愛あるセレクトをしたいママのみかた
太鼓判 10+ おいしい！

ささ身のタラコサンド揚げ

ヘルシーな鶏ささ身に大葉とタラコの相性抜群！　お弁当にもおすすめ。

材料  （ 2 人分 ）

大葉

4枚

小麦粉

適量

<タラコペースト>

  

タラコ

1腹
  

マヨネーズ

大さじ1/2

<衣>

  

小麦粉

1/3カップ
  

片栗粉

1/3カップ
  

水

80～100ml

キャベツ

(せん切り)1/8個分

揚げ油

適量

ジャンル：
和食 / 揚げもの
種別：
主菜
公開日：
2013/02/25
更新日：
2015/03/16

下準備

  • ささ身のタラコサンド揚げの下準備1

    鶏ささ身は筋を引き、切り込みを入れて1枚に開き、開いた側に塩コショウを振る。

  • カボチャは種とワタを取り、薄切りにして塩コショウをする。

  • ＜タラコペースト＞を作る。タラコは切り込みを入れて中身をしごき出し、かつお節、マヨネーズを加えて混ぜ合わせる。

  • ＜衣＞の材料をサッと混ぜ合わせる。

  • 揚げ油を170℃に予熱し始める。

作り方

  1. ささ身のタラコサンド揚げの作り方6
    1

    鶏ささ身に小麦粉を薄く振り、＜タラコペースト＞の1/4量をぬり、半分に重ねて元の形に整え、全体に薄く小麦粉をつける。

  2. ささ身のタラコサンド揚げの作り方7
    2

    大葉の片面に＜衣＞をつけて、(1)の切り口を閉じる様にはさむ。

  3. ささ身のタラコサンド揚げの作り方8
    3

    カボチャ、(2)に薄く小麦粉をまぶして＜衣＞に通し、170℃の揚げ油で揚げる。油をきって食べやすい大きさに切り、器にキャベツと共に盛り合わせる。

Xで教える
リストに追加ファンになる

現在のファン数281

中島 和代／杉本 亜希子
レシピ制作 中島 和代／杉本 亜希子

家庭料理研究家／管理栄養士
中島和代と杉本亜希子の二人で作る献立は、旬の食材を使った、簡単で栄養バランスのとれたレシピが評判。

中島 和代／杉本 亜希子制作レシピ一覧

recipe/kazuyo nakajima/akiko sugimoto｜photographs/naomi ota｜cooking/shiho fujimaru

「ささ身のタラコサンド揚げ」の関連レシピ

「鶏ささ身」を使ったその他のレシピ
もっと見る

タグからおすすめレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメント(0)

    コメントはまだありません。

    最新の食コラム

    もっと見る
    食コラム記事ランキング
    最新のおいしい！
    ウーマンエキサイト特集

    follow me

    i なりすましアカウントにご注意ください
    i ご登録にキャリアメールをお使いの皆さまへ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    E・レシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ