揚げ油を使ったレシピ

サッパリとした味の梅肉ソースはアジフライと相性抜群。小さいアジはすぐに火が入るので揚げ過ぎに注意。

主材料：アジ カボチャ 小麦粉 溶き卵 パン粉 梅干し 大葉

• 20分
• 630 Kcal
• 2014/07
• 献立

春巻きの皮を使って簡単パイを作ります。チョコペンで楽しくお絵かきお化けのパイです。

主材料：水 小麦粉 春巻きの皮 サツマイモ チョコチップ チョコペン 紫イモパウダー

• 15分
• -
• 2016/10
• 特集

すりおろしたレンコンがもちもち！

主材料：レンコン 鶏ひき肉 水煮コーン 片栗粉

• 20分
• 200 Kcal
• 2009/01
• 献立

カレー風味の揚げ物はお弁当にも最適です！

主材料：小麦粉 片栗粉 水 白身魚 レタス

• 20分
• 326 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：小麦粉 エビ パン粉 レモン 溶き卵 酒 トマト 大葉 サニーレタス 鶏ささ身

• 20分
• -
• 2001/02
• 献立

中身が出ないようにしっかり閉じれば失敗なし！お手軽ピロシキ。

主材料：牛乳 ゆで卵 グラタン ホットケーキミックス

• 25分
• -
• 2013/09
• 連載

オレガノとタイムが入った衣をつけて揚げた、フライドチキン。香りが良く、お弁当にもオススメ！

主材料：鶏手羽元 ショウガ ニンニク 白ワイン 水 卵 牛乳

• 50分
• 375 Kcal
• 2010/11
• 献立

アツアツで食べたいホクホクお餅の揚げ餃子。

主材料：餃子の皮 プチトマト お餅 チーズ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

揚げたゴマがとっても香ばしい！少しぷくっと膨れる位がおいしいですよ！桜の花とこしあんの相性は抜群で…

主材料：白玉粉 水 桜の花の塩漬け こしあん 白ゴマ

• 15分
• 363 Kcal
• 2010/04
• 簡単

主材料：卵 酒 大葉

• 20分
• 190 Kcal
• 2005/04
• 献立

野菜もたくさんとれる食べごたえたっぷりな一品です。

主材料：片栗粉 だし汁 酒 ショウガ 木綿豆腐 ナス サヤインゲン

• 20分
• 243 Kcal
• 2012/08
• 献立

主材料：小麦粉 水 ブロッコリー 米粉

• 10分
• 107 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：ナス 豚ひき肉 酒 水

• 10分
• 140 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：ジャガイモ 粉チーズ バジル

• 5分
• 151 Kcal
• 2014/03
• お弁当

パリパリ食感がおいしい春巻きに。空気が入らないようにしっかり包めば失敗なし。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 栗きんとん

• 10分
• -
• 2013/12
• 特集

主材料：サツマイモ 片栗粉 卵 スライスアーモンド プチトマト

• 20分
• 170 Kcal
• 2006/06
• 献立

ご飯にもお酒にも合う一品の豆腐のあんかけ。とろり身体が温まる一品。

主材料：片栗粉 だし汁 酒 水 ショウガ 木綿豆腐 ニンジン シイタケ 白ネギ ミツバ

• 20分
• 236 Kcal
• 2013/02
• 献立

味付けはドレッシングで。野菜もたっぷり摂れるメニュー。

主材料：アジ 小麦粉 シイタケ シメジ ニンジン

• 20分
• 232 Kcal
• 2017/07
• 献立

豚肉のかわりに鶏肉であっさりと。酸味があるので暑い日でも食べやすくオススメ！

主材料：鶏もも肉 酒 片栗粉 玉ネギ 赤パプリカ ピーマン

• 20分
• 554 Kcal
• 2018/07
• 献立

主材料：パン粉 小麦粉 玉ネギ 卵 牛乳 牛ひき肉 ピーマン

• 25分
• -
• 2001/04
• 献立

カボチャの甘さとカレー粉のスパイシーさが絶妙なバランス。パリッと揚がった春巻きの皮も絶品。

主材料：小麦粉 水 春巻きの皮 玉ネギ グリンピース カボチャ ツナ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

冷めてもサクサク食感のアーモンド衣はお弁当にもピッタリ！

主材料：酒 片栗粉 鶏ひき肉 ショウガ 玉ネギ ニンジン 小麦粉 卵白 スライスアーモンド レモン クレソン

• 20分
• 724 Kcal
• 2014/03
• 献立

キャベツのシャキシャキッとした食感を味わって！

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 酒 片栗粉 プチトマト 水煮タケノコ 白ネギ 豚肉 キャベツ レタス

• 45分
• 502 Kcal
• 2015/03
• 献立

カラッと揚げた鶏の唐揚げを、のり巻きにしました！

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 焼きのり 昆布 お米

• 30分
• 654 Kcal
• 2009/08
• 献立

ヘルシーな鶏ささ身に大葉とタラコの相性抜群！　お弁当にもおすすめ。

主材料：小麦粉 キャベツ 水 片栗粉 大葉 鶏ささ身 かつお節 カボチャ タラコ

• 30分
• 471 Kcal
• 2013/02
• 献立

揚げた豆腐と大根おろしが良く合います。

主材料：木綿豆腐 ショウガ 大葉 小麦粉 大根おろし

• 15分
• 128 Kcal
• 2009/04
• 献立

すりおろしたショウガ入りの下味を、もみこんでなじませるのがおいしくできるポイント！

主材料：片栗粉 レモン 鶏もも肉 小麦粉 ショウガ キャベツ トマト 水

• 30分
• 365 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：アボカド 玉ネギ 片栗粉 レモン 卵白 薄力粉 片栗粉 ドライパセリ

• 15分
• 185 Kcal
• 2006/10
• 献立

熱々の白身魚にナメコあんがよくからまっておいしい！

主材料：白身魚 酒 小麦粉 ナメコ シイタケ ニンジン ミツバ 白ネギ

• 25分
• 276 Kcal
• 2008/02
• 献立

ジューシーで柔らかいお肉は、みそがの香りがほのかにします。

主材料：酒 片栗粉 鶏もも肉 レモン トマト シシトウ

• 25分
• 351 Kcal
• 2007/02
• 献立