/08
• 簡単

野菜とツナで作る超簡単、節約レシピ！　ご飯にかけて丼にしても良いですよ。

主材料：モヤシ ニンジン ショウガ 片栗粉 水 白ネギ ツナ 春キャベツ

• 15分
• 231 Kcal
• 2011/04
• 献立

豚肉は袋に入れてもみ込むと手も汚れずしっかり下味がつきます。本格的な味わいの一品。

主材料：片栗粉 水 酒 玉ネギ 水煮タケノコ ニンジン キュウリ 豚ロース肉

• 30分
• 501 Kcal
• 2013/06
• 献立

とろーりあつあつのカキ入り野菜あんがふんわり豆腐とからまっておいし～い！寒い日にふーふーしながら食…

主材料：酒 水 絹ごし豆腐 片栗粉 白ネギ ショウガ ニンジン ワカメ 大根 グリンピース カキ

• 20分
• -
• 2005/01
• 簡単

安価な豚こまを団子にして食べ応えのある一品に変身！柔らかい秋ナスとも相性抜群です。

主材料：片栗粉 水 酒 玉ネギ ニンジン 豚肉 ナス

• 25分
• -
• 2018/09
• 特集

クタクタに煮た白ネギはとっても甘い。

主材料：酒 白ゴマ 白ネギ だし汁

• 15分
• 74 Kcal
• 2008/10
• 献立

甘めに味付けをした中華煮は、ご飯に良く合う！　くったりとした白ネギの食感もたまらない。

主材料：酒 水 白ネギ サバ

• 25分
• 220 Kcal
• 2010/09
• 献立

水溶き片栗でトロミをつけることで麺とよくからみますよ！シーフードの旨味も無駄なくいただきましょう！

主材料：中華麺 酒 水 白ネギ ショウガ 片栗粉 シーフードミックス アサリ パクチー（香菜）

• 15分
• 481 Kcal
• 2009/08
• 簡単

カボチャの甘みをシンプルに味わえるスープです！

主材料：カボチャ 水 バター 生クリーム クルトン 白ネギ

• 20分
• 160 Kcal
• 2014/11
• 献立

豚ひき肉と野菜が入ったマーボー春雨です。ゴマ油の香りとトロトロの食感がご飯とよく合います！

主材料：春雨 豚ひき肉 水煮タケノコ シイタケ ピーマン 白ネギ ショウガ 酒

• 35分
• 436 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：鶏手羽先 パイナップル ニンニク サニーレタス プチトマト 缶詰のシロップ パイナップルジュース 白ワイン

• 20分
• 202 Kcal
• 2006/10
• 献立

豚肉の甘みとネギソースがよく合います。野菜と一緒に召し上がれ！

主材料：豚肉 酒 サニーレタス ワカメ 白ネギ 酒 ショウガ

• 20分
• 230 Kcal
• 2019/08
• 献立

ナメコがたっぷり入った、とっても辛いスープ。寒い日にオススメ！

主材料：水 酒 ネギ 白ネギ ナメコ 切干し大根

• 15分
• 55 Kcal
• 2011/01
• 献立

甘酢あんでさっぱりと。お酢は疲労回復効果もありますよ。

主材料：卵 むきエビ 白ネギ グリンピース 水

• 30分
• 410 Kcal
• 2007/01
• 献立

小松菜と鶏ひき肉のサッパリとしたワンタンで、温まります。

主材料：ワンタンの皮 小松菜 鶏ひき肉 ネギ 溶き卵 酒 水

• 20分
• 213 Kcal
• 2013/10
• 簡単

白菜には風邪の予防、便秘の改善、利尿作用、動脈硬化予防などが期待できます！

主材料：水 酒 ニンジン ショウガ エノキ 白菜 ブロッコリー カリフラワー すり白ゴマ 鶏むね肉

• -
• -
• 2009/01
• 特集

具材からも旨みがしっかり出たスープです。

主材料：水 酒 玉ネギ ショウガ ワカメ モヤシ 鶏ささ身

• 15分
• 78 Kcal
• 2016/04
• 献立

生のトマトを入れるとリゾットのようなピラフに。

主材料：玉ネギ バター お米 白ワイン ドライパセリ 水煮コーン トマト

• 1時間
• 365 Kcal
• 2008/11
• 献立

全部の材料を混ぜて焼くだけ。パリパリになったうどんの食感が美味しいです。

主材料：うどん 卵 ニラ 豚ひき肉 キムチ

• 10分
• 289 Kcal
• 2016/01
• 簡単

モヤシと大和芋の食感をぜひ味わって下さい！ご飯に合うおかずです。

主材料：豆モヤシ 大和芋 ショウガ 牛肉 片栗粉 酒

• 25分
• -
• 2010/08
• 特集

具はシンプルにうまみを楽しむ焼きそばです。

主材料：中華麺 水 豚バラ肉 ニラ モヤシ パクチー（香菜）

• 15分
• 512 Kcal
• 2018/01
• 簡単

揚げたての唐揚げとタケノコ、長芋、ニンジンにレモンあんをかけてサッパリ！

主材料：鶏もも肉 酒 水煮タケノコ 長芋 ニンジン 片栗粉 プチトマト パクチー（香菜） サニーレタス 酒

• 30分
• 592 Kcal
• 2013/02
• 献立

水煮黒豆を使ったスープです。

主材料：水 豆乳 クルトン 黒豆の水煮 コーンスターチ

• 15分
• 153 Kcal
• 2015/06
• 献立

カルシウム豊富な小松菜やスーパーフードのクコの実、体を温めるショウガなどが入った優しい味のスープで…

主材料：水 酒 片栗粉 ショウガ キクラゲ クコの実 ホタテ 小松菜

• 15分
• 75 Kcal
• 2012/10
• 献立

エビ芋のほっくり、なめらかな食感にブルー・チーズのコクがぴったり。

主材料：小麦粉 パン粉 溶き卵 バター 牛乳 エビ芋 ブルーチーズ

• 50分
• -
• 2019/02
• その他

片栗粉と卵白をからめたエビを熱湯に通す事で、プリプリの食感に。手間はかかりますが、その分味は保証付…

主材料：酒 水 ショウガ 白ネギ 片栗粉 シイタケ エビ シメジ お湯 卵白 ブロッコリー

• 20分
• 169 Kcal
• 2011/09
• 献立

水でもどす必要がないので、とっても扱い易いレンズ豆。ジャガイモに煮たホクホクとした食感が楽しめます。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ニンニク ローリエ セロリ マッシュルーム レンズ豆 骨付き豚バラ肉

• 40分
• -
• 2012/11
• 連載