塩を使ったレシピ

主材料：豚肉 モヤシ 酒 レモン汁

• 15分
• 129 Kcal
• 2006/09
• 献立

子供が好きなケチャップ味をベースに、カレー粉を入れてニンジン独特の香りを消したミートソース！　ニン…

主材料：玉ネギ 合いびき肉 粉チーズ 水煮トマト ニンジン 豆乳 フジッリ

• 30分
• -
• 2015/04
• 特集

豚肉とマイタケをメインに、味付けは塩と粗びき黒コショウでシンプルに。ニンニクの香りをしっかりと出す…

主材料：ご飯 ニンニク ドライパセリ マイタケ 豚ロース肉

• 10分
• 444 Kcal
• 2012/10
• 簡単

薄切り肉で高野豆腐を巻いてボリュームアップ。ご飯の上に野菜のナムルを敷いて、野菜もたっぷりいただき…

主材料：ご飯 水 片栗粉 白ネギ ニンニク シイタケ モヤシ チンゲンサイ ゆで卵 豚もも肉 高野豆腐

• 20分
• 486 Kcal
• 2015/09
• 特集

主材料：菜の花 だし汁 白ゴマ

• 15分
• 111 Kcal
• 2004/01
• 献立

主材料：冷水 エビ 溶き卵 梅干し マイタケ レンコン 抹茶 薄力粉

• 25分
• 232 Kcal
• 2006/04
• 献立

リンゴの甘みと、野菜の塩加減がちょうどいいです。

主材料：キャベツ キュウリ リンゴ

• 15分
• 91 Kcal
• 2009/08
• 献立

血液や皮膚、腸、メンタルなど、カラダのあらゆる働きに関わる栄養素がみっちり詰まっているレバーの食べ…

主材料：鶏レバー 水 赤ワイン ニンニク

• 30分
• 138 Kcal
• 2022/12
• その他

季節のお野菜のサラダです。

主材料：スナップエンドウ 菜の花 ラディッシュ パルメザンチーズ

• 10分
• -
• 2018/04
• その他

豆腐は手でザックリ崩しましょう。少ない材料でできるのも嬉しい！

主材料：豆腐 ネギ

• 10分
• 127 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：ニンジン ツナ

• 15分
• 54 Kcal
• 2015/11
• お弁当

野菜がたっぷり食べられる、彩り鮮やかなサラダです。紫玉ネギは普通の玉ネギでも代用OK。

主材料：豚ひき肉 春雨 キュウリ トマト 紫玉ネギ レモン汁

• 10分
• 270 Kcal
• 2018/05
• 献立

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ハム プレーンヨーグルト 卵 サニーレタス

• 25分
• 233 Kcal
• 2006/07
• 献立

マリネ液は洋風ドレッシングの応用編。ベースをワインビネガーとEVオリーブ油にして、アンチョビペース…

主材料：玉ネギ セロリ ニンジン レモン 小麦粉 アンチョビ オリーブ ハーブ ドライトマト 甘塩鮭

• -
• -
• 2003/09
• 特集

主材料：シメジ サヤインゲン

• 10分
• 12 Kcal
• 2013/09
• お弁当

木綿豆腐は手でちぎって加えることで味がよくしみ込みます。

主材料：酒 木綿豆腐 玉ネギ かつお節 シメジ 溶き卵 豚バラ肉

• 20分
• 384 Kcal
• 2019/03
• 献立

定番のイングリッシュマフィンはいろんな具材を挟んで食べて楽しみましょう♪

主材料：無塩バター 水 強力粉 コーンミール スキムミルク

• 30分 ＋
• -
• 2015/07
• ブレッド

野菜の水分もうまく使って、旨味をギュッと閉じ込めました。たっぷりの野菜がこれならペロリといただけま…

主材料：キャベツ 玉ネギ ニンジン ベーコン 白ワイン 水 ドライパセリ

• 20分
• 242 Kcal
• 2008/10
• 簡単

九条ネギがたっぷり入った、ペペロンチーノ風パスタ。飽きのこない味付けです。

主材料：スパゲティー ニンニク 白ワイン むきエビ 九条ネギ

• 15分
• 498 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：油揚げ オクラ 刻みネギ かつお節 ショウガ

• 15分
• 176 Kcal
• 2001/07
• 献立

主材料：オクラ 塩昆布

• 5分
• 13 Kcal
• 2014/07
• お弁当

5分ほどで簡単！電子レンジで失敗せずに手軽に温泉卵が出来上がります。様々な料理のトッピングに活躍す…

主材料：卵 酒 だし汁 貝われ菜

• 5分
• 95 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：カブ ユズ

• 25分
• 39 Kcal
• 2003/01
• 献立

冷蔵庫で冷やしてもおいしいですよ。

主材料：ニンジン スプラウト

• 15分
• 144 Kcal
• 2009/02
• 献立

豆乳鍋を中華風で。ユズコショウや豆板醤で辛さを調整して、味の変化をお楽しみ下さい。

主材料：水 白ネギ ニンニク ネギ 中華麺 ホウレン草 油揚げ ゴボウ 豆乳 豚肩ロース肉

• 30分
• 715 Kcal
• 2017/03
• 献立

主材料：ニンジン グレープフルーツジュース レーズン クルミ ドライパセリ

• 10分
• 389 Kcal
• 2012/09
• お弁当

桜エビの香ばしさとゴマ油が効いています。

主材料：ブロッコリー 干し桜エビ

• 7分
• 34 Kcal
• 2016/02
• 献立

ニンニクをきかせたタレが食欲をそそります。

主材料：ご飯 白ネギ 玉ネギ ニンニク すり白ゴマ モヤシ ホウレン草 赤ピーマン 牛カルビ

• 20分
• 1090 Kcal
• 2014/11
• 献立

ピリ辛味のシャキシャキ野菜と、焼き目が香ばしくて身がしっとりとおいしいアジを一緒に。

主材料：アジ 白ネギ ニンジン ピーマン ショウガ だし汁 酒

• 30分
• 197 Kcal
• 2010/08
• 連載

アサリのだしが染みわたるアッサリとしたスープです。

主材料：酒 ネギ だし汁 アサリ

• 15分
• 29 Kcal
• 2014/07
• 献立