塩を使ったレシピ

キムチと納豆を巻いた韓国風味の巻き寿司。ひきわり納豆を使うのがオススメ。

主材料：白菜キムチ 酒 白ゴマ 卵 キュウリ ご飯 納豆 焼きのり

• 30分
• 641 Kcal
• 2010/02
• 献立

揚げたお餅に大根おろしをのせてサッパリといただきます。

主材料：だし汁 白ネギ 大根おろし 水菜 切り餅

• 15分
• 167 Kcal
• 2017/01
• 献立

生鮭が入ったハンバーグ！　ヘルシーで女性に人気の一品です。

主材料：生鮭 玉ネギ 卵 パン粉 酒

• 20分
• 483 Kcal
• 2009/12
• 献立

せん切りにしたジャガイモをさっぱりいただきます。

主材料：ジャガイモ ミツバ ニンジン レモン汁

• 15分
• 85 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：酒 だし汁 エノキ 湯葉 刻みネギ

• 15分
• 35 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：ソラ豆

• 15分
• 27 Kcal
• 2005/06
• 献立

ゴーヤは塩で揉む事によって、苦みが和らぎます。お酒のおつまみに最適な一品です。

主材料：ベーコン かつお節 ナス ゴーヤ

• 15分
• 218 Kcal
• 2011/07
• 献立

フライパンで蒸し煮。魚介、ハーブ、スパイスをまとめて蒸すので旨みたっぷり。残ったスープでパスタやリ…

主材料：ニンニク プチトマト 白ワイン アサリ ケイパー 鯛 ブラックオリーブ

• 20分
• -
• 2014/03
• 特集

カルシウムたっぷりの少し甘めな煮物。彩りにサヤインゲンを加えましょう。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆 板コンニャク

• 25分
• 192 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：酒 だし汁 ミツバ ワカメ 湯葉

• 15分
• 41 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：ギンナン

• 5分
• 56 Kcal
• 2007/01
• 献立

シンプルな野菜スープに、クミンをパラリとかけるだけでエキゾチックに変身。

主材料：水 玉ネギ ニンジン カブ

• 15分
• 75 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：溶き卵 だし汁 チリメンジャコ 水煮コーン

• 10分
• 121 Kcal
• 2013/07
• お弁当

サツマイモの甘さが引き立つ、上品な一品。

主材料：木綿豆腐 サツマイモ

• 15分
• 172 Kcal
• 2009/09
• 献立

レバーに低めの温度の油でゆっくりと火を通してから、バルサミコしょうゆに一晩漬ける時間はかかりますが…

主材料：鶏レバー ニンニク クレソン

• 30分 ＋
• -
• 2016/06
• 特集

主材料：高野豆腐 ニンジン 干しシイタケ キヌサヤ だし汁 もどし汁 酒

• -
• -
• 2009/06
• 連載

衣にベーキングパウダーを混ぜると、冷めてもカリカリに。抹茶塩で上品にいただきます。

主材料：小麦粉 冷水 シイタケ マイタケ 抹茶

• 20分
• 194 Kcal
• 2017/11
• 献立

主材料：スルメイカ 酒 ショウガ モヤシ キヌサヤ

• 25分
• 207 Kcal
• 2001/02
• 献立

主材料：水 ゆで小豆 しば漬け 塩昆布 お餅 栗 ぶぶあられ

• 20分
• 243 Kcal
• 2006/11
• 献立

ポテトチップの塩気と食感がポイントですね。

主材料：レタス ホウレン草 ポテトチップス

• 5分
• 48 Kcal
• 2008/01
• 献立

ホットケーキミックスを使って簡単に作れる、ドーナツ。揚げたてが一番！

主材料：卵 牛乳 ホットケーキミックス 栗

• 20分
• 391 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：プチトマト 餃子 サラダ菜

• 10分
• 222 Kcal
• 2014/12
• お弁当

下部は汁物にもむいています。今回は具だくさんの粕汁に。身体の中から温まります。

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ ミツバ

• 20分
• -
• 2010/11
• 特集

主材料：玉ネギ ニンジン 酒 キャベツ トマト チキンスープ 豆苗

• 20分
• -
• 2004/05
• 献立

からしマヨネーズがきいた和風ロール。ゴボウの食感がアクセント。

主材料：食パン 焼きのり 焼豚 ゴボウ 赤パプリカ スプラウト

• 20分
• -
• 2012/09
• 特集

豆腐にまぶした片栗粉がスープにトロミをプラス。

主材料：酒 だし汁 片栗粉 木綿豆腐 ネギ ワカメ

• 15分
• 81 Kcal
• 2008/05
• 献立

大葉を加えて和風に仕上げたパスタです。パスタにからませて召し上がれ！

主材料：スパゲティー 生クリーム 大葉 エリンギ タラコ

• 20分
• 582 Kcal
• 2013/12
• 献立

ヒヨコ豆とカリフラワーのホクホクとした食感が人気のサラダ。

主材料：ヒヨコ豆 カリフラワー 紫玉ネギ ニンニク

• 20分
• 194 Kcal
• 2009/09
• 献立

炊飯器で簡単な五目おこわです。モチモチで具材もうまみも感じられる一品！

主材料：酒 もち米 ニンジン 油揚げ ミツバ だし汁 干しシイタケ 板コンニャク ゴボウ

• 1時間
• 530 Kcal
• 2002/04
• 献立

枝豆とチーズの相性はバツグン！　小さくスティック状にカリッと揚げて、ビールのおつまみにもぴったりで…

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 プロセスチーズ 枝豆

• 15分
• 136 Kcal
• 2017/06
• 簡単