ゴマ油を使ったレシピ

炒めた大根を漬け汁に漬けて完成！　翌日の方が味がなじんでおいしいですよ。

主材料：大根 だし汁

• 30分
• 71 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：板コンニャク ピーマン 酒

• 15分
• 45 Kcal
• 2003/12
• 献立

かつお節を入れるだけで上品な和風の味付けに。

主材料：白菜 水菜 キクラゲ プレーンヨーグルト すり白ゴマ かつお節

• 15分
• 118 Kcal
• 2009/01
• 献立

主材料：モロヘイヤ チリメンジャコ だし汁

• 5分
• 23 Kcal
• 2011/06
• お弁当

主材料：木綿豆腐 白ネギ すり白ゴマ 高菜の漬け物 ちくわ

• 5分
• 102 Kcal
• 2006/06
• 献立

キュウリやキクラゲの食感がクセになる和え物。香ばしいゴマの香りで美味しさアップ。

主材料：キュウリ キクラゲ すり白ゴマ ちくわ

• 10分
• 87 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：白菜キムチ 豚バラ肉 ニラ 白ゴマ モヤシ

• 20分
• -
• 2004/01
• 献立

主材料：赤ピーマン ちくわ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

低糖質レシピ。糖質:3.5g。丼にしてもおいしいですが、糖質制限中は、レタスを添えてサラダ風に。

主材料：ショウガ 白ゴマ マグロ ネギ レタス キュウリ

• 5分
• -
• 2018/09
• 連載

主材料：片栗粉 水 酒 玉ネギ ピーマン 水煮タケノコ 豚もも肉 ニンジン

• 30分
• 343 Kcal
• 2005/10
• 献立

もちもち食感のネギ焼き！しょうゆの香ばしさが食欲をそそります！

主材料：小麦粉 卵 青ネギ 水 白玉粉 むきエビ

• 30分
• -
• 2012/03
• 特集

暑いこの季節、ビールにピッタリのおかずがいい。今週は豚キムチやっこ。さっぱりだけど元気になれるよ！

主材料：白菜キムチ 酒 豚バラ肉 ニラ 白ゴマ 白ネギ ニンニク ショウガ すり白ゴマ 刻みのり 絹ごし豆腐

• 15分
• 229 Kcal
• 2009/06
• 連載

ゴマ油とバジルの香りが食欲をそそります。彩りも洋風な仕上がりです。

主材料：セロリ ニンジン 白ゴマ バジル 酒

• 15分
• 154 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：サバ 酒 小麦粉 卵 白ゴマ レタス スダチ プチトマト

• 20分
• 413 Kcal
• 2003/09
• 献立

主材料：木綿豆腐 細ネギ アボカド

• 15分
• 147 Kcal
• 2005/08
• 献立

お肉を使わなくても、十分な食べごたえ。メインディッシュにどうぞ。

主材料：酒 木綿豆腐 ネギ 大葉 小麦粉 たくあん ヒヨコ豆

• 15分 ＋
• -
• 2016/07
• 特集

きゅうりは炒めても美味しいことをご存知でしたか？お酢でさっぱりと炒めました。とても簡単に一品追加！…

主材料：酒 白ネギ キュウリ

• 10分
• 71 Kcal
• 2014/06
• 献立

白菜キムチとチリメンジャコを豆腐にのせて、ゴマ油で風味とコクをプラス。

主材料：白菜キムチ 大葉 豆腐 チリメンジャコ

• 3分
• 157 Kcal
• 2011/08
• 献立

あっという間に！梅干しの効果で後味さっぱり。

主材料：水 貝われ菜 梅干し とろろ昆布

• 5分
• 31 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：モヤシ 酒 ニラ 卵 玉ネギ

• 15分
• 110 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：白ネギ ショウガ モヤシ 素麺 白ゴマ 刻みネギ ゆで汁

• -
• -
• 2008/09
• 特集

ピリリとした辛さが後引くおいしさ！　ご飯が何杯でも食べられる常備菜です。

主材料：牛カルビ ショウガ ニンニク

• 15分 ＋
• -
• 2016/01
• 連載

しっかり味でボリューム満点。ガッツリ食べたい人に。

主材料：水 ショウガ 片栗粉 ニンジン ニンニク 水煮タケノコ シイタケ ご飯 ピーマン 玉ネギ 紹興酒

• 25分
• 720 Kcal
• 2008/02
• 献立

ユズコショウが入ったしっかり味の炒め物。簡単で、お弁当にオススメ！

主材料：酒 ショウガ 豆苗 干し桜エビ

• 10分
• 54 Kcal
• 2011/02
• 献立

香菜を加える事で手軽にエスニック料理に変身！

主材料：牛肉 酒 カボチャ エリンギ 細ネギ パクチー（香菜） プチトマト ニンニク

• 20分
• 390 Kcal
• 2015/07
• 献立

おろしニンニクやショウガの風味が食欲をそそります。栄養満点の切干し大根、ワカメをおいしく頂ける一品。

主材料：ニンニク すり白ゴマ レモン汁 ショウガ 白ネギ ワカメ 切干し大根

• 15分
• 78 Kcal
• 2014/07
• 献立

塩でもんだ白菜をユズコショウとポン酢しょうゆで和えました。サッパリとしていて箸休めに最適。

主材料：白菜 シラス干し 白ゴマ

• 10分
• 81 Kcal
• 2011/04
• 献立

こくのあるゴマみそダレは覚えておくと便利です。火を使わずに短時間で出来あがるヘルシーな丼です。

主材料：ご飯 マグロ 卵黄 すり白ゴマ ザーサイ おぼろ豆腐

• 20分
• -
• 2016/12
• 特集

豆板醤を合わせたピリ辛な中華炒め。

主材料：豚肉 酒 キャベツ 酒

• 20分
• 311 Kcal
• 2019/03
• 献立

赤唐辛子が入った、ピリ辛な炒め物。ゴマ油の香りが食欲をそそります。

主材料：白ゴマ 大根

• 10分
• 67 Kcal
• 2010/11
• 献立