ゴマ油を使ったレシピ

とってもマイルドな麻婆豆腐のようなスープです。

主材料：豆腐 酒 だし汁 片栗粉 白ネギ ショウガ 豆乳 合いびき肉 パクチー（香菜） グリンピース

• 15分
• 217 Kcal
• 2008/05
• 献立

春雨のプリッとした食感がたまらない、ご飯に合う一品。シイタケのもどし汁も使います。

主材料：酒 ショウガ 白ネギ シイタケ 春雨 シメジ もどし汁 豚ひき肉 レンコン お湯

• 25分
• 492 Kcal
• 2011/03
• 献立

板コンニャクはちぎる事で味のからみがよくなります。

主材料：板コンニャク 牛肉 ピーマン 酒

• 15分
• 136 Kcal
• 2015/06
• 献立

野菜がたくさん入った炊き込みご飯。玄米を使って栄養も満点！

主材料：酒 ニンジン シメジ サヤインゲン ゴボウ エノキ 玄米 里芋 牛肉

• 1時間
• 579 Kcal
• 2015/01
• 献立

韓国では家庭でも定食屋さんでもお馴染みの、土鍋で作る卵料理。電子レンジ調理でお手軽に。

主材料：ニンニク 酒 水 卵 刻みネギ

• 10分
• -
• 2015/09
• その他

さつま揚げをアレンジして、ボリュームをプラス。タケノコの食感も◎

主材料：さつま揚げ 水煮タケノコ 板コンニャク

• 10分
• 154 Kcal
• 2017/10
• 献立

アサリを黒酢等の調味料と一緒に蒸した、中華風の一品。しっかり味で、お酒のおつまみに最適！

主材料：酒 ショウガ ニンニク ネギ アサリ

• 30分
• 116 Kcal
• 2011/04
• 献立

塩昆布にしょうゆとゴマ油でさらにコクをプラスした浅漬けです。

主材料：カブ 塩昆布

• 20分
• 24 Kcal
• 2016/02
• 献立

普段のおかずにもお弁当にも便利な、こんにゃくと里芋の煮物。ゴマ油がきいて食欲をそそります。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 里芋 コンニャク

• 20分
• 197 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：ホウレン草 ちくわ

• 5分
• 92 Kcal
• 2015/09
• お弁当

主材料：レンコン すり白ゴマ

• 5分
• 121 Kcal
• 2014/04
• お弁当

キムチと納豆を巻いた韓国風味の巻き寿司。ひきわり納豆を使うのがオススメ。

主材料：白菜キムチ 酒 白ゴマ 卵 キュウリ ご飯 納豆 焼きのり

• 30分
• 641 Kcal
• 2010/02
• 献立

まさにご飯がすすむおかず！　お弁当にもピッタリです☆

主材料：酒 ショウガ 豚肉 キャベツ プチトマト

• 20分
• 565 Kcal
• 2014/04
• 簡単

主材料：酒 ニンニク 豚肉 キャベツ ネギ ワカメ エノキ

• 20分
• 268 Kcal
• 2006/03
• 献立

カルシウムたっぷりの少し甘めな煮物。彩りにサヤインゲンを加えましょう。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆 板コンニャク

• 25分
• 192 Kcal
• 2014/04
• 献立

電子レンジで作れる簡単蒸し団子。エビのプリッとした食感がたまらない！

主材料：豚ひき肉 エビ 白菜 ニラ ショウガ 酒 片栗粉

• 20分
• 277 Kcal
• 2011/01
• 献立

市販品のゴマダレを使うので、とっても簡単に出来ます。薬味もたっぷりなので、爽やかに仕上がります。

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 ミョウガ 鯛

• 15分
• 453 Kcal
• 2015/07
• 簡単

五香粉でいつもの肉ジャガをエスニックにアレンジ！

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 酒 ニンジン だし汁 キヌサヤ ニンニク ショウガ 牛もも肉

• 40分
• 421 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：玉ネギ ニンジン 酒 キャベツ トマト チキンスープ 豆苗

• 20分
• -
• 2004/05
• 献立

からしマヨネーズがきいた和風ロール。ゴボウの食感がアクセント。

主材料：食パン 焼きのり 焼豚 ゴボウ 赤パプリカ スプラウト

• 20分
• -
• 2012/09
• 特集

主材料：酒 白ネギ 水 だし汁 刻みネギ 鶏もも肉 春菊（菊菜） 豚肉 卵 カボチャ 里芋

• 1時間
• 620 Kcal
• 2002/11
• 献立

ゴマ油が香る、豆腐、豚肉、ネギの旨味たっぷりな炒め物！

主材料：木綿豆腐 白ネギ ショウガ ネギ かつお節 豚肉 ピーマン

• 20分
• 383 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：ベビーリーフ レンコン

• 5分
• 201 Kcal
• 2013/11
• お弁当

ヘルシーなしらたきに明太子を合わせて、プチプチとした食感もたのしめるご飯に合う一品に。

主材料：しらたき 明太子 白だし ネギ

• 7分
• 72 Kcal
• 2015/12
• お弁当

あと一品足りない時に最適なおつまみ。スティック状にして食べやすく、つまみやすくしました。

主材料：白ゴマ 白菜キムチ ピザ用チーズ 春巻きの皮

• 15分
• -
• 2013/08
• 特集

主材料：ベーコン ゴボウ ニンジン 酒 白ゴマ

• 15分
• 128 Kcal
• 2003/02
• 献立

主材料：長芋 刻みのり

• 10分
• 57 Kcal
• 2011/11
• お弁当

卵黄にゴマの香りが効いたソースはお刺身にも野菜にもよく合います。

主材料：白身魚 ブロッコリースプラウト 紫玉ネギ 卵黄 ショウガ 白ゴマ

• 7分
• 249 Kcal
• 2016/06
• 献立

豚肉と豆腐の韓国風ピリ辛スープです。豆腐は絹に代えてもOKです。

主材料：水 木綿豆腐 白ネギ ショウガ ニンニク ニラ 白菜キムチ 豚バラ肉

• 20分
• 242 Kcal
• 2016/05
• 献立

みりん干しをチャーハンに！　手に入る魚でOKです。おまけは蒸し煮にしたキャベツをシンプルにいただき…

主材料：ご飯 卵 ショウガ 白ゴマ ミツバ キャベツ 干物 塩昆布

• 15分
• -
• 2019/01
• 特集