サラダ油を使ったレシピ

ハモのおとしのサラダ仕立て。さっぱりとしたレモンドレッシングで。

主材料：ハモ キュウリ そばスプラウト レモン レモン汁 水

• 10分
• -
• 2018/07
• その他

タレをよくからめたつくねとシャキシャキ食感のジャガイモは相性抜群！

主材料：酒 片栗粉 鶏ひき肉 ショウガ 水 玉ネギ パン粉 刻みのり ウズラの卵 ジャガイモ 砂肝

• 30分
• 430 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：ちくわ 青のり

• 5分
• 65 Kcal
• 2013/08
• お弁当

鶏とゴボウは甘辛く炒めてから煮ることで、味がしみ込みます。

主材料：ご飯 白ネギ だし汁 刻みのり ネギ 鶏もも肉 溶き卵 ゴボウ

• 25分
• 596 Kcal
• 2015/11
• 献立

市販のカボチャの煮物を使ったアレンジメニュー。揚げたてはパリパリサクサク！冷めてもおいしいのでお弁…

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 スライスチーズ カボチャの煮物

• 15分
• 351 Kcal
• 2013/02
• 簡単

下味をからめて炒めたミミガーは、臭みもなく食べやすい。

主材料：白菜キムチ 酒 白ゴマ ニラ ニンニク モヤシ ニンジン ミミガー

• 20分
• 177 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：豚肉 細ネギ 片栗粉 水 酒 プチトマト

• 10分
• 243 Kcal
• 2012/09
• お弁当

納豆の粘りがカレーと良く合います。

主材料：ご飯 納豆 牛肉 ジャガイモ ニンジン 玉ネギ だし汁

• 30分
• 819 Kcal
• 2009/07
• 献立

長芋を中火でじっくり炒めると、ホクホクとした食感になります。

主材料：長芋 ベーコン レタス

• 15分
• 133 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：ご飯 ベーコン 刻みのり きんぴらゴボウ

• 10分
• 452 Kcal
• 2012/11
• お弁当

主材料：砂肝 酒 レモン

• 15分
• 122 Kcal
• 2002/02
• 献立

主材料：中華麺 ニンジン キャベツ 玉ネギ シーフードミックス

• 10分
• 590 Kcal
• 2010/06
• お弁当

調味料を予め混ぜておくとスムーズですよ！

主材料：水 酒 ショウガ 白ネギ ニンニク 片栗粉 豚ひき肉 絹ごし豆腐

• 30分
• 345 Kcal
• 2015/06
• 献立

納豆とチーズとカレーの組み合わせが絶妙！

主材料：卵 バター 牛乳 プチトマト ピザ用チーズ 合いびき肉 グリンピース ニンジン ショウガ レタス 納豆

• 20分
• 563 Kcal
• 2008/12
• 献立

豚肉を野菜と共に炒め、さわやかな梅しそソースで和えます。しっかり味付けしているのでお弁当にもおすす…

主材料：豚ロース肉 梅干し 大葉 だし汁 酒 エリンギ グリーンアスパラ バター プチトマト

• 15分
• 556 Kcal
• 2004/03
• 簡単

炒めたエビとグリーンアスパラにココナッツミルクを加えて、ほんのり甘くコクのある炒め物に。

主材料：ショウガ エビ グリーンアスパラ

• 15分
• 72 Kcal
• 2011/06
• 献立

エスニックカレーでも食べやすい！やみつきになる味です。

主材料：豚肉 小麦粉 玉ネギ ニンニク ピーマン トマト

• 20分
• -
• 2013/07
• 特集

子供も大好きカレー味。野菜がたっぷり入っているので栄養も満点！

主材料：うどん 玉ネギ 豚肉 ネギ キャベツ ピーマン

• 15分
• 596 Kcal
• 2013/11
• 簡単

かぼちゃを使ったおやきの作り方を紹介します。素朴な味わいが魅力のおやき。桜エビを入れるのがポイント…

主材料：カボチャ 片栗粉 プロセスチーズ 干し桜エビ バター ドライパセリ

• 20分
• 161 Kcal
• 2008/07
• 献立

簡単に惜しく仕上げたい、ぶりの照り焼き。漬けダレを絡めながらじっくり焼きます。覚えておきたい和食の…

主材料：ブリ 酒

• 25分
• 275 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：大根 貝われ菜 梅干し だし汁

• 15分
• 42 Kcal
• 2002/01
• 献立

主材料：卵

• 10分
• 205 Kcal
• 2015/12
• お弁当

主材料：鶏もも肉 ニンジン サヤインゲン サニーレタス トマト だし汁 酒

• 30分
• -
• 2003/03
• 献立

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 大葉 ニンジン 玉ネギ ソーセージ 卵 白ワイン 新ジャガイモ

• -
• -
• 2004/04
• 献立

レンコンはかむ程に甘みが広がります。シャキシャキの食感が楽しい！

主材料：レンコン ハム ブロッコリー プレーンヨーグルト

• 15分
• 156 Kcal
• 2014/10
• 献立

見た目よりボリュームもあり、朝食にもむいているかも。オムレツ風でハムの味がアクセントに。

主材料：卵 小麦粉 ブロッコリー ハム お餅 スライスチーズ キャベツ ラディッシュ

• -
• -
• 2005/12
• 特集

じっくり弱火で煮た鶏肉と里芋は、中まで味が含んでおいしい！　彩りにサヤインゲンを散らしました。

主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン 里芋 鶏もも肉

• 30分
• 533 Kcal
• 2010/11
• 献立

タラコドレッシングが大根によくからんでおいしい。

主材料：大根 貝われ菜 サラダ菜 タラコ

• 10分
• 101 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：卵 バター 玉ネギ 牛乳 鶏もも肉 シメジ 酒 だし汁 お米 ブロッコリー ブラウンエノキ

• 50分
• -
• 2004/10
• 献立

ソーセージからいい旨味が出てますよ。

主材料：水 酒 ソーセージ イタリアンパセリ トウモロコシ

• 20分
• 214 Kcal
• 2008/06
• 献立