塩コショウを使ったレシピ

炊飯器で作るチキンピラフ。

主材料：玉ネギ バター お米 白ワイン サヤインゲン 鶏もも肉 水煮マッシュルーム

• 1時間
• 443 Kcal
• 2009/06
• 献立

沖縄の代表料理ゴーヤチャンプルの基本の作り方でたれでもおいしく！かつお節をたっぷりとかけて。

主材料：ゴーヤ かつお節 酒 木綿豆腐 モヤシ 豚バラ肉

• 20分
• 159 Kcal
• 2002/08
• 献立

主材料：酒 片栗粉 鶏ひき肉 ショウガ 水煮タケノコ

• 10分
• 169 Kcal
• 2014/03
• お弁当

練りからし入りのドレッシングで和えた、ヘルシーなサラダ。ダイエットに最適。

主材料：モヤシ ミツバ キュウリ

• 15分
• 88 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：豚肉 レタス プチトマト

• 10分
• 257 Kcal
• 2015/07
• お弁当

ヨーグルトの水気をきってより濃厚に。

主材料：キュウリ クルミ プレーンヨーグルト ニンニク

• 15分
• 107 Kcal
• 2007/11
• 献立

大葉をたっぷり入れて風味をよくしました。ちょっとゆるめのほうが成形は難しいですが、出来上がりがフワ…

主材料：鶏ひき肉 ショウガ 玉ネギ 大葉 溶き卵

• -
• -
• 2008/11
• その他

フライパンでプレスして作るなんちゃってパニーニ！ペッタンコにすることがポイントです。具材もお好みの…

主材料：レモン汁 ポテトチップス パン スモークサーモン クリームチーズ

• 10分
• 454 Kcal
• 2016/02
• 簡単

熱々のできたてが食べ頃！！トロッとしたチーズがたまりません！スープと合わせて召し上がれ！

主材料：強力粉 水 シメジ ベーコン バター キャンディーチーズ

• 2時間
• -
• 2012/11
• ブレッド

卵白のふわふわっとした食感が楽しいお粥です。

主材料：七草粥 カニ缶 卵白 水 酒 片栗粉 卵黄

• 15分
• -
• 2016/01
• 特集

主材料：スパゲティー ニンニク バジル レモン汁 グリーンアスパラ ゆでタコ足 オリーブ

• 20分
• -
• 2004/08
• 献立

アボカドとむきエビをサワークリームで和えた、さわやかな一品。おもてなしやパーティー等にも！

主材料：アボカド レモン汁 むきエビ サワークリーム イタリアンパセリ

• 10分
• 217 Kcal
• 2011/08
• 献立

香菜とナンプラーで炒めたカブはとってもやわらかい。

主材料：カブ パクチー（香菜） ショウガ

• 15分
• 73 Kcal
• 2011/01
• 献立

粉チーズ入りの衣は風味が良く、ワインにも良く合います！　パン粉は細か目を使うのがポイント。

主材料：小麦粉 パン粉 レモン 卵 牛乳 牛もも肉 粉チーズ トマトソース ブロッコリー

• 25分
• 479 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：卵 エノキ 刻みネギ だし汁 酒 片栗粉 水

• 15分
• 64 Kcal
• 2005/05
• 献立

アサリが入っているクリームスープ、クラムチャウダーのカキバージョン！プリプリのカキがいい味を出して…

主材料：水 玉ネギ ニンジン 牛乳 バター ドライパセリ ベーコン 大根 小麦粉 クラッカー 生カキ

• 25分
• 284 Kcal
• 2010/02
• 簡単

温泉卵をくずしながらいただくサラダ。クラッカーはお好みの物を使って下さい。

主材料：温泉卵 粉チーズ ドライパセリ ジャガイモ クラッカー

• 10分
• 243 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：卵 カニ缶 青ネギ

• 5分
• 142 Kcal
• 2011/08
• お弁当

主材料：素麺 水 ジャガイモ 紫玉ネギ

• 15分
• 158 Kcal
• 2003/07
• 献立

アサリのいいお味がするスープ。黒米のプチプチの食感も楽しい。牛乳を豆乳に替えてもイケますよ！

主材料：水 ニンジン 牛乳 白ワイン ジャガイモ ニンニク アサリ 細ネギ 黒米（もち米）

• 20分
• 172 Kcal
• 2005/11
• 特集

ジャガイモは栄養素たっぷりの皮ごと使います。玉ネギの甘みと相性抜群！定番のコロッケです。

主材料：パン粉 小麦粉 ジャガイモ 玉ネギ 溶き卵 生クリーム 合いびき肉

• 25分
• 589 Kcal
• 2013/01
• 献立

たっぷりの野菜と食感の良い玄米入りの身体にも優しいスープ。

主材料：水 玉ネギ ニンニク プチトマト セロリ グリーンアスパラ 玄米

• 20分
• 123 Kcal
• 2013/03
• 献立

カニの旨味がたっぷり入った、中華風オムライス。何もつけなくても十分おいしい！

主材料：卵 ご飯 酒 サヤインゲン 白ネギ ショウガ ニンジン だし汁 白ゴマ カニ缶

• 20分
• 469 Kcal
• 2011/03
• 献立

デザート感覚で食べられるマリネです。湯むきすることで味が入りやすくなります。

主材料：プチトマト

• 10分
• 47 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：ブロッコリー サニーレタス

• 15分
• -
• 2003/01
• 献立

主材料：生ハム 玉ネギ レモン ベビーリーフ サラダ菜 レモン汁

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• 2004/10
• 特集

半月の皮を指に挟んで、スプーンの柄で具を詰めれば簡単。

主材料：餃子の皮 豚ひき肉 片栗粉 ショウガ 水 プチトマト パクチー（香菜） 刻みネギ

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• 2001/05
• 特集

主材料：タラ 小麦粉 水 パン粉 プチトマト

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• 2009/06
• 連載

アボカドのクリーミーさが照り焼きチキンにからんで絶妙なおいしさです！

主材料：鶏もも肉 酒 アボカド 玉ネギ

• 20分
• 571 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：生カキ 小麦粉 卵 パン粉 ゆで卵 玉ネギ ドライパセリ キャベツ トマト

• 25分
• 357 Kcal
• 2001/10
• 献立